wieku

[...] naprawdę się na tym nie znam i nie wiem czy te pompki są wskazane czy lepiej coś innego. Teraz potrzebny jest dobry plan i bardzo dużo cierpliwości, bo mięśnie potrzebują czasu do wzrostu, ale zaczynając w tak młodym wieku masz szansę wypracować ładne, sprawne ciało i to, co zrobisz teraz będzie procentowało do starości. Trzymam kciuki :-) .

w tym wieku to prawie kazdy tyle wazy j/w dobra dieta + trening = sukces

Nie s******l sprawy teraz, zacznij normalnie trenować i odżywiać się. W tym wieku wewnętrznego testosteronu jest ogrom. Wykorzystaj go Ja przez pierwsze połtora roku treningów zrobiłem 20kg i Ty dasz rade bez zażywania Megace, nabawisz się tylko ginekomastii i za chirurga zapłacisz 4000zl. Powodzenia Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-23 [...]

Brawo za inteligentne decyzje i opinie aresztu śledczego.Po co tymczasowo aresztowanym siłownia,a szczególnie Dymkowi.Dzieki AŚ w Gdańsku Jarek Dymek zostanie może wybitnym szachistą,pin-pongistą ewentualnie amatorem bierek. Dyrekcja aresztu śledczego ze światopoglądem z XVIII wieku.

ale poco miałbym kłamać?Ojcec mój w moim wieku 140 kg na klate brał i niewiele ćwiczył

[...] jesteś z dobrych sfer, ale nie każdy miał takie szczęście. Bo śmiałem skrytykowac Twój sposób ćwiczeń tzn że jestem z innej sfery? Jedyna sfera jaka nas różni to bariera wieku a co za tym idzie i doswiadczenia. A szczęście? Mam dwie ręce,mam dwie nogi,nie jestem chory ani psychicznie ani fizycznie. Nie jestem niewidomy,nie jestem głuchoniemy. [...]

[...] wszytskie te fast foody, słodycze, i inne cuda na kiju to wynalazek cywilizacji. Niestety, prawda jest taka, ze ludzie w wiekszosci zyja w otumanieniu i ciemnocie (mimo XXI wieku), ktora jest rozpowszechniana przez media, ktore to kreuja zgubne stereotypy. Media kreuja ze ruch to zdrowie(okej, jak najbardziej za), ale zapominaja dodac, ze procz [...]

[...] na tym forum pisze się że dieta dieta, a nie zwraca się uwagi na trneing, i nie obchodzi mnie to czy to fbw split, phat czy shotgun. Ważne żeby dawać z siebie 100 %, ileż to razy się nie chce zrobić 1 -2 ostatnich powtórzeń, a to jest klucz do sukcesu, moim zdaniem w tym wieku 2g białka 8 h snu rzetelne treningi i możemy robić naprawde dużo.

to ja ci polecę, 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku będzie na miejscu A Skalar zaraz wklei Ci fajniutki tekst

[...] to ważyłeś jeszcze w grudniu 72-73 kg. Zastanów się, czy na kaloriach 1700-1800 mogłeś zrobić łączną masę na 3-4 kg. Tyle kalorii dziennie to ja przy moim wzroście, wadze i wieku wciągam jedną dziurką od nosa nie ćwicząc, a przy tym nie tyjąc. Bardziej stawiałabym na to, że zbyt niskimi kaloriami i słabą jakością jedzenia zapaskudziłeś redukcję. [...]

Ogromna zmiana ;) SOG leci ;D cytrynka widze w moim wieku ;) jak u Ciebie z wymiarami ?:P ja tez sie teraz biore ostro do robotyyyy ;D

hehe stary 2 miesiace, do tego w tym wieku to nic:) pewnie znasz podstawy, i to nie pelne, musisz miec trenera ktory wylapie bledy, ulozy Cie, nauczy swietnej techniki itd. krzywde zrobisz bo nie umiejac zadac ciosu mozesz sobie nawet zlamac cos, wyrobic zla technike, bo ci sie bedzie wydawac ze git ale w rzeczywistosci zle, refleksowka heh tu [...]

To ja tez sie wypowiem. Mimo ze juz jestem w wieku studenckim, to w calym zyciu ani razu nie musialem sie bic... To pewnie dziwnie brzmi, ale jakos zawsze mnie omijaly, albo sam omijalem, takie sytuacje... Jednak raz, jakis rok temu nie udalo sie ;). Wracalem od kumpla na chate i na przystanku przysiadlo sie do mnie 4 typow... Zaczeli swa gadke, [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

w tym wieku to tylko ćwiczenia obwodowe ! I na własnej masie ciała, żadna siłownia kolego, szanuj zdrowie i oszczędzaj stawy :-)

Nie zauważyłem Twojego wieku. Jeśli już chcesz ćwiczyć to mimo wszystko wybrałbym coś lżejszego niż split i na dużym zakresie powtórzeń albo domator. Mimo wszystko 15 lat to młody wiek

Od jakiego wieku radzicie mi ćwiczyć ten split? Co mam teraz ćwiczyć - jaki trening?

Arnold styknął się z siłownią pierwszy raz w wieku 13 lat. I nie wiem czemu piszecie, że nie miał diety??? Miał doskonałe diety. No i bardzo wcześnie zaczął koksować - do czego sam sie zresztą przyznaje!

Kreatyna bralem raz w zyciu w wieku 19 lat jakos.Praktycznie po 2 letniej przerwie w silce i cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze [...]

To że jest dużo dzieci wskazuje wyłącznie na to, że jest dużo dzieci. Zazwyczaj do wieku dorosłego z tych dzieci mało które doczeka. Naiwniak jesteś jak sądzisz, że kyokushin (przynajmniej w takiej formie) będzie się dalej rozwijał. PANKRATION - all powers combat !!!