wieku

Witaj, Nez obliczenia jako tako bilansu kalorycznego i ogarnięcia treningu nie widzę szansy dla Ciebie. W tym wieku i braku aktywność w dodatku będziesz miał późniejszym wieku ciężej do ogarnięcia się z sylwetką. Pozdrawiam

natomiast ja znam osobe co zaczela trenowac zapasy w wieku o 10 lat starszym i bardzo sobie chwali wplyw treningow na zdrowie i samopoczucie i dalej trenuje, a nawet glosno rozpowiada ze zamierza tym systemem trenowac jeszcze co najmniej do VII krzyzyka. jednakze jest nastawiona tylko na to zeby przyjsc sie poruszac, pogimnastykowac sie, [...]

Miesznik: Chodzi o to że BJJ można zacząć w wieku 19 lat i wygrać wszystko, w zapasach coś takiego jest prawie niemożliwe, jedyny zawodnik o jakim słyszałem, że zaczął w późnym wieku to Marek Garmulewicz, a i on zaczął gdy miał 16 lat i 10 lat zajęło mu przebijanie się do tytułu Mistrza Polski. Zresztą z tego co wiem, nawet Garmulewicz nie był w [...]

Jest mnóstwo ćwiczeń możliwych do zastosowania w twoim wieku, które mogą ci pomóc poprawić ogólną sprawność i kondycję. Plany oferowane przez sfd są raczej dostosowane do profilu przeciętnego użytkownika forum, który będzie miał całkiem inne cele treningowe niż Ty - więc nimi bym się za mocno nie sugerował. Piszesz, że używasz Maca, więc [...]

słów mi już brakuje. W twoim wieku takie same otrzymasz w domu. Chodzi o to, że jednak produkujesz nieco mniej testosteronu niż ludzie 3-4 lata od ciebie starsi i czy to siłownia, czy domator, przyrosty będziesz miał takie same, ze względu na to, że twojemu organizmowi brakuje bodźca, którym reagowałby na siłownię. A teraz tak: pójdziesz na [...]

"Dodam jeszcze że na drążku dam rade podciągnąć się ledwo 10 razy, i daje radę zrobić 20 pompek... " to i tak nieźle kilku moich znajomych zaczynało w wieku 15 lat teraz są całkowicie normalnii jeden w wieku 15 lat targał 110kg na klatke możesz ćwiczyć, nic ci nie grozi kup sobie ławke najprotszą, ze skosami, hantle i sztange i na [...]

masz 14 lat, rozumiesz ze nie widziales raczej rowiesnikow wazacych po 100 kg i wyciskajacych 200 kg na klate bo w takim wieku hormony funkcjunuja inaczej niz w wieku 24 lat wiec nie licz ze efekty beda identyczne jak u mnie np. gdybym robil a6w czy abs system moze za miesiac bedziesz chcial klate cwiczyc tylko i rzucisz temat na forum taki ze [...]

Dieta nie w twoim wieku? O MY GOD!!!! Właśnie w twoim wieku organizm dojrzewa, rośnie wszystko się zmienia i potrzeba dostarczać jak najwięcej odpowiednich składników, których się w diecie dostarcza..... na chipsach to nic dobrego nie wyrośnie... tym bardziej na browarach.

[...] organizmu na treningi ze sztanga. a na silowni najlepiej na treningu wsystkie grupy miesniowe robic i bez zadnych wymyslnych systemow.warto tez trenowac z osoba w podobnym wieku ale juz bardziej zaawansowana-daje nam to +30% lepsze rezultaty i motywacje(ale nalezy unikac patnerow treningowych wiecznie gdzies sie spieszacych,unikajacych pewnych [...]

[...] na redukcji kiedy to przeciążenie organizmu jest większe itd... zresztą co ja będę pisał, sam o tym wiesz lepiej niż ja :-D trzymaj się Sylwek, obserwuję Twoje zmagania od początku i co tu dużo mówić.. zazdroszczę takiej sylwetki w tak młodym wieku, może się uda nam spotkać w Żelistrzewie jak będziesz startował ! pozdro i życzę zdrówka !

hej Moonina pewno sie uda. Masz malutko do podszlifowania i jestes w swietnym wieku, eh, najlepsze lata 23 caly swiat Twoj... I chyba mamy wspolny cel wagowy Jesli moge cos poradzic to wez nie licz tak skrupulatnie tych brukselek czy rzodkiewek, im wiecej warzyw tym lepiej - malo ww a zapychaja i sa b potrzebne. Na oliwie nie smarz, paruj rybke a [...]

[...] sobie cwiczenia, poszedlem na silownie i zaczalem sprawdzac maxy. Bedąc przy przysiadach, zauwazylem na sali trenera i podszeldem do niego z pytaniem o przysiady w moim wieku i z moim stazem, czy w ogole moge je juz robic. Odpowiedz brzmiala nie.. poniewaz jestem za mlody i pownien jeszcze oszczedzac kręgoslup i poczekac az bede starszy. [...]

[...] nazywasz wiedzących podałem na szybko jak to połączył bym bez przemyśleń bo mnie o to prosiliście. Nad decą tak się zastanawiałem długi czas bo nikt nie poleca tego w moim wieku ale powiedzmy sobie szczerze każdy kiedyś zaczyna a co to zmienia czy mam 27 lat czy 20 ok poszła by w błoto ta deca no moja strata na 2 raz bym wiedział dlatego przed [...]

[...] Pulsacyjnie wydzielana somatotropina niesie informacje do wszystkich komórek ludzkiego ciała. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udziałem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowały programu ćwiczeń. Badanie podzielono na 3 grupy; -ćwiczące intensywnie, -ćwiczące umiarkowanie -nie ćwiczące wcale które stanowiły grupę [...]

[...] wszelkie badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, tym dłużej im lepszy fachowiec go prowadzi) ja sam przyznaję brałem odrobine już w wieku 16 lat aktualnie mam 19. Niskość wyników(patrzeć profil) jest spowodowana treningiem nastawionym raczej na co innego niż masa i siła (zapasy) do rzeczy - mozna brac i [...]

wyzrucić w sensie: oddać, sprzedać, wymienić na 5 kilo cyców z kuraka, czy co tam jeszcze wymysli ))))))) gdzie to rozum w wieku 15 lat brac sie za spalacze...w takim wieku nawet restrykcyjna dieta nie jest pożądana- wystarczą zdrowe nawyki, unikanie slodyczy, fastfoodów i syfu, więcej ruchu i tyle.. a do autora tematu: nie wiesz nawet jak sie [...]

Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? w wieku 25 lat zakonczyles juz rozwoj ukladu kostengo, teraz musisz o niego dbac, aby na stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie [...]

w twoim wieku na mistrzostwach polski kulą 5kg pchaja po 19m. Twoj wynik na lidze szkolnej chociazby, to wynik raczej bylby sredni, ale jak na 2 lekcje to nie najgorzej jest

[...] organizm głupieje juz masakrycznie i cos z pewnoscia sie zje.bie na stale. A kolegow postrasz chociaz by ginekomastia ktora jest bardzo latwa do osiagniecia wlasnie w tym wieku ze wzgledu na zaburzona gospodarke hormonalna. edit: swoja droga to ja chyba nie znam goscia ponizej 17 lat co cwiczy i nie bije koksu. Tych w moim wieku tez znam [...]

Chcielibyście być takimi cieniasami jak Helio!! Mały gośc, który lał wszystkich swego czasu, a ostatnią walkę stoczył w wieku bodajże 56lat. Teraz ma skończone 90 lat i nadal sie turla po macie. Podważanie jego autorytetu to dla mnie świętokradztwo. You are not a warrior, You are Beginner!!