Kaloryfer na brzuchu

masz 14 lat, rozumiesz ze nie widziales raczej rowiesnikow wazacych po 100 kg i wyciskajacych 200 kg na klate bo w takim wieku hormony funkcjunuja inaczej niz w wieku 24 lat wiec nie licz ze efekty beda identyczne jak u mnie np. gdybym robil a6w czy abs system moze za miesiac bedziesz chcial klate cwiczyc tylko i rzucisz temat na forum taki ze znowu nic o brzuchu bo tak bywa u nastolatkow nie dogadasz im wiem bo taki bylem

Na brzuch wcale abs nie jest najlepszy, https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html zwykły trening jest najlepszy, poza tym abs słabo uwzględnia skośne mięśnie brzucha (napisałem słabo a nie wgl). To tyle w tym temacie.

Zawsze można sobie troszkę zmodyfikować trening. Można się przy tym opierać na ABS i poprostu troszke pozmieniać, po to żeby był harkorowy.

chłopie ty się lepiej weź za książkę a nie ****.... kaloryfer !!!!!! ;]