STARSEYE

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta suple

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2011 (18:55)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	prawda o moim stazu witam, zaczelem w wieku 17 lat teraz mam 25 latek i tak jest ze bylem w szpitalach po 3-4 miesiace nie raz wiec czy z tymi przerwami to w ogule moge mowic ze mam staz 8letni czy odejmowac czas pobytu w szpitalach bo tam nie cwiczylem wiadomo el	10	2011-02-26 21:55
Trening w domu	mam ten gryf i co z nim robic jak same plecy cwicze no bo nie mam podstawek do gryfu majac jednak laweczke wiec czasem robie na klate i klade na podlodze gryf, biore go na bary i plecy efekty srednio moze cos dozucicie bo robilem bicepsy troche jednak przy miom stazu 30kg na oba ramiona czyli	5	2011-02-26 21:58
Trening w domu	cwicze 5 dni w tyg. po 20 min. czy sie cieszymy? od poniedzialku do piatku miedzy 18:00 a 18:30 nie ma mnie dla rodziny, brata wygonie z pokoju jak wejdzie, nie pojde do matki jak mnie zawola czy to jest efekt tzw. niepozadany lub gorzkie zale prowadzace do sukcesu pierwszej strony medalu?	4	2011-02-26 22:05
Trening dla początkujących	Kolejna historia zycia do oceny witam, ja mianowicie mam 24 lata a cwicze od 17 roku zycia. mam teraz 95 cm w pasie i chcialbym zejsc ponizej 80 cm i troche schudnac bo mam prawdopodobnie za duzo tluszczu wiadomo dieta tragiczna sama pizza i kola. kupilem we wtorek olimp masakre i	0	2010-12-11 10:52
Trening w domu	Teoria progresji-zwiekszania ilosci powtorzen w seriach przy tym samym obciazeniu. witam, czy jak robie hantlami 10kilowymi wyciskanie zolnierskie w taki sposob ze zwiekszam ilosc powtorzen w 3 seriach , zaczelem od 3 powtorzen w jednej serii pierwszego dnia po miesiacu robie 3 serie po 10 10 10 powtorzen i mysle ze jakbym sie	4	2010-09-01 10:28
Trening w domu	Prawidlowe odstepy miedzy seriami. witam, rozumiem ze w seriach chodzi cos o odpoczynek miesni tzn. ze zrobie naraz 2 sztangielki po 10 kg okolo 20 wycisniec zolnierskich wiec czy jesli zastosuje cwiczenie seriami powiedzmy pierw 5 potem 10 potem 15 potem 20 powtorzen co mi to da na	1	2010-08-31 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	prawda o moim stazu	2011-04-18 13:05
Trening w domu	prawda o moim stazu	2011-04-10 20:03
Trening w domu	prawda o moim stazu	2011-04-10 11:45
Trening w domu	mam ten gryf i co z nim robic jak same plecy cwicze	2011-04-10 11:40
Trening w domu	mam ten gryf i co z nim robic jak same plecy cwicze	2011-02-27 13:51
Trening w domu	prawda o moim stazu	2011-02-27 11:25
Trening w domu	Kaloryfer na brzuchu	2011-02-27 11:19
Trening w domu	POMOCY!	2011-02-26 22:10
Trening w domu	POMOCY!	2011-02-26 21:45
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu	2011-02-26 21:39
Trening w domu	Karolyfer	2011-02-26 21:37
Trening w domu	Uwidocznić mięśnie brzucha...	2011-02-26 21:36
Trening w domu	Ilość powtórzeń	2011-02-26 21:35
Trening w domu	POMOCY!	2011-02-26 21:30
Trening w domu	Siema, mam problem!	2011-02-26 21:28
Trening w domu	Rzeźba brzucha i klaty	2011-02-26 21:26
Trening w domu	Kaloryfer na brzuchu	2011-02-26 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 16:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 16:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 14:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 13:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 12:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 12:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]	2010-12-11 11:53
Trening w domu	Teoria progresji-zwiekszania ilosci powtorzen w seriach przy tym samym obciazeniu.	2010-09-01 12:03
Trening w domu	Teoria progresji-zwiekszania ilosci powtorzen w seriach przy tym samym obciazeniu.	2010-09-01 11:38
Trening w domu	Prawidlowe odstepy miedzy seriami.	2010-08-31 12:21