Proszę o podpowiedzi / poprawki i ewentualne zmiany planu.
Po jakim czasie będę widział poprawę ?
I przez 2 tyg. będę robił codziennie ten mój plan , a po 2 tyg. co 2 dzień.
I jak myślicie dam radę wyrobić kaloryfer do wakacji ?
PS: Trzeba ograniczyć wodę ? , bo raczej dużo jej pije.
Za wszystkie komentarze i podpowiedzi BARDZO DZIĘKUJE : ]
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1220
Kuurwa brzuch to brzuch, czy miesien prosty czy skosny to cwiczysz brzuch, a co z reszta ciała? Wiesz o tym, że aby pobudzić organizm do rozrostu trzeba działać cięzarami, wtedy wydzielaja sie hormony. Powiększając tkankę mięsniową na brzuchu uwidocznisz mięsnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6
Ja nie napisałem , że jeszcze ćwiczę np. klatę różne pompki , biegam , przysiady tylko , że teraz najbardziej zajełem się brzuchem , dlatego napisałem ten temat .
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1220
Kuurwa 14 lat i już kaloryfer xD. Nie dość że niedouczony małolat, to jeszcze przyszły sezonowiec. Dlatego odpisuje sezonowcom, bo sprawia mi przyjemność smianie sie z waszej głupoty (sezonowcy). Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
162
ja mysle ze jakby robil to ze 3-5 dni w tygodniu taki trening to jak najbardziej rzezbe by mial na np. wakacje tego roku wliczajac ich ostani dzien :) zawsze by sie nacieszyl elo
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1220
A rob se ***** co chcesz, konia sobie nawet zwal, wg mnie jestes malo inteligentny i powinienes się wziąć za naukę. Jak jesteś taki kozak i chcesz miec ten swój kaloryfer, to weź przytnajmniej poczytaj coś na ten temat. Masz ***** wyszukiwarke google to jej użyj, a jak nie to sie zapytaj pani w szkole na biologii. Aha i zeby nie bylo offtopu to na brzuch najlepszy ABS II