Krychaax14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2011 (00:29)

Data rejestracji 26.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kaloryfer na brzuchu mamy 26 lutego , na początek wakacji chciałbym już mieć kaloryfer.(mam 14 lat) ułożyłem sobie trening : rozgrzewka - 5 min. 1. spięcia brzucha x15 30sek odpoczynku 2.spięcia brzucha x15 30sek odpoczynku 3.unoszenie nóg x15 30sek	14	2011-02-26 02:54
Dietetyka sportowa	Dieta na brzuch a więc mam 14 lat , 42kg (jestem dosyć szczupły) , i około 158 wzrostu ( niski wiem ) . i nie wiem jaką dietę stosować na kaloryfer brzucha . jeżeli mógłby ktoś podpowiedzieć / ułożyć mi dietę to bardzo dziękuje . o jakiej porze i co jeść	1	2011-02-26 02:59