wieku

Mam 14 lat. armwrestlingiem zajalem sie tydzien temu. Nie mam jeszcze profesjonalnego stolu ale daje rade na zwyklym stole, trenuje z kuzynem ktory jest w tym samym wieku. Moj trening wyglada tak: Ściskacze 4x15 , hantle podchwytem i nachwytem 4x15 (przedramie),to samo ze sztanga oraz sparingi z kuzynem przy stole.Jestem poczatkujacy wiec mam [...]

Czy jest jakiś określony wiek brania odzywek Bo mi sie wydaje, że nawet młodzież w moim wieku a nawet młodsza przy obciążeniu treningowym POWINNA brac suplementy. Przeciez organizm musi miec odpowiednia ilosc "paliwa". I to jest chyba głupota, że coniektorzy trenerzy nie karza brac swoim zawodnikom odzywek... ja mam 15 lat i normalnie biore [...]

Witam, mam pytanie dotyczące ciężarów. Mam dopiero 15 lat i chce wiedzieć czy mogę podnosić w tym wieku większe ciężary niż: Klata - 50kg Biceps (sztangielka) - 15kg Biceps (sztanga) - 30kg Wiek : 15 lat Waga : 67 kg. Wzrost : 181 cm. Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 77cm. Obwód klaty: 94cm. Obwód uda: 53cm. Obwód bicepsu: 36cm. Uprawiany [...]

Chciałem się dowiedzieć czy jest sens zacząć treningi muay thai w wieku 16 lat.. ale nie w klubach tylko w domu bez zakupywania profesionalnego sprzętu... bez ochraniaczy i worków wartych kilkaset złoty tylko zwykły tradycyjny ostry trening. Jeśli to realny pomysł proszę was o pomoc tzn. jak zacząć trenować rozciąganie,ciosy,trening [...]

Co to jest dokładnie ? Do wieku 3 lat nie miałem tego na nosie oraz byłem blondynem . Z czasem jak zaczął zmieniać mi się kolor włosów powstał ten "pieg"? Mam aktualnie 18 lat i trochę wyjaśniał . Pytanie : Czy to kiedyś zejdzie i co to dokładnie jest ?

cześc.mam problem, najprościej rzecz ujmując jestem troszku krzywy:(Jak stoje przodem do lusstra,to prawy bark jest jakiś 1 może 2cm niżej.Mam w związku z tym pytanie-czy w wieku 26 lat można to jakoś zredukować ćwiczeniami korekcyjnymi?Jeśli nosze ciężki plecak to na którym ramieniu lepiej go nosić w takiej sytuacji?Albo siatkę z zakupami,tak [...]

[...] podnoszenie hantelek siedząc wpływają w jakis sposób niekorzystnie na kręgosłup? Przy podnoszeniu na sidząco hantelek jakoś dziwnie boli mnie kręgosłup. Może w tym wieku wogule nie powinienem jeszce ćwiczyc bo moge nie urosnąc lub cos innego ? Robiłem z miesiąc pompki brzuszki itp. Aha i jeszce jedno.Ostatnio robiłem tak : niedz-rece [...]

[...] prosić was o porady albo ROZKAZY :) Otóż chcę " biegac " i " ćwiczyć " w wakacje. Mam 167 wzrostu ( wiem kurdupel ale wciąż rosne ! ;d ekhm. mam to po tacie.... w moim wieku też był niski a później go wyciągneło do 187. ) Chcę biegać ! :) Ćwiczyć, rociągać sie ale przede wszystkim biegać. Otóż prosiłbym was o ćw. które powinienem robić [...]

[...] ). Bardzo ale to bardzo zależy mi na wzroście bo mam tylko 167cm. Ważę jedynie 57kg a w bicepsie mam 33cm więc jest to mało, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie w tym wieku (16 lat) może jakoś spowolnić wzrost? Serie jakie robię to ; 8,7,6,5,5 - po 30kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57kg Wzrost: 166cm Cel treningowy: Rzeźba [...]

[...] (Ja jestem Opornikiem wytrzymam tydzien treningu z 1 dniem odpoczynku)Wieć czy wiecej dni odpoczynku czy tylko jeden. Mam sprzęt taki jak :Worek,grucha refleksówka,ławeczke ale nw czy w moim wieku wskazane,obciązniki na ręce ok 1kg. Mam 14l. więc cwiczenia na siłowni raczej nie wskazane.Więc prosiłbym o sugestje cwiczen domowych:D Pozdrawiam.

Mniejwiecej w wieku 13 lat zauwazylem u siebie ginekomastie, teraz mam 18 lat i wciaz ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje i wyczuwam pod nimi jakies jakby zgrubienie. Kiedy wejde do wody, jest mi zimno lub podotykam je przez chwile to staja sie normalne na jakis czas. Raczej nie odczuwam w nich bolu, ale czasami mnie swedza. Jak [...]

[...] chodzę na basen. Korzystając z jednego z podklejonych tematów obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w przybliżeniu 4066 kcal . Czy to normalny wynik czy jednak popełniłem jakieś błędy w obliczeniach ? Od was chciałbym się dowiedzieć jak rozplanować białka/tłuszcze/węglowodany oraz czy dieta w moim wieku ma w ogóle jakikolwiek sens

Mam pytanie Czy iść na siłownie mam 15 lat , 189 cm wzrostu i ważę 80 kg i nie wiem czy nie jestem z młody . Ale jeśli jestem w dobrym wieku to GDZIE iść , ponieważ nie wiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Koszykówka,Piłka nożna [...]

[...] zawarty w soku jelitowym, produkowany w rąbku szczoteczkowym jelita cienkiego, biorący udział w trawieniu cukru mlecznego - laktozy. Utrzymanie aktywności tego enzymu w wieku dorosłym –charakterystyczne m.in. dla mieszkańców Europy Północnej, to cecha uwarunkowana genetycznie, wywołana mutacjami w obrębie genu MCM6. S W suplementacji [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Potrzebuję pomocy w stworzeniu diety dla mojego organizmu 52kg i 174 cm wzrostu przy wieku 16 lat.Wakacje już powoli się zbliżają i jest to dobry okres w którym można nad sobą popracować.Nie chce wyglądać jak Pudzian czy jak HK tylko chcę żeby moja budowa była jakby w sam raz.Postanawiam ćwiczyć każdą partie ciała w [...]

[...] np razem z twarogiem bo tak mi najlepiej smakuje wiadomo ze cukier zawsze jakiś wpadnie. 3 pytanie czy musze trzymać się rygorystycznie 100 % zdrowego jedzenia mimo mojego wieku 19 lat przemian a materi jest inna niż u starszej osoby i mysle ze 30% niezdrowego jedzenia dziennie nie będzie zlym pomysłem chodzi tu tez o psychikę bo nie będę [...]

[...] czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć ze względu na uraz oka jaki miałem 4 lata temu. Chciałem zapytać czy w moim wieku jakakolwiek korekta postawy jest możliwa? Następna sprawa, 9 dni temu uderzyłem się w łokieć; pobolało chwilę i przestało, lecz teraz kiedy zegnę mocno przedramię przy [...]

[...] nr 4 na rysunku. Przepuklina znajduje się nad pępkiem. Mam ją kilka dobrych lat a nabyłem ją prawdopodobnie od ciężkiej pracy w młodym wieku. Byłem u lekarza około 2 lat temu i powiedział że trzeba operować wcześniej czy później ale jest mała i nie muszę już się ciąć. Pomalutku mi rośnie, czasem boli ale tak [...]

[...] i 4 wf. Przestała mi rosnąć siła wiec mam zamiar zakupić kreatynę z treca cm3. I słyszałem ze dobrze ja łączyć z Beta alanina wiec tu jest moje pytanie czy w takim wieku mogę juz brać Beta alanie i jak tak to w jakich ilościach i czy razem z kreatyna przed treningiem i w dni nietreningowe:-? Nie znalazłem podobnego tematu wiec zakładam [...]

Kolega ktory nie pamieta hasla na konto :Witam mam 16 lat 175cm wzrostu 82kg, chcialbym abyscie mi polecili jakis suplement na sile. myslalem o stakach kreatynowych ale niejestem pewien czy w tym wieku moge je brac prosze o odpowidzec , aha dieta itp jest zeby nie bylo pytan