wieku

[...] co ci teraz wino polecają bedą mieć cie szczerze w dupsku. Tak więc wybierz dobrze, jak będziesz głupi, a niestety większośc 15latków to straszne młoty(sam wiem bo byłem w tym wieku) i wydaje mi sie ze i tak przy***iesz bo ty kozak chciec miec rzezba i hooj wylozony na to ze rozpieprzysz se organizm. Zycze ci powodzenia, jakkolwiek wybierzesz.

kreta nie ale nadmierne obciążenia siłowe w tym wieku mogą to spowodować, albo SAA.

zbilansowana czytaj 10 wskazówek żywieniowych i nic nie licz w tym wieku

W tym wieku nie musisz jeszcze układać diety. Wystarczy,że będziesz umiejętnie komponował posiłki i jadł dużo. Tu są źródła informacji dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

ćwiczenie mięśni brzucha nie oddziaływuje tak bezpośrednio na spalanie tkanki w tych okolicach jak Ci sie wydaje obetnij węgle dodaj białka i zdrowych tłuszczy do tego siłka 3 razy w tyg plus earo 3 razy po 40 minut i spadnie btw w tym wieku to nie myśl o koksach Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 11:21:41

w wieku 17 lat to moga byc rownie dobrze bole wzrostowe. Jest jeszcze kilak pytan.. czy boli Cie tylko w dniach gdzie masz wysilek czy zdaza sie w dniach bez treningu bol w kolanie sie pojawia? czy bardziej z przodu kolana czy w srodku? czy trenujesz i ew jakie cw na nogi robisz?

Nie są skomplikowane, ale mogą być niezrozumiałe dla dzieci/bardzo młodych osób. W Twoim wieku nie powinieneś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i zdrowych tłuszczów. [...]

Nie ma konkretnego ograniczenia. Jeśli w wieku 14 lat chcesz chodzić na siłownie to musisz ćwiczyć mądrze i nie przeciążać kręgosłupa. Najpierw proponuje ACT.

jeszcze rozpisz mu diete do tego i mieszajcie dalej inno te tabletki jak się igly boicie to lepiej zostawicie to w spokoju bo se poniszczycie watroby w tak młodym wieku :-) było czytać mój wątek, wiedziałbyś, że turi+wino to pierwsza moja styczność z saa i pytałem chłopaków o sok dobry na drugi raz ;)

W tym wieku nie polecałbym ćwiczeń z obciążeniem. Raczej zaproponowałbym Ci ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Wchodzisz w fazę szybkiego rozwoju, nie warto obciążać jeszcze organizmu ciężarami. Natomiast ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, rozciąganie statyczne, dynamiczne, ćwiczenia aerobowe, sporty zespołowe jak najbardziej polecam ;-)

Niskie libido i przez to brak wzwodu to jest wystarczający powód na takie badania. Zwłaszcza w Twoim wieku. Powiedz lekarzowi dokładnie jak jest i powinien Ci wypisać skierowanie na badanie testosteronu, estradiolu, kortyzolu i prolaktyny ew możesz sobie zrobić to prywatnie za kilkadziesiąt złotych w sumie. Zmieniony przez - Roberto29 w dniu [...]

jeżeli Ci bardoz na tym zależy to możesz spróbować, nikt tego jeszcze na sobie nie sprawdził z racji wieku, ale będziesz wiedzieć za 20-30-40 lat :-)

[...] z lsjl. Ja ze swoją wiedzą tego próbowałem i uwierz mi nie warto tego robić. Lepiej już iść na spacer, popływać albo na piwo ze znajomymi niż robić w domu to lsjl. W twoim wieku już nie urosniesz, nie testuj lsjl i innych dziwnych wynalazków o których piszą w internecie bo możesz sobie zaszkodzić. Uszkodzenia chrzastki, przewlekłe bóle, [...]

A jak myślicie. Od jakiego wieku trzeba zaczynać przygodę z kolarstwem żeby w późniejszych latach osiągać jakieś sukcesy większe ?

mozna smialo laczyc, polaczenia jak miedzy cyklami ok tylko czy w twoim wieku potrzeba ci testopumpa? nie wiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-25 21:14:30

ja bym odpuścił, bo zupełnie do niczego Ci nie jest to potrzebne i na pewno nie da Co to żadnych benefitow, a jak już dostałeś to możesz opchnac starszemu koledze na siłowni w Twoim przypadku i szczególnie w tym wieku musisz zrozumieć, że najważniejszy i najistotniejszy element to odpowiednio zbilansowana dieta i trening siłowy

[...] bede cie pouczal bo nie pierwszy raz odkopujesz niepotrzebnie juz dobrze znane tematy. Od czegos jest wyszukiwarka. Przed otwarciem (czy odkopaniem kolejnego tematu tamtego wieku) przeczytaj spis ktory zrobil georgu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html A jesli bede mial jakies pytania odnosnie treningu to zapytam ale kogos [...]

[...] którzy są chudzi choć Bardzo chcą to nie mogą przytyć więc nie p****** mi tu o głodzeniu pajacu - Tygrys85 Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-12-01 22:05:42 Ważyłem w wieku 20 lat 60 kg i miałem 185 cm wzrostu. Teraz jest +25 kg więcej przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka [...]

Nie znam się za dobrze ale jeśli zależy Ci na masie to kreatyna i bcaa nie zbudują za Cb mięśni. A tak wgl w tym wieku najważniejsza jest dieta a skoro napisałeś ,,wiesz.. mi akurat kasy nie szkoda. stac mnie,, to możesz ułożyć sobie zaje...... dietę która da Ci więcej niż jakieś suplementy. A jeśli doświadczeni forumowicze odpowiadają Ci na [...]

w podwieszonych wszystko masz napisane odnosnie supli. aminy ok, ale kreatyny w tym wieku jeszcze bym nie stosowal., przyjdzie na to czas