wieku

Szok, jak Ci się poszczęści to osiągniesz wiele w tym sporcie. ;) Wyglądasz lepiej niż nie jeden PRO wyglądał w Twoim wieku.

jw. :-)) Kreatyna w wieku 18 lat ? Chłopie ... Na Twoim miejscu bym poszedł na badania sprawdził wątrobę i nerki. pzdr.

[...] podaży białek i do tego w miarę możliwości zestaw antykataboliczny np. bcaa z glutaminą by zabezpieczyć mięśnie przez rozpadem w okresie około treningowym. W Twoim wieku ciężko jest utrzymać dietę np. ze względu na szkołę. Do tego w większości dochodzi dobry bo rozpędzony metabolizm co często utrudnia dojście do wymarzonego celu. [...]

Jestem jeszcze młody w tym świecie fit ale niedawno sam popełniłem błąd schodząc tak nisko z kaloriami takze w wieku dojrzewania, bardzo dobrze ze stopniowo dodajesz kcale, cheaty chyba mozesz sobie juz darować (zawsze cos zakazanego możesz wliczyć) Musisz najpierw wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe , dojsc stopniowo do niego i [...]

[...] do karate 14+3/12+3/9+3/max 10 10 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. 2. Przed ostatnia seria weszła bez przerwy i to był killer. 3. Takich zakresów nie robiłam więc nie wiedziałam też jakie [...]

[...] do karate 14+3/12+3/9+3/max 10 10 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne rozpketki wieku temu więc nie wiedziałam od czego zaczynać. To jest fajne ćwiczenie między innymi na poprawę środka klatki a do tego o wiele lepiej rozciąga klatkę w naturalnym duchu [...]

W tym wieku nie ma się już co czarować, że wzrost będzie większy. Wzrost jest ustalany długościa kości, a nie jakimś naciągnięciem.

Szymcioooo sądząc po wieku mało jeszcze wiesz o tym sporcie. Poćwiczysz z 5 lat i zrozumiesz o co mi chodzi.

No człowieku kozacko.. I to w takim wieku.. Widac ze gen robi swoje Podoba mi sie bo niski BF i ladnie uwidocznione mięsnie brzucha

ale czy warto poświęcać zdrowie z tym wieku ? chodzi Ci o trening na tak dużych ciężarach czy rzekomy koks?

[...] do genu ****a kiedyś ludzie ćwiczyli i nie w głowach było im pierniczenie o genach tylko to zeby jak najbardziej do***ać sie na treningu... Co do CRNX jego sprawa w tym wieku taka masa i siła jest podejżana ale to on bedzie koło 30 miał problemy z krążeniem i bóg wie co jeszcze, to on bedzie/ lub też nie stał w kolejkach do lekarzy i ledwo [...]

[...] powiedziane i nie było by tu syfu na kilka stron. bo na poczatku topicu zaznaczał przeciez ze nie chce syfu 3. Moze co poniektórzy do tej pory nie wiedzieli ze w tym dziale oceniamy SYLWETKE a nie czy ktos wbija. Wiec zeby nie spamic: Najlepsza sylwetka na forum w tak młodym wieku imo. PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-30 18:09:54

Świetne predyspozycje do tego sportu. Jeżeli masz w tym wieku taką sylwetkę to ja chce cie zobaczyć za gdzieś 2 lata na debiutach. Ja osobiście zazdroszczę genu bądź ciężkiej pracy...

bardzo dobra forma jak na 18 lat. ale tylko bardziej się wkvrwiłem żę zacząlem ćwiczyć w wieku 20 lat :/

[...] mowia tego co gdzies tam wyczytali i jeszcze przekrecili 3 razy po drodze, tylko sprawdzili to na sobie i to sa najcenniejsze wskazowki! a za taka osobe mimo bardzo mlodego wieku i stosunkowo malego stazu uwazam tez CRNXa i mysle, ze nie tylko ja. wiadomo kazdy jest inny i nie mozna na slepo powielac jego treninngu czy diety, ale zawsze taka [...]

Sylwetka świetna, genialne proporcje. Dyskusja o dopingu przy zestawieniu wieku, wyglądu i wyniku siłowego w wyciskaniu całkowicie zbędna.

Na filmiklach wydajesz siędużo mneijszy niz na zdjęciach :P Ta dziwnie. Ale siła, masakra stary....jeszcze takim wieku. A rosnie sie nibo do 21 roku zycia :P

sog za taką formę w takim wieku

A mozna gdzies zobaczyc jak brat sie prezentuje i w jakim jest wieku tak wogole z ciekawosci pytam

"nie biore sterydow" jasne, wszyscy w wieku 18 lat biora 170 na klatke robiac mase...