30-09-2015, dzień 36 Przy okazji mała historyjka z siłowni. Przyszła dzisiaj na siłownie dziewczyna, wydaje mi się, że pierwszy raz. W ocenie wieku dobry nie jestem ale powiedzmy z 16 lat. Rozgrzała się gdzieś w strefie kardio, przyszła do strefy siłowej i zabrała się za przysiady z gryfem. Nie będę jedynym co robi przysiady - pomyślałem. Ale [...]
W tym wieku to właśnie futbolu bym nie polecał. Wyjątkowo kontuzjogenna histora :) Ale o ts możesz spokojnie mysleć z takimi wynikami praktycznie na starcie. A wiekowo to nawet do weteranów sie nie zaliczasz (jeszcze 8 lat :P ) W kat do105kg (jak juz tak tniesz wagę) zdobywca 1-go miejsca: Przysiad 290 WL 180 MC 255
W tym wieku to właśnie futbolu bym nie polecał. Wyjątkowo kontuzjogenna histora :) Fakt,potwierdzam,ale i tak warto spróbować - jak ktoś "czuje" te dyscypliny to nie będzie żałował.Mimo kontuzji czy urazów zarówno rugby jak i futbol dają coś czego nie da się uświadczyć w innych grach zespołowych.Tak,wiem - mamy już swoje lata :-)
10-03-2017, dzień 25, piątek Dzień beztreningowy - z tego co widzę bardzo niepopularny w tym dziale. Widocznie w starszym wieku regeneracja jest lepsza %-) dieta trzymana /SFD/2017/3/11/3a57c88f488642f9ac87b7814dae04ed.jpg
[...] sztangi i wyciśnij. Potem opisz wrażenia '' och _Szajba_ ,prochu nie wymyśliłeś |-) ,ja już tak wyciskałem :-)) a było to lat temu ponad 15-ście :-)) To mniej więcej w moim wieku |-) Ruski, nigdy nie miałem nic wspólnego z żadnym instruktorem i jakoś tam kettlami macham bądź machałem. Pokierowali mnie Panowie na forum, za co jestem im bardzo [...]
[...] ,ze masz bardzo mcno rozbudowany plan treningowy ,ale ty młody jak to młody ,nie dałes sobie nic powiedziec ,napisze prawde -efekty jak na 21 latka bardzo mizerne ,w tym wieku przez kilka lat treningu miesnie powinny dosłownie eksplodowac,to wiek w ktorym najwiecej mozna zajrzyj do Kuby i zobacz jak robi sie efekty lub np do dziennika [...]
[...] chcę. Na siłę chcesz coś komuś wcisnąć. Wyraziłeś swoje zdanie raz i starczy a nie co wypiska to Twój wpis na ten sam temat. jw. tymbardziej mnie dziwi, że użytkownik w tym wieku zachowuje się w ten sposób %-) Polaco jedziesz z tematem, cały czas obserwuje zmagania :-)) nagraj jakiś filmik czasem :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-03-09 [...]
Nieprawda-Polacco po prostu konsekwentnie wykorzystał walory swojego wieku-a jak widać-rzadko sie to młodym ludziom udaje-konkursy najcześciej wygrywaja "dziadki"...:)
[...] nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo tego robilam to mialam juz 30ske sprintu i 10 [...]
[...] mezczyzn nigdy za wiele ja to bym chciala takiego amerykanskiego futboliste, rozgrywajacego najlepiej brat skladajac mi zyczenia zapytal sie co osiagnelam przez te cwierc wieku zycia... ja: yyyy.. a ty przez 36? on: splodzilem syna.... *********** Marta, interwaly zawsze robie na orbitreku, no chyba ze mam ochote na cos lzejszego to [...]
za kazdym razem HRmax ok.185 Monika jak mierzysz puls? Bo wartości, które podajesz są ekstremalne, nawet jak na osobę w Twoim wieku I druga sprawa: jaki jest Twój puls spoczynkowy (mierzony w łóżku, zaraz po przebudzeniu)?
po 8 miechach przerwy jakie miałem ok.2 lat temu za pierwszymrazem wycisnełem na siłowni 70 kg na ławce (8 miechów wczesniej w wieku 15 lat rekord 85 kg) no i po miesiącu rozruchu i 1,5 miecha na treningu siłowym brałem już 110 - jak ktoś ma możliwości to sie nie obawia Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Niemcy przebadali rynek tych specyfików Liczy się tylko zgrabna figura i zero zbędnych kilogramów. Moda na odchudzanie ogarnęła dziewczyny i panie w bardzo różnym wieku. Ale uwaga: ta moda jest śmiertelnie niebezpieczna! Kobiety mogą przypłacić ją zdrowiem, a nawet życiem. Po wpisaniu w wyszukiwarkę internetową haseł "dieta" czy [...]
w tym wieku już impotencja nie dobrze nie dobrze %-) "...tylko ten co pie*dolił a już nie pie*doli ten nigdy już nie .." Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-12-29 23:04:21
[...] Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna będąc na 1400 kcal :) Weź sobie moje słowa do serca i zadbaj o swoje zdrowie bo się wykonczysz. Dzieki ludziom tutaj zauważyłam że [...]
[...] Ostanio cały czas ćwiczę sam i za dużo myśle na siłowni.. Dziś cały czas coś mi mówiło, że mam skończyć trening w trakcie albo w ogole go nie robić.. Nic nie idzie tak jakbym chciał.. Patrze na innych jak targają w wieku 17-19 lat po 160kg na klate, ponad 200kg w przysiadzie i martwym i pchają kulą po 17-19m to mi się odechciewa wszystkiego..
[...] mi nie spadła bo co prawda ostatnio ćwiczę nieregularnie z uwagi na brak czasu-dzieci. Od 15 lat mam 40-42 . Jednak nie widać mi żył jak kiedyś . Czyżby to była już wina wieku ??? ale przecież niektórzy po 50 osiągają piękne efekty . Fakt, że mam trochę więcej fatu niż kiedyś ale pilnuje się i nie ma tragedii . Czy ktoś ma lub miał taki [...]
[...] Tak przyglądam się tym swoim zdjęciom... Maskara... Sam fat :)) A to, co dzieje się NAD pępkiem to już w ogóle porażka. Czy z tym wszystkim da się coś jeszcze robić w moim wieku? @-| Żeby tak się zapuścić}:-( Micha na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b57eb24cae54aa39c6c7f9bc56b3db9.png Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-05 07:01:38 W ankiecie [...]
[...] myślę ? Chcesz powiedzieć, że wg Ciebie przyjmowanie BCAA w postaci suplementu po treningu to podstawowa sprawa ? No offense - i bez urazy ale rzeczywiście ominąłem ćwierć wieku ostatnie ? Czarny nie udowodnił niczego nowego - a badanie nie oddaje tego co trzeba tak jak trzeba więc jest IMO bez sensu pokazać na jego przykładzie że jedzenie [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
