Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

10-03-2017, dzień 25, piątek

Dzień beztreningowy - z tego co widzę bardzo niepopularny w tym dziale. Widocznie w starszym wieku regeneracja jest lepsza

dieta trzymana

11-03-2017, dzień 26, sobota

Zaczyna się robić ciężko :) W wyciskaniu próbowałem wyrównać swoje 125kg z pierwszego etapu ale poszły tylko 4 powtórzenia. Przysiady 2,5kg ponad pierwszy etap w sumie najłatwiej z 3 bojów poszły ale niestety pojawił się ból w lewym czworogłowym. Mam nadzieję, że przejdzie bokiem ;)
Martwy baaardzo ciężko. Tu muszę zapytać mastiego jak wygląda sprawa odpoczynku pomiędzy powtórzeniami. Czy bez puszczania sztangi można kilka sekund odczekać?

Zastanawiam się też czy nie mam za małych ciężarów w początkowych właściwych powtórzeniach przysiadów i martwego ciągu. Niby jest nawet troszkę więcej niż wyczytałem w opisie 5x5 ale może zamienić by to na: 125, 150, 160, 170, 175,5 ?

12-03-2017, dzień 27, niedziela

DNT

13-03-2017, dzień 28, poniedziałek

Trochę zaczynam tracić wiarę w to, że się uda zrobić 30kg. WL tym razem zaliczyłem tylko 115kg, wyższe ciężary po 4 powtórzenia. Przysiady bardzo ciężko 180kg ale udało się. MC to już w ogóle walka o każdy cm i sam mam wątpliwości czy byłoby zaliczone. będzie filmik więc proszę o ocenę.

Ale nawet jesli by masti przymknął oko i zaliczył to jest to tylko wyrówanie wyniku z pierwszego etapu...

Ten MC robiłeś bez wysiłku.
Dla mnie to było prawidłowe wykonanie
Z pewnością 10-15kg więcej też dałbyś radę.
(No ale po co dopingować ewentualnych rywali )

To tak tylko wygląda. Ostatni ledwo dociągnąłem i chyba nawet pomogłem sobie trochę uginając rękę w prawym łokciu na moment. To jest dozwolone czy nie?

ojan

Ten MC robiłeś bez wysiłku.
Dla mnie to było prawidłowe wykonanie
Z pewnością 10-15kg więcej też dałbyś radę.
(No ale po co dopingować ewentualnych rywali )

---------- ,i to spokojnie

ten ostatni nawet widać jak dociągam odchylając głowę do tyłu Naprawdę ostatkiem sił.

W górę już to ładnie i płynnie zaczyna wyglądać. W dół jednak jeszcze do poprawy, walisz w kolana bo za szybko zginasz nogi a ma być po prostu odwrotność ruchu w górę.
ps. wszystkie na zaliczenie.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-13 21:52:57

ruski czołg

ten ostatni nawet widać jak dociągam odchylając głowę do tyłu Naprawdę ostatkiem sił.

Ruski Ty chyba nie wiesz co oznacza '' ostatkiem sił''--i jak dociągają inni ,wiem że nie dysponujesz odpowiednim czasem i nie oglądasz inne nagrania z prób ,