...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
19-03-2017, dzień 34, niedziela
mocno chaotyczny dzień, Dieta trzymana czysta ale na oko, bez liczenia. Trening z godzinną przerwą po WL.
W WL 130 to niestety jeszcze nieosiągalny pułap i jeśli nie będę miała dnia konia w piątek to podejdę do 125 czyli w WL będzie bez zmian.
W przysiadzie zaliczyłem dzisiaj 187,5 i tu dołożę do 190 czyli dojdzie 15kg.
w MC 185 nie weszło ale do takiego ciężaru podejdę w piątek. Może się uda "na świeżo" bez poprzedzających serii.
Razem to daje +25 więc przydałby się bardzo dzień konia, który dalby dołożyć po 2,5kg w dwóch ćwiczeniach ale słabo to widzę bo ostatnio nie czuję się idealnie. Generalnie czuję się zmęczony, zarówno treningami jak i pozostałymi obowiązkami. Ulga w treningach przyjdzie już niedługo, jeszcze trening we wtorek już bez bicia rekordów i w piątek nagranie do konkursu mastiego. Po nagraniu powrót do marszów i pomysłu ze schodami a w siłowym deload. Na ulgę w pozostałych obowiązkach się niestety nie zanosi i chyba jeszcze długo będę chodził przemęczony.
mocno chaotyczny dzień, Dieta trzymana czysta ale na oko, bez liczenia. Trening z godzinną przerwą po WL.
W WL 130 to niestety jeszcze nieosiągalny pułap i jeśli nie będę miała dnia konia w piątek to podejdę do 125 czyli w WL będzie bez zmian.
W przysiadzie zaliczyłem dzisiaj 187,5 i tu dołożę do 190 czyli dojdzie 15kg.
w MC 185 nie weszło ale do takiego ciężaru podejdę w piątek. Może się uda "na świeżo" bez poprzedzających serii.
Razem to daje +25 więc przydałby się bardzo dzień konia, który dalby dołożyć po 2,5kg w dwóch ćwiczeniach ale słabo to widzę bo ostatnio nie czuję się idealnie. Generalnie czuję się zmęczony, zarówno treningami jak i pozostałymi obowiązkami. Ulga w treningach przyjdzie już niedługo, jeszcze trening we wtorek już bez bicia rekordów i w piątek nagranie do konkursu mastiego. Po nagraniu powrót do marszów i pomysłu ze schodami a w siłowym deload. Na ulgę w pozostałych obowiązkach się niestety nie zanosi i chyba jeszcze długo będę chodził przemęczony.
...
Napisał(a)
Ruski a WL robisz sam, czy ktoś Cię asekuruje? Jak kolano?
...
Napisał(a)
Wyciskam w klatce więc asekuracja jest w postaci 2 poprzeczek. Tu możesz zobaczyć jak to wygląda https://www.sfd.pl/_Konkurs_:_7_silnych_tygodni_z_progresją_+_30_kg_-t1141030-s11.html#post9
Kolano nadal czuję, szczególnie podczas martwego ciagu.
Kolano nadal czuję, szczególnie podczas martwego ciagu.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
21-03-2017, dzień 36, wtorek
Dałem dzisiaj wszytko co miałem w przysiadzie. Ledwo ledwo zrobiłem 5 powtórzeń. w 2 ostatnich repsach spore przerwy u góry. I po tym odcięło mi prąd zupełnie. MC szedł już jak po grudzie, nie zrobiłem pięciu serii żeby sobie nie narobić szkody.
Teraz przerwa do piątku i całe szczęście bo ledwo żyje...
Minęły 3 tygodnie odkąd się dokładnie pomierzyłem i poważyłem (już po ostatkach). 4,9kg i 4 cm w pasie spadło.
Dałem dzisiaj wszytko co miałem w przysiadzie. Ledwo ledwo zrobiłem 5 powtórzeń. w 2 ostatnich repsach spore przerwy u góry. I po tym odcięło mi prąd zupełnie. MC szedł już jak po grudzie, nie zrobiłem pięciu serii żeby sobie nie narobić szkody.
Teraz przerwa do piątku i całe szczęście bo ledwo żyje...
Minęły 3 tygodnie odkąd się dokładnie pomierzyłem i poważyłem (już po ostatkach). 4,9kg i 4 cm w pasie spadło.
...
Napisał(a)
To ładny wynik w spadku wagi ciała!
KOLOS mógłby wziąć wzór.
A ja mogę jedynie podziwiać
KOLOS mógłby wziąć wzór.
A ja mogę jedynie podziwiać
...
Napisał(a)
Panie Janku dziękuję ale, z całym szacunkiem, ja tylko "bohatersko" walczę z kilogramami które sam sobie sprawiłem. Więc nie ma tu nic do podziwiania. Bardziej do współczucia Przy Pana formie pewnie ciężej jest zrzucić 1kg tłuszczu niż u mnie 5.
...
Napisał(a)
Nie ma się co czarować
Zrzucić 1kg tłuszczu każdemu jest trudno
Prawdą jest, że większemu z początku łatwiej jest zmniejszyć wagę ciała ale utrata tłuszczu wymaga także u niego wiele determinacji.
Zrzucić 1kg tłuszczu każdemu jest trudno
Prawdą jest, że większemu z początku łatwiej jest zmniejszyć wagę ciała ale utrata tłuszczu wymaga także u niego wiele determinacji.
Poprzedni temat
Konkurs modułowy 2015 - "As w Rękawie"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg fansa
Polecane artykuły