wieku

Z tego co pamiętam u Ciebie cel główny to odchudzanie, pisałem co jest najlepsze w Twoim wieku, Ty chyba nadal masz w głowie głodówki... z zakresu odżywiania jest tyle interesujących tematów, ciekawe dlaczego zainteresowałaś się tym?

za 3-4 latka zmadrzejesz i bedziesz zalowal ze nie wziales sie do roboty ,kiedy byles w kwiecie wieku z szybkim metabolizmem. Rosnacy facik tez Ci o tym przypomni :)

Ja pier***e ważyc tyle w tak młodym wieku. Współczuje jej ze ma taka matke ktora pozwoliła aby córka doprowadziła sie do takiego stanu. A kiedyś w tv oglądałem reportaż o kobiecie która ważyła 1500 funtów, to jest chyba jak dobrze pamiętam 725 kg, masakra.

Demon ja też od łepka kombinowałem z elektryką, w wieku 15 lat sam podłączałem całą instalację w pokoju, ale to że Ty to umiesz czy ja umiałem wcale nie świadczy o tym że możesz kogoś obrażać. Spotkałem sporo osób które miały problemy albo w ogóle nie umiały zrobić najprostszych rzeczy w domu itp. Klaciarz foto tu raczej nie wiele pomoże, jak nie [...]

Dipy , podciaganie na drazku, cwiczenia na miesnie brzucha ( np ABS level 1 na yt) przysiady , jesli masz do dyspozycji hantle to moglbys dorzucic wiele innych cwiczen ale fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc. W twoim wieku wazne jest by nie dzwigac ciezarow bo Twoje cialo sie jeszcze intensywnie rozwija :)

Ja zaczynałem w wieku 16 lat, też miałem mnóstwo przerw, popełniałem od cholery błędów,eksperymentowałem z różnymi treningami, ale nawet z tymi przerwami nauczyłem się bardzo dużo o swoim organizmie, co znacznie ułatwia mi treningi obecnie i pozwala nie zrobić sobie krzywdy Patrząc na to, jak piszesz o machaniu po 20 powtórzeń obawiam się, że [...]

albo pytasz w jakim granicy wieku jest jaka druzyna np juniory młodsi itd

16 lat - a to przepraszam. W tym wieku "wbudowany" testosteron rozsadza klejnoty, więc wycofuję podpowiedź ;) Adrian ma rację, ograniczyłbym się do substytutów diety (odżywki), dołożył aminokwasy i witaminy, a odpuściłbym na razie dopalacze anaboliczne . Pozwól żeby Twój organizm się rozkręcił na dobre i dopiero wtedy atakuj kreatynę.

rozumiem, ale niestety nie jest to zbyt dobre dla Twopich stawow. oczywiscie jezeli mamy oceniac tylko podnieisone kilogramy, to jets to wynik, ktory jest calkiem ok. ja w Twoim wieku nawet nie trenowalem, a majac 16 lat wyciskalem z 35 kg na klate, wiec miescisz sie w granicach powyzej normy

no witam.jesli to nie słomiany zapał to rzeczywiście warto już coś zacząć robić w tym wieku.wracając do twojego pytania o trening bez ciężarków podpowiem ci tak-jesli masz w portfelu 36zł to gnaj stary do księgarni i kup sobie sobie bardzo ciekawą ksiązkę-"trening siłowy bez sprzętu" autorstwa oliviera lafay.(widziałem też na [...]

widze ze nikt sie nie spieszy zeby Ci pomoc....nie wpisales swojego wieku,wiec nie wiem czy moge Ci polecic suplementy,ale napewno witaminy<Vitaral> do znudzenia polecam je wszystkim<działaja>,odżywka typu CARBO<weglowodanowa>,aminokwasy BCAA,bialko to jesli chodzi o suplementy!!! Dieta-jaja,ryz,płatki [...]

siema, na ten wiek jak najmniej ciezarow Klatka, triceps - pompki Plecy, biceps - drążek Barki - hantelki 3x w tygodniu po 3 serie dla kazdej partii. Trening moze wydawac sie delikatny, ale tego trzeba - solidne przygotowanie w mlodym wieku.

W tym wieku nie przejmuj się kaloriami, unikaj slodyczy fastfoodow i napojów gazowanych i dużo ruchu.

Fajnie że w tym wieku zacząłeś już coś ze sobą robić. Plecy robią się szerokie, jest ok walcz dalej

wiem że w moim wieku wytwarza się dużo testosteronu ale jesli sobie zapodam ten specyfik to nie bedzie go jeszcze wiecej? czy po prostu mój organizm tego nie odczuje?

pozatym w tym wieku jeszcze sie rozwijasz co dodatkowo ulatwia zrzucenie feta ; D

15 lat i ty sie martwisz? jako pisał Dzizus, pchaj w siebie wartosciowe pozywienie, trzaskaj pompki, biegaj itp , zeby ci w sadło nie poszło i nie pekaj. a o białku zapomnij w tym wieku i wogóle. po cholere ci to? na strongmana się wybierasz? panowie, nie ma co człowieka tępić. tu i tak mało się dzieje.

wiem czego się spodziewać, bo sam kiedyś byłem w tym wieku, ale trzeba uświadamiać na co zwrócić uwagę.

podciaganie ogólnie jest dobrym cwiczeniem nie tylko na bicepsa , w Twoim wieku raczej nie bawiłbym sie z zelastwem ale podciagac mozesz sie spokojnie różnymi chwytami

zioekt autor ma cel i zamiar podbić endo testa. Dalsza dyskusja będzie , kontynuowana po wpisaniu wieku w profilu, obowiązuje nas regulamin.