Treningi po długiej przerwie

Witam forumowiczów!
Mam pytanie, mianowicie czy po aż 3 latach (!) przerwy w treningach mięśnie wrócą do dawnej formy wcześniej aniżeli w przypadku zaczęcia treningów od początku czy przerwa jest już zbyt długa, aby oczekiwać takich efektów?

Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Tak na prawdę w każdym wieku i po każdej przerwie da się wrócić do dobrej formy,. Oczywiście pomijamy tutaj skrajne przypadki jak powrót do treningu po 10 latach jednak w przypadku przerw jak 3 lata da się wrócić do formy.

Czy pamięć mięśniowa nasza zadziała? Zapewne tak, ale po tak długiej przerwie podejść należy do tego jak do treningów początkowych. Czyli najpierw ogarniamy sobie prawidłowy sposób odżywiania bo to jest jeden z fundamentów zmiany sylwetki i wskoczyć na trening siłowy.

W przypadku treningu to zacząć należy od podstaw czyli jakiegoś treningu fbw wrócić po prostu na właściwe tory treningowe i regularnej aktywności fizycznej.
Jeśli wcześniej mieliśmy kontakt z treningiem siłowym to teraz powrót do formy będzie zdecydowanie łatwiejszy ponieważ znamy już technikę ćwiczeń teraz musimy ją sobie tylko "przypomnieć". Wdrożenie w dietę i trening powinno pójść zdecydowanie szybciej, ale i tak na początkowym etapie będzie nas ogranicząć brak szeroko pojętej kondycji, ale to z każdym kolejnym treningiem będzie się poprawić.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-12 11:32:44

witaj, istnieje cos takiego, jak pamiec miensiowa, na pewno latwiej jest wrocic do formy po przerwie, niz budowac ja od poczatku

Tak, nie ważne jak długa była przerwa, to większa ilość włókien mięśniowych i połączeń nerwowych została.