SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening pozno

  • trening pózno wieczorem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnośnie suplementacji potreningowej- z powodu pracy i sytuacji rodzinnej (małe dziecko) robię trening siłowy późno wieczorem- zaczynam 20.30 i kończę około 21.45- co jeść po treningu? do tej pory po treningu jadłem bardzo dużo jedzenia- coś a'la obiad- było dużo białka i węglowodanów- masa szła super ale poszło też trochę tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/17/2010 3:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pózno

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy moge robic trening o godz. 20:00 bo wczysniej nie znajde czasu co o tym myslicie dzięki pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 5/3/2013 1:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 19 lat - nie za pozno na trening ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w III gimnazjum przy wadze 52 kg cwiczylem z ludzmi z 3 liceum (wyżsi silniejsi). Pomyslalem ze musze pojsc na silownie zeby nabrac sily. Tak wiec oto po 4 latach treningu przytylem 20 kg. Jednak zastanawiam sie czy 19 lat to nie za duzo zeby zaczac trenowac sztuki walki ? Myslalem nad MMA, nie ukrywam chcialbym moc sie mierzyc z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/12/2016 9:35:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening po pracy pozno wiecorem a ostatni posilek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ze wzgledu na prace moj trening na silowni rozpoczyna sie o 21 a konczy o 22-22:30. Spac ide okolo 23:30 Czy mozecie mi doradzic co moge wziasc z odzywek po takim treningu? Zwykly posilek odpada bo bym nie zasnal a rano bolalby mnie brzuch. Cwicze na mase. Nie stosuje zadnej diety bo nie mam na to czasu. Praktycznie caly dzien nie ma mnie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 3/1/2009 2:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening o 19 nie za póżno?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. TRening mam o 19 więc końce gdzieś po 20. I tu rodzi się problem. Spać chodzę ok 22 więc ciężko zjeść w tym czasie 2 posiłki. Co byście radzili?! Jest wogóle sen ćwiczyć o tej porze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 11/17/2007 6:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Robię 3 treningi w tygodniu, raczej chodziło mi o to, że na siłowni siedzę do późna niestety tak mam z dojazdami z uczelni. kończę trening późno i dodatkowe 20 minut, nielicząc tego jednego treningu który jest w weekend jest raczej nie do zrobienia. Co do kanału Kelly'ego to na pewno zaraz zobaczę kilka filmików i mam jeszcze dwa pytania: 1. [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 9:27:35 PM Liczba szacunów: 1
  • DHT i skutki uboczne Saw Palmetto!

    Post
    Doping
    PRO

    ja nie wiem jak sie objawiaja problemy z prostata tzn wiem, ale mi chyba nie dolega nic. Oprocz tego ze wstaje w nocy siku ale to pewnie temu ze trening pozno a podczas treningu 3 litry wody idą. Powiem tak, biłem propa 8 tyg bez saw palmetto i pojawilo mi sie wtedy duzo wiecej wlosow nowych na ciele niz po 10 tyg enana i saw palmetto.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2008 10:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do jajek 2 posilek 22,5/39,18/1,8 - jaja kurze całe 180g - oliwa z oliwek 20g // Taki posiłek odpada staraj sie równomiernie rozłożyć tłuszcz w kazdym posiłku oprócz potreningowego. Daj tu ten chleb i oliwę póżniej 3 posilek 29,95/43,34/82,2 - mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g - ryż brązowy 100g - oliwa z oliwek 40g - pomidor 150g [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 1:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 22 Dzień treningowy (siłownia + drążek). Świetnego razowca kupiłem - wchodził jak marzenie, pycha Cholera WPC się skończyło, może jutro poszukam po sklepach bo nie opłaca mi się jednego worka przez neta zamawiać. SIŁOWNIA : Samopoczucie dobre, ale zawaliłem sprawę bo zjadłem przedtreningowy 2h przed treningiem i nastąpiło osłabienie, w [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 12:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłowni ostatni raz byłem w czwartek, dzisiaj trening -> późno wieczorem bo cały dzień w pracy. Nie muszę pisać, ze taka przerwa działa mega motywująco, nie mogę się doczekać przerzucania żelastwa, ostatnio trochę zmieniałem treningi i tym samym dzisiaj pewnie też poleci spontan jakiś: głównie plecy, mam nadzieje,ze po piątkowej wizycie u fizjo [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2018 1:08:29 PM Liczba szacunów: 4
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2015/11/23/891c8ffd7fe64cb6839b4545f9a27216.jpg 23 listopad DT Nowy tydz nowe wyzwania , trening póżno bo pożno w pracy ale na pełnych obrotach , aerobów nie udało sie zrobić bo nagle wpadło z 30 dziewczyn i oblegało wszystko , no trudno ;) /SFD/Images/2015/11/23/153b110d66244cb7a838491f67da91fb.jpg DZIEŃ 27 - MC 6x21/14/7/7/14/21 - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 11:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    07.01 trening 1. Podciąganie nachwytem 5 * 8-10 rampa 0 x 5/5 x 5/10 x 5/15 x 5/20 x 4 (prawie 5) 0 x 8/5 x 8/7,5 x 8/10 x 7/12,5 x 5/0 x 15 2. wiosło sztangą 5 * 8-10 rampa 60 x 5/90 x 5/105 x 5/120 x 4/135 x 1 i pół 40 x 8/70 x 8/90 x 8/110 x 5/125 x 1/90 x 15 3. Szrugsy sztangą 4 * 8-10 rampa 120 x 6/150 x 6/170 x 6/200 x 3 110 x 8/140 x 8/170 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] egzaminut 4. Wiadomo, że mogłoby być lepiej, ale źle też nie było. Wieczorkiem spacer z rodzinka. Tzn. żona z córką spacerowały a ja poszedłem zrobić sobie taki trochę KALI trening. Wyszło tak: 10x (10 Push-ups + 10 Pull-ups) 3x10s Active Hang 3x (6 Dips + 10 Knee To Chest) 3x5 Triceps Extension (to stojąc, bo można też w "podporze przodem") 11 [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 8:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tak uważam że czasami nasze zaangażowanie jest niewspółmierne do efektów które osiągamy, w przeciwieństwie do osób które nie znają wielu pojęć z suplementacji,dietetyki czy treningu - przyjdą pomachają coś tam zjedzą a i tak wyglądają lepiej :)) No dokładnie :) mam jednego znajomego, który właśnie mega prostotą doszedł do fajnej sylwetki. Był na [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 9:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    W weekend nie odrobilem piatkowego treningu bo mialem 2 dni szkolenia + pare spraw. Oczywiscie moglbym zrobic trening pozno wieczorem, ale po prostu odpuscilem, spotkalem sie ze znajomymi itd ;) Od jutra dorzucam do pieca troche wiecej weglowodanow :) Bedzie to wygladalo nastepujaco: /SFD/Images/2015/12/31/b0543f691e0049e09a92a106a90f031f.jpg a [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WARTO SPRÓBOWAĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy jest opcja rezygnacji z posilku potreningowego na rzecz carbo + glutamina + bcaa od razu po treningu i izolatu 30 minut pozniej? koncze trening pozno, czesto o 21, wiec posilek potreningowy zawierajacy ww pewnie by mnie podlal tluszczem (budowa- endo), a jeszcze przed snem (na ogol 22) jem chudy twarog z warzywami. edit: dieta jest ulozona, [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 1:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W weekend nie odrobilem piatkowego treningu bo mialem 2 dni szkolenia + pare spraw. Oczywiscie moglbym zrobic trening pozno wieczorem, ale po prostu odpuscilem, spotkalem sie ze znajomymi itd ;) Od jutra dorzucam do pieca troche wiecej weglowodanow :) Bedzie to wygladalo nastepujaco: http://i41.tinypic.com/23kel9l.jpg a tutaj jedzonko z dzisiaj: [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 11:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    02/01/2017 DT Dzisiejszy trening zrobiony bez kompleksów, ponieważ musiałam załatwić kilka spraw po pracy, do tego doszła gorsza pogoda i więcej czasu zajęło mi dotarcie na siłownię, więc zaczęłam trening późno. Kolejny trening ułożony przez Adama bardzo mi się spodobał :-) Pierwszy raz robiłam wyciskanie hantli z gumą i powiem szczerze, że bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2017 8:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy jadłospis II: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Pieczywo razowe - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. Przedtreningowy: - Kasza Kuskus - Chuda wołowina ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeżdziłam na rowerku - niestety nie wzięłam pulsometru i ciężko mi było wymierzyć dokładnie te 30 sekund i nie znam też pulsu do tego byłam bardzo zmęczona, bo robiłam trening późno, po powrocie z delegacji, marzyłam o śnie, a nie o jeździe na rowerze... ale jakoś dałam radę, choć nie byłam zadowolona DIETA: tutaj totalny dramat [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 9:48:59 PM Liczba szacunów: 0