Siatkówka (Pomocy)

w drugiej klasie gimnazjum łapałem sie za kosz wtedy miałem 188 wzrostu wiec może i do tylu doskakuje ten chłopak ale jak go nie wystawiaja to nie umie zbijac i przyjmować

prosze tutaj filmik i teraz codzienie na sucho go powtarzasz ok ? :)

a po drugie liga seniorów zaczyna sie od 3 ligi nie piernicznie mi tutaj o jakiejś 4












Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-10-13 20:29:51

Na Śląsku jest IV liga, więc nie "piernicz", że nie ma W większości województw jej nie ma, więc od razu gra się w III. Co prawda nie wiem czy rusza w tym roku, ale wiem, że jest utworzona z powodu natłoku drużyn.

http://www.pwzps.p9.pl/index.php?option=com_sezon10_11&view=druzyny&id_liga=15&Itemid=598 A jednak jest IV liga ;)

Słyszałem od kolegi , że trener powiedział ,że jeszcze trochę poćwiczę atak i gram w pierwszym składzie . bo wyskok mam duży , a po wyglądzie moich bicepsów widzi , że mam siłe

ja mam 16 lat i 330 zasięgu ale trenuje już od ładnych 6 lat i chodzę od pół roku na siłkę mam 192 wzrostu u kadetów siatka jest na 243 to takie sprostowanie ja tam wierze w twoj wyskok bo w twoim wieku miałem podobny ale dużo trenewałem trenuj technikę skoro masz już wyskok przyjęcie to podstawa a jeśli chodzi o wzrost to ja rosne jeszcze w wieku 16 lat ale chyba już dużo nie urosne

Czy robiłeś program na wyskok kiedyś bo ja przy 1.87 mam około 3 metrów zasięg

typowego programu nie robiłem bo są one trochę bezsensowne, robi się po 400 powtórzeni bez żadnego obciążenia. dzięki treningom i ciągłej grze można osiągnąć przeciętne rezultaty, podstawa to siła i technika a siły nie nabędziesz katując się tysiącami podskoków, ja chodzę na siłownie i robię pełne przysiady z dużym obciążeniem teraz jestem na etapie 100kg. Ćwiczę również brzuch i plecy, mając dobrą technikę najścia do ataku można osiągnąć podobne rezultaty bez większego wysiłku. Dopiero zaczynam więc do końca roku mam nadzieję że będe miał te 335/340 może jak się uda!!?? Przysiady ze sztangą to podstawa nie dajcie sobie wmówić że niszczą kolana!!

Plis POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ??

Plis POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ?

POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ??