kurek190

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

3597

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 26.10.2021 (20:09)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jabczan + mono + bcaa + aakg + tribulon + białko propozycje ???? witam przez trzy miesiące zamierzam zrobić dobra formą tzn trenuję profesjonalnie siatkówkę zależy mi na lekki spaleniu zbędnego tłuszczu i przybraniu trochę na masie ważę 85 kg (195 wzrostu) w tym czasie będę trenował na szybkość siłę wytrzymałość	5	2014-06-26 00:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny 2 chciałbym się was poradzić bo ułożyłem sobie plan treningowy taki fbw ogólnorozwojowy i chciałby się was poradzić co mi da dokładnie ten plan w tym wymiarze 192cm 84kg wagi poniedziałek przysiady - od 55kg 5x5 dokładam 5kg podrzut - 22kg	8	2013-04-17 00:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny chciałbym się was poradzić bo ułożyłem sobie plan treningowy taki fbw ogólnorozwojowy i chciałby się was poradzić co mi da dokładnie ten plan w tym wymiarze 192cm 80kg wagi poniedziałek przysiady - od 55kg 5x5 dokładam 5kg podrzut -	1	2013-04-04 20:40
Inne dyscypliny	Plan treningowy siatkówka + wyskok do oceny 20 lat 80 kg 193 cm staż treningowy trudno opisać od 1 gimnazjum gram w siatkówkę bez żadnych przerw trochę siłowni.... chciałbym się was poradzić bo ułożyłem sobie plan treningowy na tydzień i chciałbym was się zapytać o zdanie co on mi	7	2013-01-18 02:02
Inne dyscypliny	Czy dobrą on ma technike ?? jak w temacie czy ma dobra technikę zbicia ?? http://www.youtube.com/watch?v=f1eoz3bvwge	4	2010-01-09 21:44
Inne dyscypliny	Trening / wyskok pytania ??? siema junior to do ciebie kilka pytan :d 1. czy kiedy bym robil przysiady na palcach nie cala stopa na ziemi tylko pieta w gorze to bym mial gorsze efekty niz cala stopa na ziemi/podlodze?? 2. (zaczynam od 30 kg) lepiej robic 2 razy w	11	2009-09-01 00:04
Inne dyscypliny	Zamiast przysiadow ??? witam gram w siatkowke chciałbym sie zapytać jakbym zamiast przysiadow ze sztanga robił prostowanie nog w siadzie i uginanie nog w lezeniu czy dałoby mi podobne efekty jak przysiady ze sztanga chodzi mi o poprawe wyskoku	7	2009-07-09 00:49
Inne dyscypliny	Trening siłowy siema czy jakbym zaczął trening siłowy dwa razy w tygodniu (przysiady,wykroki,wstepowanie) to bym zahamował swój wzrost, na wzroscie mi zalezy bo gram w siate zawsze to pare cm wiecej ??	3	2009-07-03 00:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe nog ??? mam takie pytanie bo oglądałem masę rożnych treningów na sile i dalej nie rozumiem ile ma byc powtórzeń i seri na siłe nie na masę liczmy w przysiadzie ze sztanga mam 100 kg max a na suwnicy mam 200 kg max ile najlepiej robić seri i	14	2009-05-04 12:23
Inne dyscypliny	Kadeci -?? siema czy ktoś posiada filmy lub linki do stron z meczy lub treningow kadetów polskich siatkarzy ???? z gory dziekuje	0	2009-04-25 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2017-10-12 23:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2017-06-19 02:12
Odżywki i suplementy	jabczan + mono + bcaa + aakg + tribulon + białko propozycje ????	2014-06-26 17:08
Odżywki i suplementy	jabczan + mono + bcaa + aakg + tribulon + białko propozycje ????	2014-06-26 14:24
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-06-07 12:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-02-02 17:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-01-29 22:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-01-27 19:29
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-01-27 13:45
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-01-26 21:15
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-26 15:45
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-26 14:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-26 02:15
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-23 22:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-18 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny 2	2013-04-18 18:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny 2	2013-04-18 14:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny 2	2013-04-18 13:16
Inne dyscypliny	Plan treningowy siatkówka + wyskok do oceny	2013-01-18 13:42
Inne dyscypliny	Plan treningowy siatkówka + wyskok do oceny	2013-01-18 12:44
Inne dyscypliny	Plan treningowy siatkówka + wyskok do oceny	2013-01-18 12:09
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-21 00:20
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-21 00:11
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-21 00:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:46
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-20 23:02