Witam.
Jest rzeczą nieprawdopodobną, aby prowadzić taki tryb życia. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie. Jestem pod olbrzymim wrażeniem. Tydzień treningowy wygląda imponująco!
Skąd tyle sił, energii i zaparcia, niesamowita! Wielki podziw.
Zwracam się z takim problemem.
Jestem po treningach ogólnorozwojowych, ćwiczę 6dni w tygodniu.
Chcę osiągnąć przybliżony wynik jak Pan.
Wzrost 180cm
Waga 73kg
Zależy mi na przyroście samej masy mięśniowej.
Jako suplementy stosuję,
Whey Protein Complex 100% oraz Creatine mega caps 1250. Obie odżywki stosuję wg zalecenia, białko - 3 razy dziennie a kreatynę 4 kapsy po treningu.
Czy połączenie tych odżywek jest ok? czy są jakieś przeciwwskazania.
O ile przerwa w spożywaniu białka chyba nie są konieczne o tyle przerwa na dostarczanie kreatyny jest konieczna. Pytanie tylko kiedy ta przerwa i na jaki czas ? proszę o wskazówkę.
Po kreatynie, chcę zażywać Thermo Stim, w celu maksymalnej redukcji tk. tłuszczowej, której wiele nie ma, ale dla podkreślenia i definicji mięśni chcę wypróbować.