Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

Pytam poniewaz ciezsze osoby moga smialo brac po 4 tabsy dziennie. W Twoim przypadku pozostan przy 3 tabsach. Wlacz wobec tego AAKG - powinienes odczuc zmiane.

ok. wielkie dzieki za pomoc.
pozdrawiam

bodzio1988 oczywiscie powinienes rowniez pamietac o fundamentalnym znaczeniu wlasciwej diety - tylko przypominam :)

Od diety zaczołem :)a ma jeszcze do Pana pytanie dotyczące dawkowania suplementów,oto moja rozpiska :
HMBolon NX: 4kap.-2r.dz. (ok.30min. przed treningiem i po treningu)
THERMO STIM:1kap.-3r.dz. (ok.30min. przed śniadaniem,obiadem i treningiem)
L-KARNITYNA: 1kkap.-3r.dz. (ok.30min przed śniadaniem,obiadem i treningiem)
AAKG7500 EXTREME SHOT:1/2 ampułki-1r.dz. (ok.30min przed treningiem)
A co z dniami bez treningu, jak mam zażywać??? powiem szczerze że zawsze brałem jak było napisane na opakowaniu tak samo w tym przypadku jest, ale tym razem nie napisali jak dawkować w dni wolne od treningu, czy może te suple są tak silne ze nie ma potrzeby ich stosować w dni wolne????

Jakie cwiczenia polecasz na oporna klatke, jest to moja pieta achillesa, mam problem z jej przysrodkowa czescia (mostek)i podcieciem, ostatnio w moim cyklu treningowym mialem takie cwiczenia jak:
Skos gora(sztanga)
Rozpietki plaska
Wyciskanie skos dol(sztangielki)
Przenoszenie za glowe sztangielki
Cwiczenia rozciagajace w 3 seriach, wyciskania w 4.
Jkaie bys polecil na kolejny mikrocykl?
Pozdrawiam

bodzio1988 jezeli finanse Ci pozwola to polecam w dni nietreningowe podobne przyjmowanie suplementow jak w dni treningowe. HMBolon rano i wieczorem - po 4 tab. THERMO STIM - 3 tab. - rano, przed obiadem i popoludniu. L-KARNITYNA - 3 tab. - rano i dwie przed jakims wiekszym wysikiem w ciagu dnia. AAKG - pol ampulki przed jakims wysilkiem w ciagu dnia lub przed seksem :)

O ile jestes pelnoletni :)

Mowiac krotko uwazam ze zdecydowanie warto brac suplementy w dni nietreningowe.

wracając do Pana pytania: tak jestem pełnoletni:), a tak poważnie to właśnie o finanse chodzi i one mi nie pozwolą przyjmować w takich samych ilościach codziennie tych suplementów,

Panie Andrzeju, co zrobić z moimi okrągłymi plecami i odstającymi łopatkami i wystającym obojczykiem (kościami koło barków)?
Ćwiczę cały czas, miało się poprawiać, zarastam a łopatki dalej odstają i nic się nie zmienia..