bodzio1988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1038

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecinek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2012 (16:02)

Data rejestracji 29.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	plan do sprawdzenia... witam, dosyć dawno nie odwiedzałem forum i siłowni ale od poniedziałku zaczynam brać się za siebie.rozpisałem sobie plan na rozruszanie którym chcę ćwiczyć przez 2 do 4 tygodni a potem plan na rzeźbę żeby zgubić trochę ciała.będę wdzięczny za	3	2012-04-24 18:32
Trec	"wielki" powrót...... witam wszystkich... dawno mnie tu nie było ale miałem troche spraw osobistych itp. itd. ale nie bede was zanudzał tylko przejdę od razu do rzeczy.ostatnio miałem troche probemów i musiałem nie z moich przyczym zrezygnowac z siłowni:(:(:( ale teraz	1	2012-02-15 18:43
Trec	GLUTAMINA witam, spotkaliscie sie kiedys z takim przypadkiem ze osoba jest uczulona na glutaminę????? ja wczoraj pierwszy raz zażyłem dwie porcje i po nie całych dwóch godzinach całego mnie wysypało ze z przerażenia do lekarza uciekłem..... mieliście	12	2011-04-27 12:37
Trec	I CO DALEJ???? witam… ostatnie 4 i nastepne 2 tygodnie mojego treningu są w kierunku zwiekszenia masy mięśniowej….trening hst, oczywiście dieta i suple (cm3, casein 100,me2, creatine strong matrix 7) z wyników jestem bardzo zadowolony i chciał bym jeszcze przybrać	11	2011-03-28 15:23
Trec	PAM vs OLIWA Z OLIWEK co wolicie stosować do smażenia potraw na patelni pam czy oliwe z oliwek??? ja obecnie stosuję oliwe ale już sie kończy i zastanawiam sie nad kupnem pam-u ceny przeglądałem to są podobne..... a co wy sądzicie o jednym i drugim, jakie są wasze	29	2011-03-05 22:53
Trec	pierwszy HST witam, właśnie zaczynam "przygode" z hst i mam pytanie czy jest możliwość obliczenia obciązenia na każdy trening znając cm... czy musze robić oddzielnie max-y dla 15,10 i 5....	13	2011-02-08 00:18
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode Powder vs CREATINE STRONG MATRIX 7 witam... która z podanych kreatyn (creatine xplode powder czy creatine strong matrix 7) byście wybrali do swojej suplementacji..... przeczytałem składy i opisy obu produktów ale nie moge sie zdecydować.... pomożecie??????	13	2011-02-13 13:13
Trec	dieta- ostatni posiłek witam....jednak założyłem nowy temat bo kolega zdenerwował sie za podczepienie do jego ...;)otóż jak wcześniej pisałem : od poniedziałku zaczynam trening na mase dieta oczywiście jest i tu jest właśnie zaczyna sie moje pytanie... ostatni posiłek	30	2011-02-22 20:53
NUTRIFARM&OLIMP	CHŁOPAKI DORADŹCIE... JESTEM PRZEZIĘBIONY..... siema, jestem właśnie na cyklu masowym i przyjmuje me2 wczoraj w pracy mnei przewiało, i dopadło mnie przeziębienie....nie wiem co robić, brać normalnie me2 i iść na trening czy odpuścić na kilka dni, tylko czy jak przerwe przyjmowanie nie bedzie	28	2011-01-27 15:53
NUTRIFARM&OLIMP	TRENING MASA- DO OCENY witam, moglibyście sprawdzić mój trening i w razie potrzeby poprawić ????? z góry wielkie dzięki pozdro dzień 1 klatka: wyciskanie sztangi na ławce (lekki skos) 4x6-12 wyciskanie sztangielek leżąc 4x6-12 wyciskanie sztangi wąskim chwytem	33	2011-01-06 20:24
Trec	TRENING NA MASĘ DO OCENY/POPRAWY witam mam wielką prośbę możecie sprawdzić mój nowy trening ma masę?? mam spory staż treningowy, przeważnie robiłem rzeźbę ale teraz postanowiłem troche urosnąć ;) pozdro... dzień 1 klatka: wyciskanie sztangi na ławce (lekki skos)	5	2011-01-06 19:28
Trec	suplementy na masę witam, ostatnio stosowałem redukcje odsłoniły się mięśnie i stwierdziłem ze teraz chciałbym przybrać troche masy mięśniowej. i mam pytanie jakie najlepiej zastosować suplementy zeby było widać najlepsze efekty a zarazem żeby nie wydac na to fortuny	2	2011-01-05 19:49
NUTRIFARM&OLIMP	Aerobiczna Szóstka Weidera witam... co sądzicie o a6w ??? stosował ktoś te ćwiczenia... jakie są wasze opinie na ten temat...	10	2010-11-27 17:30
NUTRIFARM&OLIMP	EFEKT "SAUNY" NA SIŁOWNI I AREOBACH witam, mam pytanie na temat "efektu sauny" na siłowni i podczas uprawiania areobów, a dokładniej to kupiłem ostatnio dres który daje taki efekt. jestem z niego bardzo zadowolony. a co wy o nim sądzicie... może ktoś tez stosuje i ma jakieś inne uwagi	16	2010-10-31 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	plan do sprawdzenia...	2012-04-25 16:09
Trec	Carnogenic	2011-05-09 12:47
Trec	Carnogenic	2011-04-28 19:10
Trec	GLUTAMINA	2011-04-28 15:57
Trec	GLUTAMINA	2011-04-28 15:15
Trec	GLUTAMINA	2011-04-27 13:12
Trec	GLUTAMINA	2011-04-27 13:04
Trec	GLUTAMINA	2011-04-27 12:48
Trec	Ból rąk	2011-04-27 12:44
Trec	Carnogenic	2011-04-25 14:41
Trec	Carnogenic	2011-04-24 14:24
Trec	Carnogenic	2011-04-22 14:48
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-22 13:06
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-22 13:06
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-21 19:20
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-20 17:04
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-20 15:33
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-20 14:50
Trec	I CO DALEJ????	2011-04-14 12:28
Trec	I CO DALEJ????	2011-04-14 11:54
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-14 09:19
Trec	KONKURS - " Ja z Trec -em na FIBO " WYNIKI 4 strona !	2011-04-14 08:57
Trec	Tutaj wrzucamy bohaterów FIBO " Ja z Trec -em na FIBO 2011 "	2011-04-08 15:51
Trec	Tutaj wrzucamy bohaterów FIBO " Ja z Trec -em na FIBO 2011 "	2011-04-07 16:44
Trec	Tutaj wrzucamy bohaterów FIBO " Ja z Trec -em na FIBO 2011 "	2011-04-07 16:44
Trec	Konkursy	2011-04-04 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	HST - pytania (Biniu)	2011-04-04 10:31
NUTRIFARM&OLIMP	HST - pytania (Biniu)	2011-04-03 19:51
NUTRIFARM&OLIMP	HST - pytania (Biniu)	2011-04-02 16:36
Trec	I CO DALEJ????	2011-03-28 20:57