HST - pytania (Biniu)

Biniu a mógłbyś zdradzic które pytania wysłałeś do Bryana? czy dowiemy się tego dopiero w następnym PB?

Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-04-03 13:36:34

wyslalem chyba wszystkie ktore padly - Bryan sam wybieral te ktore najwiecej wnosza do naszej wiedzy

szykujemy tez z Bryanem niespodzianke dla naszych Czytelnikow ale o tym za wczesnie mowic ...

a Perfect Body - lektura obowiazkowa

malik12
efekty i wrażenia podam za tydzień jak dojde do końca HST...
Biniu
mam nadzieje ze moje pytanie też poleciało do Bryana ,a tym czasem nei bede robił przerwy o w sumie HST kończe w piątek wiec na odpoczynek bedzie sobota i niedziela a od poniedziałku polecę SPLIT-em. ale jeśli Bryan napisze że musi być przerwa to przy kolejnym HST zrobie wszystko jak należy

jesli ktores pytanie mi umknelo
to jedynie na tej zasadzie - umkniecia
ale lamy PB sa ograniczone dlatego Bryan musial sam wybierac

bodzio1988
jak wpsomnialem wyzej
zasada adaptacji do ciezaru to cos wiecej niz zmeczenie/znuzenie ...
i tyczy kazdego treningu - ostatnio wspominal o Piotr Kaczka w swoim watku a raczej daleko mu do HST

ale jesli krotko byles na ciezarach maks np bez fazy NEG to kilka dni (>2) moze wystarczyc

to wszystko jest w plynnej rownowadze - aby w pelni zlikwidowac adaptacje nalezaloby Cie wyslac w kosmos - z tego co slyszalem NASA z tym konczy - wiec moze byc z tym maly problem chyba ze Indie albo Chiny

BINUI tylko bez kosmosu.... juz kiedyś mi to proponowali i mam niezbyt miłe wspomnienia
a poważnie,to z tego co napisałes wywnioskowałem ze należy po każdym cyklu treningowym zrobić przerwe bo organizm przyzwyczaja sie do obciązenia....

przeczytaj podstawy HST
to zasady obowiazujace w kazdym treningu ktory nakierowany jest na wzrost muskulatury