Jakieś ćwiczenia na rozbudowę ;P

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Voltano

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27

Chodzi mi głownie o rozbudowanie mięśni klatki piersiowej ;P No i brzuch+biceps też by w sumie mógł być. Chodzi mi bardziej o efekt wizualny niż siłę gdyż od września zaczynam siłownię więc tam się tym zajmę :)
W warunkach domowych posiadam ławkę,sztangę i hantle ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Voltano

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27

A tak zapomniałem nie wiem czy to duży problem ale jestem też stosunkowo chudy 188cm/70kg w wieku 16lat :P

...

Cichociemny

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 776 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5713

Mawashi
Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU-t1065105.html

Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat