nieproporcjonalna klata

Wiele osób trenujących na siłowni zwraca uwagę na to, że ich klata pozostaje daleko w tyle, podczas gdy reszta grup mięśniowych rośnie tak, jak powinna. Jeżeli mówimy tutaj o osobach początkujących czy nawet średniozaawansowanych, powiązane jest to zazwyczaj z tym, że popełniają one wiele błędów technicznych. Podsumowanie Mięśnie piersiowe często [...]

Mam taki problem ze klate mam bardzo mala i nawet miesnie brzucha sa bardziej odstaje. Zaczalem cwiczyc teraz tylko na klate 3razy w tygodniu, czy to dobrze? Napiszcie jak najlepiej cwiczyc :/

Witam, ćwiczę ok. 2 lata, moja sylwetka (rozmiary) by mnie satysfakcjonowały gdy by nie nieproporcjonalna klata, lewą stronę klatki mam większą (bardzo widoczne to jest) od prawej strony, tak samo jest z "łapami" lewy biceps i triceps jest większy od prawego bicepsa i tricepsa. Jeśli chodzi o siłę to nie czuję różnicy, z siłą jest raczej ok. [...]

Trenuje bajceps na siłownia - ogólny przegląd kilku, jakże skutecznych, planów treningowych, nie tylko dla Pudzianów! Pod całym artykułem, umieściłem linki do zdjęć wykonanych z pliku worda. Niewygodnie się przepisuje na forum tekst, kiedy są tabelki, pogrubienia, kursywy itd. :) Spis: 1. FBW a) klasyczny fbw b) fbw by Bery89 c) fbw 5x5 d) [...]

[...] Miesiąca ćwiczę FBW w systemie 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że nie jestem w stanie wykonywać niektórych ćwiczeń typowych dla FBW (przysiad ze sztangą = ból pleców, podciaganie = nieproporcjonalna masa do siły itd) zastąpiłem je izolowanymi. Przez pierwsze 3 tygodnie miałem przyrost w postaci 1 cm, gdzie normalnie jestem w stanie w miesiąc na [...]

Siema. Od pewnego czasu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to jak wyglądam i jestem załamany. Wydaje mi się, że mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę. Przez ostatnie kilka miesięcy schudłem 10 kg, a że mięśni nie mam nawet grama to wygląda to dosyć beznadziejnie. Moim największym problemem są wąskie barki i klata, oraz dość szerokie biodra. Przez [...]

[...] .Mnóstwo aerobów , rower codzienie (wielogodzinnie, czasem bieganie,basen do tego scorch v3 . Jednakże charakterystyczna część sylwetki pozostała , klata nadal jest bardzo nieproporcjonalna , sutki odznaczają się zbyt wyraźnie.Pod lewym(tylko)czuć charakterystycznny krążek , jednakże cała klata wygląda fatalnie.Dodam że nigdy nie brałem [...]

Temat z pozoru bez sensu, ale zaraz wytłumaczę w czym problem. Od razu mówię, że szukałem na forum podobnych wątków, ale porady udzielane w nich były niezbyt konkretne, ciężko znaleźć w sieci dobrze opisany trening tego typu. Trenowałem różne grupy mięśni 1.5 roku nieregularnie z przerwami, nie wiem czy jestem bardziej ekto czy endomorfikiem, to [...]

[...] juz 8tydzien na mase i widze ze wszystko mi fajnie rosnie poza klata, tzn. w pierwszych tygodniach tez ladnie rosla ale od jakiegos czasu widze, ze staje sie coraz bardziej nieproporcjonalna wzgledem innych miesni. Moj plan wyglada nastepujaco: PON Klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x10 [...]

[...] mnie rozbudowa górnej częsci ciała ( klata, biceps, triceps, plecy ) i spalenie tłuszczu z okolic brzucha ( dorobienie się 6 paka oraz nóg. Moja sylwetka jest nieco nieproporcjonalna (tzw. jabłko )- po prostu jestem szerszy w dupie niz barach. Czy ćwiczenie tylko jednej partii ciała np. klata bez nóg to dobry pomysł ? Jak myślicie jaki [...]

[...] to był dobry pomysł, bo troszkę pomieszałem plan Mawashiego i mój własny. Celem treningu jest klatka piersiowa, gdyż jest mizernie mała - w porównaniu do brzucha i rąk - nieproporcjonalna. Ogólnie wszystko ładnie wygląda, ale zawsze może być lepiej, prawda? Rodzice się śmieją, że wszystko idzie mi w łapy - to prawda, w ramionach i [...]

[...] Niestety moje postepy treningowe zaszly w zla strone, z mojej wlasnej glupoty za czesto cwiczylam nogi i chyba ze zbyt duzym obciazeniem i w efekcie zrobila mi sie bardzo nieproporcjonalna sylwetka. Ogolnie jeszcze do tego raczej jestem taka minimalna gruszka, brzuch mam szczuply - 64cm w talii, ramiona i plecy to w ogole tragedia, sa [...]

[...] z tym zrobić, bo jest za duży...no i sam też bym chciał, bo nawet jak kupuję spodnie to biorę duży rozmiary, bo zwykle tyłek ni chce wejść, albo nogi mi obciskają. No taka nieproporcjonalna budowa... Obecnie nie chodzę na siłownie (problem z łokciem), ale mam zamir regularnie biegać (przygotowanie do startu w biegach za 2 miechy). Czy to dobry [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko, wczoraj wykonałem strzała w w udo (enan) a dziś jest trochę noga nieproporcjonalna, bólu nie ma może lekko dyskomfort, opuchlizna i tak lekko mniejsza niż rano. Po iniekcji wyleciało dużo więcej oleju i krwi niż zawsze do tego ciężej było [...]

[...] wlasciwie zaczne dzialalnosc na tym forum. moje dane: wiek 15 lat, wzrost 174 cm, waga 75 kg (lekka nadwaga) chciałbym powoli zbudować odpowiednią sylwetkę. poki co jest ona nieproporcjonalna. mam masywne nogi (dosc tam duzo tluszczu, ale tez troche miesni). teraz chce to spalic. obwod uda w najgrubszym miejscu - 63 cm. obwod lapy - 33,5 cm, a [...]

witam. mam zbyt duza klatke piersiowa (wiem, zaraz sie ktos znajdzie ktory powie ze powinienem sie cieszyc:) ale nieproporcjonalna duza klatka tez nie wyglada ladnie...). wszystkim cwiczacym chodzi o proporcjolanosc sylwetki, wiadomo, gdy sylwetka jest juz proprocjonalna to chodzi o jej powiekszenie no ale podstawa to proporcja, to czyni sylwetke [...]

Ja nei wiem co wszyscy w nim widza... IMHO Nieproporcjonalna klata

Wąska talia, doje....ne bary, kosmos. może już skończ tą redu bo nas w kompleksy wpędzasz ;) nie przesadzałbym Wojtek jest łapa nieproporcjonalna do reszty mała klata i barki no i kostki wyszły poza 'bokoprzodem' może i fajnie wygląda przodem lub tyłem juz nie za bardzo sporo do wrzucenie/nadrobienia jest

Male barki Mala klata Wieksze 4-ki I nieproporcjonalna reka do reszty ciala Nad lapami i udami sie nie "spuszczam" zbytnio,zeby nie napisac ze olewam A i tak rosna

[...] gainerka, albo białeczko. Jak już poćwiczysz regularnie z 10 miechów sięgnij po kretkę dopiero Cosik ta Twoja klata jest olbrzymia przy innych wymiarach, musi być w ogóle nieproporcjonalna. No albo źle mierzyłeś. Kileri jak chesz dobry trening na brzuch, żeby szybkie efekty były to muszisz ograniczyć węgle i biegać naczczo przynajmniej te 30 [...]