Ocena bicepsa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , bicepsa

Ilość wyświetleń tematu: 1183

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Biceps

Staż treningowy na siłowni

Nie

Uprawiane inne sporty

rower,piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantla

Dieta

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tak16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28

wzr.185 69kg
Czy obwód bicepsa 27 cm z napięciem to dużo jak na mają masę i wzrost ? Jak powiększyć go ? Ale prosiłbym być wyrozumiałym dla mnie bo dopiero zaczynam i nie znam się na treningu wogóle. Pompki,brzuszki,hantla i tyle. (czy hantla 4kg to za mało jak dla mnie ?)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Ja przy wadze 72 i 180cm wzrostu mialem 36-37Cm. więc... A tak powaznie widać ze brakuje ci doswiadczenia :). Wstaw zdjecie sylwetki i diete :). Co do samych cwiczen to w twoim wieku zaintereswoałbym się streetworkoutem a potem silownia :).

...

Kozisław

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 357 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6182

Przy tym wzroście to 40cm nawet na mało wyglada ;)

Cloud's my sofa!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_POMPON_czas_dorosnąć_-t1112928.html

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Kozisław
Przy tym wzroście to 40cm nawet na mało wyglada ;)

Nie zgodzę się osobiscie pod koniec masy mialem 41 łapke i juz jest ladnie widoczna w koszulce nawet ;p

...

tak16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28

Wina chyba jest w tym ze nie mam masy na rękach. Czyli dać zdjęcie tak ale pod tym czy zrobić inny temat ?

Zmieniony przez - tak16 w dniu 2016-06-06 23:11:15

Zmieniony przez - tak16 w dniu 2016-06-06 23:11:45

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja myślę, że w tym wieku spokojnie możesz korzystać z siłowni. A bicepsa najlepiej powiększyć ćwicząc go. Tylko nie szalej na poczatku za bardzo. Trening FBW 3 x w tygodniu.

...