Kozisław

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

357

przeczytanych postów

6182

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko K

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2019 (15:13)

Data rejestracji 15.02.2013 (15:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17 zakładam ten dziennik aby podsumować okres redukcyjny, który trwał od grudnia '15 do 31.03.26 i rozpocząć nowy etap w swojej walce o lepsze samopoczucie :) pierwsza redukcja przeprowadzona bardzo słabo, zbyt szybko obcięte kalorie do zbyt niskiego	241	2016-04-11 22:06
Trening dla początkujących	Technika squat i dl filmiki w moim blogu nikogo nie zainteresowały , a chciałbym uzyskać jakiś feedback, wiec pozwoliłem sobie założyć nowy temat ;) poniżej wrzucam filmiki z dwóch bojów, bardzo proszę o ocenę techniki ;)	4	2016-06-13 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na czczo a kortyzol obecnie trenujemy z klaudią rano czczo. bezpośrednio przed wysiłkiem siłowym pijemy kuloodporna kawę i lecimy na trening. czy takie poranne treningi na czczo będą powodować wzrosty kortyzolu ? ja jestem po dość długiej redukcji i chciałbym teraz	3	2016-04-25 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-02-10 21:36
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-02-09 18:46
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-02-08 19:22
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-02-06 18:52
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-02-05 18:08
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-27 22:48
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-24 11:32
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-20 17:46
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-19 17:01
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-16 13:25
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-13 14:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-12 20:50
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-12 17:09
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-11 17:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-10 18:05
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-10 16:45
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-09 17:29
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-07 12:24
Trening dla początkujących	[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami	2017-01-06 21:41
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-05 17:16
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-05 17:13
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-05 17:10
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-03 19:51
Trening dla początkujących	[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami	2017-01-02 22:09
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-01-02 17:02
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-02 16:58
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-02 13:28
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2017-01-01 11:23
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2016-12-30 16:58
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2016-12-28 20:39