tak16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Krajewski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2016 (15:26)

Data rejestracji 09.12.2015 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Droga na skróty- pas odchudzający? witam ostatnio widziałem na reklamach - nie powiem jakich bo byłbym zhejtowany ale mniejsza z tym. jest pas vibroactions który ma zapewnić nam kaloryfer siedząc wygodnie w foteliku. podobno ze w kilka minut bez żadnego wysiłku mamy zrobić 100 czy	4	2016-06-06 23:35
Trening dla początkujących	Ocena bicepsa wzr.185 69kg czy obwód bicepsa 27 cm z napięciem to dużo jak na mają masę i wzrost ? jak powiększyć go ? ale prosiłbym być wyrozumiałym dla mnie bo dopiero zaczynam i nie znam się na treningu wogóle. pompki,brzuszki,hantla i tyle. (czy hantla 4kg	7	2016-06-06 20:54
Trening dla początkujących	Nie widać mięśni brzucha ani klatki 185cm 69 kg 16 lat czuje gdy dotykam kaloryfer tylko nie widać go bardzo bo zasłania mi tkanka tłuszczowa na brzuchu. to wina treningu czy diety ? myślę że przy tym wzroście i takiej wadze nie potrzebne mi jest odchudzanie bo mam wagę prawidłową.	4	2016-06-04 15:29
Trening dla początkujących	Rozkład ćwiczeń na 7 dni witam. wiem że te tematy byly na pewno na forum ale chciałbym wiedzieć co wzmacniacie przez cały tydzień. możecie mi napisać tego typu: poniedziałek - to i to wtorek- odpoczynek itp. po ile	2	2015-12-15 18:05
Trening dla początkujących	Chce 8 kg. Jak ? witam. mam 16 lat . dopiero teraz od września tego roku zacząłem ćwiczyć (2015) i mam 4kg hantle no z nią to bez problemu ładuje bica nie ? ale żeby powiększyć bicepsa to 4 kg mi nic nie da. chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć normalnie 8 albo więcej tak	4	2015-12-09 17:33