Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Aktualna forma - robiłem zdjęcia do konkursu.
Dzisiaj na razie nie chciało mi się trenować!






Tutaj są zdjęcia konkursowe :https://www.sfd.pl/KONKURS__POZA_Z_DAWNYCH_LAT-t1053164.html#post3
Każą mi wybrać jedno do konkursu.
Macie jakieś sugestie? Będę wdzięczny.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 13:19:18

ojan

Aktualna forma - robiłem zdjęcia do konkursu.
Dzisiaj na razie nie chciało mi się trenować!

Stawiam na tą fotkę.

Ojan napisz w temacie pytania do konkursu-którą fotę zostawić-my nie możemy tego sami wybierać..

ojan

Aktualna forma - robiłem zdjęcia do konkursu.
Dzisiaj na razie nie chciało mi się trenować!

mi się to podoba, kojarzy mi się z starszymi fotkami , o formie modela nie wspomnę
pozdrawiam

Wybrałem pierwszą fotkę - chociaż forma lepiej prezentuje się na ostatniej. W pierwszej pociągnęła mnie poetyka i rzadkość prezentacji.

Byłem na siłowni po południu:
1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kgx3p 95kgx2p jest postęp
2. Uginania podudzi
3. Wyprosty podudzi
4. Suwnica 105x10p 125x8p 145x6p 165x4p 185x0p 175kgx1p
5. Wznos łokci w siadzie 5 serii
Może wieczorem pojadę na basen z wnuczką.




Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:14:15

Bardzo ładne zdjęcia! Pierwsze faktycznie świetna poza a na drugim forma bardzo dobrze widoczna, zwłaszcza nogi. Rewelacyjnie wyglądają no i ten "warkocz" na lewej- super

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił!
A to spacery, napinania, wino i twaróg..

panteon

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił!
A to spacery, napinania, wino i twaróg..

A ja chciałbym aby wyglądały jak wyrzeźbione. Sądzę, że najbardziej zadziałały w tym przypadku codzienne (lub prawie codzienne napinania ud). Teraz na tapecie są jaja i wino. Twarogu tu nie uświadczysz!

Nie byłem wczoraj na basenie - wnuczka musiała się uczyć! Dzieci mojej żony kładą duży nacisk na edukację swoich dzieci. Za moich czasów było trochę inaczej. Teraz b.dużo rodziców poświęca się czasowo i finansowo aby dzieci należały do najlepszych w klasie.

Dzisiaj rano na siłowni:
1a. Wyciskanie na ławce poziomej 60kgx10p 70kgx6p 75kg/2x5p 80kgx2p
1b. Podciąganie na drążku chwyt równoległy po 6p wcześniej był szeroki nachwyt
2 i 3. Wyciskanie na maszynach w siadzie 5x10-7p oczywiście z progresją obciążenia i każda seria (jak zwykle) zbliżona do maksa
4. Rozpiętki na maszynie 5x12p jestem katastrofalnie słaby w tym; oczywiście była progresja ciężaru (zawsze robię ją gdy czuję, że mogę)
5. Przenoszenie za głowę w leżeniu 26/28/30/32kgx10p
6. Biceps łamaną 28kgx10p 33x8p 38/7p 3x6p
7. Biceps nachwytem drążek prosty na wyciągu z dołu 24,5kg/4x8p 2x7p
Po południu plecy i triceps.
Dzisiaj zacząłem 3 tydzień treningów. Właściwie to nie było całego dnia bez treningu.

ojan

Teraz b.dużo rodziców poświęca się czasowo i finansowo aby dzieci należały do najlepszych w klasie.

My kładziemy nacisk, żeby nasze dzieci były szczęśliwe. Wychodzimy z założenia, że w życiu ciężko będzie im uniknąć wyścigu szczurów więc niech dzieciństwo zostanie beztroskie.
Syn w klasie jest jedyny, który chodzi na basen z tatą a nie na profesjonalną nauke pływania, swoją drogą ciekawe co sobie o nas myślą inni rodzice - ciekawe ale nie ważne bo i tak nie dbam o to.

Ps. Panie Janie gdzieś u nas w dziale widziałem pana zdjęcie przy pompie wodnej. Nie mogę go teraz znaleźć a w piątek lecę do Polski i chciałbym pokazac tacie, który po wstawianiu bypasów trochę się sportowo rozleniwił i brzuch mu rośnie, a najczęstszą wymówką stał sie wiek. Mam plan, używając pana jako przykładu, całkowicie wytrącić mu ten argument, bo jest pan prawie w identycznym wieku.
Oczywiście są inne zdjęcia, które nie omieszkam pokazać, ale te, które szukam nie ma tej brązujoco/scenowej otoczki i forma wyśmienita.

fanslaska - zdjęcie z pompą (zdaje się, że masti je trochę poprawił a przynajmniej powiększył: https://www.sfd.pl/Loża_Szyderców__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s266.html

Tutaj dzieci mają profesjonalną naukę pływania. Znajomego korepetytora z matematyki, chłopak chodzi na karate, dziewczynka na balet i oboje chodzą do szkoły muzycznej na fortepian! I są nawet zadowoleni! Wiek 15 i 12 lat.
I pomyśleć, że ja uczyłem się tylko na lekcjach (w domu odrabiałem jedynie zadania domowe) i prawie całymi dniami grałem na podwórku z chłopakami w piłkę.

Byłem po południu na siłowni. Tak jak zwykle: 4 ćwiczenia po 5 serii 10-5p z progresją ciężaru na plecy i 2 ćwiczenia po 6 serii na triceps.
Albo to wina starości albo treningów: muszę więcej drzemać w ciągu dnia (w nocy budzę się co 1,5-2 godziny - efekt picia na treningu).