Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Wczorajszy dzień był dniem słabości: dużo czasu spędziłem na próbach drzemki. Planowałem wieczorem rower lecz zaczęło kropić a na pocenie się przed TV nie było ochoty .

Dzisiaj rano wznosy nóg w zwisie na drążku 5x20p a potem trasa 7km.
Trening jak zwykle w seriach łączonych:
wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 4x6p 5p
podciąganie na drążku wąskim nachwytem po 6p

Jakoś przestała mnie pociągać ostra wycinka i próba zmuszania skóry do obkurczenia się! Przedwczoraj zjadłem 3 drożdżówki, wczoraj 2 a dzisiaj też jakieś zjem (jeśli będą po obniżonej cenie ).

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-14 12:10:25

Może uznasz, że jestem złośliwy ale mam nadzieję, ze nie będzie tanich drożdżówek

Twoja nadzieja się wypełniła! Była tylko jedna!

Początkowo chciałem zrobić jeszcze jedną sesję treningową lecz później mi przeszło!
Pada przelotnie a taka pogoda powoduje u mnie ospałość (większą niż zwykle - jak wiecie: dziadki większość dnia przesypiają chociaż nie lubią się do tego przyznawać).
Zjem 5 jajek i może uda się pojeździć na rowerze.

Janie miej litość i nie strasz tym spaniem dziadków - ja wiek emerytalny osiągnę mając 67 lat

Ja nie jem drożdżówek ani innych czitów a cały czas stoję z wagą i mnie to wnerwia. Jak jestem w sklepie to mnie trafia jak widzę smakowite ciasta, ciasteczka itp. produkty. Mam ochotę się najeść po uszy złym jedzeniem.Chyba mam już dość tej redukcji.

kerad37

Ja nie jem drożdżówek ani innych czitów a cały czas stoję z wagą i mnie to wnerwia. Jak jestem w sklepie to mnie trafia jak widzę smakowite ciasta, ciasteczka itp. produkty. Mam ochotę się najeść po uszy złym jedzeniem.Chyba mam już dość tej redukcji.

kerad, być może jak patrzysz na te słodkości to one się teleportują do Twojego żołądka

peppin 99- jest powiedzenie: "ile to się trzeba napierd... zanim zostanie się dziadkiem!"
Taki jest urok transformacji w Polsce - wydłużenie czasu pracy do przejścia na emeryturę.
W obecnych Niemczech dla utrzymania rządu uchwalono, że na emeryturę będzie można przejść po 40 latach pracy bez względu na wiek (wcześniej był zapis o przejściu po skończeniu 67 lat) - myślę, że nic nie pokręciłem
A o tym, że dziadkowie lubią sobie pospać w dzień to wiedzą wszystkie dzieci!
kerad - nie patrz na wagę lecz na grubość fałd tłuszczowych (jak zobaczysz żyły na udach i brzuchu to będzie koniec redukcji - pierwszy etap redukcji to widoczne żyły na brzuchu po wstaniu z łóżka).
Jem drożdżówki, kompoty, chleb i dżemy a mimo to czasem mam przemożną ochotę zjeść to co widzę na swojej trasie

Byłem na rowerze. Przejechałem 25km po ścieżce rowerowej. Trzy razy złapał mnie deszcz. Teraz piję kubek wina - trzymam go w zgrabiałych dłoniach!
Za miesiąc mogę ważyć na zawodach 70kg a nie 66kg (jak było w Opolu)

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-14 20:22:22

żyły na udach mam a na brzuchu jest 1 czasami

kerad37

żyły na udach mam a na brzuchu jest 1 czasami

No to nie jestem taki jak Ty.
Wcześniej mam na brzuchu.
Na udach dopiero później!
(Nie myślę o żylakach )

No... każdy jest inny. U mnie na nogach już niski bf, ale góra słaba