Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

PakerZbreslau

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek.

Pierwszy raz widzę go w takiej formie!
Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego.
A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

Wiadomość z Ułan Bator: Mirosław Mraz (Frost) zdobył srebro (pierwszy był chyba Jaszankin).

Dzisiaj rano: wznosy nóg w zwisie 5x20p
skłony na krześle 20p +5kg/2x20p +17kg/2x8p
w przerwach napinanie ud
Potem trasa 7km na wczorajszych zasadach. Było trochę słabiej szybkościowo lecz zmieściłem się w 60 minutach. I pomyśleć, że chodziarze na 50km idą z szybkością 14km na godz.
Po południu:
1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kg/3x7+2+2p
Podc. na drążku szerszym nachwytem do karku po 8p
2. Rozpiętki na poziomej 17kg/5x15p
Podc. na drążku podchwytem po 8p

Dzisiaj rano wydawało mi się, że mam postęp w poprawie sylwetki. Teraz mam mniej optymizmu. Zostały mi niecałe 3 dni do pokazania się prezesowi mojego klubu, który stwierdzi czy może mnie rekomendować u osób decyzyjnych w sprawie doboru kadry na zawody.

Rano zrobiłem: pompki w staniu na rękach przy ścianie 10x2p głowa dotykała podłogi
w przerwach napinanie ud
potem trasa 7km - wykonanie takie samo jak poprzednio a czas ok. 58 minut.
Pozostały mi przysiady oraz barki boczne a także tradycyjny marsz wieczorny.

Uzupełnienie treningu:
przysiad 48kgx12p 58kgx10p 68kgx8p 78kgx6p 88kg/2x4p
po kilku godzinach:
1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p 17kg/10x8p
2. Podc. wyciąg dolny do brody 30kg/2x12p 35kg/2x10p 40kg/2x8p
Idę za chwilę na trasę 7km.

Rano: brzuch a potem trasa 7km.
Następnie byłem bez chęci do treningów. Być może to wpływ wietrznej pogody a może brak wiary w celowość ostrych treningów?
Udało się późnym popołudniem:
1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68x8p 72kg/5+1+1p 6+1+1p 5+1+1p
Podc. na drążku szerszym nachwytem po 10p
2. Rozpiętki na poziomej 17kg/5x15p
Podc. na drążku średnim podchwytem po 8p
Może spróbuję zrobić coś na ramiona i na plecy.
Na pewno pójdę na trasę 7km.

Byłem się pokazać prezesowi mojego klubu. Ocena była nawet pozytywna (chociaż u siebie w lustrach wydawało mi się, że jestem w lepszej formie!).
Niestety okazało się, że koszt uczestnictwa w zawodach przekracza moje pierwotne wyobrażenia! Ponieważ są to Mistrzostwa Świata i rywalami byliby kulturyści młodsi o ponad 35 lat to moje szanse na sukces byłyby raczej niewielkie to postanowiłem zrezygnować z zawodów!
(Orientacyjny koszt to 450Euro + dojazd do Sankt Polten - miasto niedaleko Wiednia ).

Skąd taka cena wysoka?

Dojazd samochodem to ok 700 zł i to z Poznania-hotel za 50 € na jedna osobe znajdzie się bez problemu...

A liczyć to na 2-4 osoby-wyjdzie jeszcze taniej....

No, cena faktycznie masakra ile kasy idzie na przygotowania, a jeszcze dadzą taką cene zaporową za udział

masti

Skąd taka cena wysoka?

Dojazd samochodem to ok 700 zł i to z Poznania-hotel za 50 € na jedna osobe znajdzie się bez problemu...

A liczyć to na 2-4 osoby-wyjdzie jeszcze taniej....

Nie będę adwokatem organizatora. Cena zawiera opłaty hotelowe, jedzenie, opłatę startową oraz opłatę licencyjną (uprawnia do startów w zawodach organizowanych przez IFBB - wynosiła 30 Euro za ro kalendarzowy) i cholera wie co jeszcze. Dla kadry A jest niższa. Byłbym zaliczony do kadry B - jest limit dla kadry A wyznaczony przez IFBB dla Polski (trzeba uczciwie przyznać, że do tej pory moja sylwetka nie prorokowała spektakularnego sukcesu przy światowej klasie kulturystach klasycznych - przykładem Puchar Polski w Kielcach).

Dzisiaj dzień odpoczynku od ciężarów. Pójdę na spacer 7km (rano też byłem - ten sam schemat od 4 dni).

no niestety to jest żenujące