Zrobiłem jednak:
wyciskanie sztangi w leżeniu 2x10p 8p 5x5p
podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków cc+10kg po 6p
Po przerwie zrobię jeszcze kilka serii wznosów sztangielek bokiem w górę stojąc.
A potem wsiadam na rower - wyszło słoneczko.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-19 17:34:03