Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

no i ładnie .
Ja się wieczorkiem powyginam.
Na dwa treningi dziennie za mientki jestem

ojan

4. Rozpiętki 3x12p 10p 9p ostatnia z 47kg

Szacuneczek.

fan - te rozpiętki to w siadzie na maszynie.
Widziałem ludzi jak brali po ponad 90kg

Przepraszam,że to napiszę, ale cieszę się, że to jednak nie hantle. Po przeczytaniu wpadłem w depresję i rozżalenie nad moją niemocą.

Wieczorem:
brzuch na 2 maszynach 10 serii ławka była zajęta
wyciskanie na barki - maszyna 3x12p 2x8p
Rowerek 30 minut. Obok pedałowała kobieta silniejsza niż chłopcy. Lało się ze mnie!

ojan

Lało się ze mnie!

Z powodu tejże kobiety czy pedałowania
Ps. Panie Janku po starej znajomości, może mógłby pan licząc moje powtórzenia w konkursie przypadkowo się pomylić Dajmy na to o 100 w każdym

Z powodu kobiety i pedałowania.
Ona pedałowała ok. 90obr/min na niższym oporze a ja ok. 70 na większym oporze.
Ona była sucha a ja mokry!

Podobno ja mam oceniać jedynie sylwetkę a nie wykonanie zadania konkursowego.
Z ocenianiem sylwetki miałem duże problemy. Werdykt subiektywny!

Ojan -zadania konkursowe takze wszyscy oceniamy-by wynik był jak najbardziej obiektywny :)

masti - najbardziej obiektywny jest organizator

Przed południem:
1. Przyciąganie w siadzie 10p 2x8p 2x6p
2. Ściąganie drążków 10p 2x9p 2x7p 2x4p
3. Przyciąganie w siadzie (jedna seria nachwytem , druga podchwytem) 2x10p 2x9p 2x6p 2x4p
4. Francuz hantlą 10kgx10p 12kg/3x9p 14kg/3x31/2p
5. Prostowanie podchwytem drążek prosty wyciąg z góry 3x10p 2x8p 2x7p
Rowerek 30 minut.

Janek chyba nie masz wyjścia :),moje próby są na ostatniej stronie mojego wątku.
https://www.sfd.pl/Styczeń_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s13.html#post6

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-01 12:37:38