SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ocena techniki

  • Masa czy redukcja, ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem już jakiś czas na redukcji. Zastanawiam się czy ciągnąć to jeszcze, czy się w końcu krata pojawi, czy szans na to raczej nie ma. Zacząłem masę od wagi 78kg, dobiłem do 92, teraz znowu 80. Ale nie widzę większej różnicy między tym co było na początku (tamte 78) a tym, co jest teraz. Cel - sylwetka w miarę dobra (żeby wstydu nie było) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 7/19/2016 11:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przesyłam videozapis z sesji treningowej w celu oceny techniki wykonywanych cwiczen. Jest to etap 4 z tematu Ronniego. Zaraz po treningu nie mialem czasu przeslac wiec teraz nadrabiam zaległosci. W miejscu w ktorym cwicze obecnie jest troche malo miejsca zeby dobrze nagrac ale kolega stara sie jak moze :] Prosze o ocene i rady co nalezy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2/17/2013 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tor ruchu sztangi w wyciskaniu - ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To kolejny mój post, tym razem proszę o ocenę wyciskania leżąc - mojego najsłabszego boju. Pewnego razu kiedy postanowiłem się nagrać od boku zobaczyłem, że moje łokcie uciekają bardzo przed sztangę. Szukałem przyczyn i stwierdziłem, że zbyt mocno "łamię" sztangę (na oko kąt pomiędzy torsem a ramieniem wynosił między 30 a 45 stopni), i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 538 Data: 6/4/2021 11:46:22 PM Liczba szacunów: 5
  • Ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ocenę techniki Fronty 75 kg 1 i ostatnia seria RDL 1 i ostatnia seria 100 kg i dodatkowa seria 60 kg Ab Wheel Nie wiem czy poprawnie robię te ćwiczenia, podczas ruchu ani po treningu nie czuje jakiegoś dyskomfortu czy bólu, ale chciałbym żeby ktoś doświadczony się wypowiedział :-) [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 5/31/2016 8:54:58 PM Liczba szacunów: 24
  • Ocena techniki przysiadów i MC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : IF 16/8 B- 180 W-260 T-90 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Omega 3, D3+K2, Różaniec górski, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 408 Data: 7/24/2020 9:48:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki zarzutu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam (tak na marginesie to mógłby być taki temat w którym wklejało by sie filmiki z ćwiczeniami do oceny chyba że jest taki a ja nie widziałem ) chciałbym wstawić tutaj mój filmik z zarzutu sztangi na barki, tzw. clean. prosze kogoś o ocenę. potem dla porównania moge wrzucić jak to wyglądało kiedyś a jak teraz w moim wykonaniu bo myśle że jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 9/18/2010 10:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwóbój - ocena techniki.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich. Bawie się (bo inaczej tego nazwac nie można) od jakiegoś czasu w cwiczenia dwóbojowe. Było kilka kontuzji i innych wypadków pod drodze a że zawsze cwiczyłem sam i planuje wrócic do regularnych treningów proszę was o jako taką ocenę mojej techniki. Wiem że bez trenera wiele nie zdziałam a takie ocenianie na filmiku to prawie nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 3/14/2009 9:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki - northwestpassage

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałam prosić o ocenę techniki wykonania ćwiczeń. Będę wdzięczna za podpowiedzi co poprawić :) MC Sumo MC Sumo 30kg MC sumo 37.5kg Przysiad sumo z kettlem na stepach Przysiad sumo RDL jednonóż RDL jednonóż RDL jednonóż Inverted row Inverted row TRX 1 Inverted row TRX 2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/13/2018 5:52:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena techniki - MC i przysiad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiadomo, że łatwo przy tych ćwiczenaich zrobić sobie krzywdę, więc chciałbym się upewnić, że robię je poprawnie. W MC średnio czuje pośladki i dwugłowe na następny dzień (chociaż nie wiem, czy to jakiś wyznacznik). https://www.youtube.com/watch?v=M8FhlBkCNiM W przysiadach trochę się patrzyłem w dół, ale do dlatego, że mi lustro zasłaniali, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 3/22/2017 8:50:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Front #1: https://youtu.be/tYIkl9ov4dU Front #2: https://youtu.be/36qVq1lQOjk Pendlay rows #1 https://youtu.be/EIkkSpTtlpM Pendlay rows #2 https://youtu.be/fT_63FZiLU0 Back squat https://youtu.be/yz6WzFadYEU RDL: https://www.youtube.com/watch?v=LT72h9L_W7I Proszę o ocenę techniki, to mój 4 tydzień na treningu Fierce 5 a RDL, fronty i rumuński [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/11/2016 1:48:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o ocenę techniki ćwiczeń: Fronty 70kgx8x2, 75kgx8x2: Pierwsza seria robocza- 70kg Czwarta seria- 75kg MC 100kgx5, 105kgx5, 107,5kgx3x3 1-wsza seria 2-ga seria 3-cia seria 4-ta seria . 5-ta seria

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 10/8/2017 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, panowie jeśli moglibyście zerknąć czy sobie krzywdy nie robie }:-( Kilka filmików z treningu: Przysiad 70kg: http://www.youtube.com/embed/DOQgYFoU7Qo Martwy proste nogi 70kg: http://www.youtube.com/embed/-Xlc0mGJGjU Podciąganie szerokim: http://www.youtube.com/embed/7F6lLKa_cY0 Modlitewnik Hantel jednorącz: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/17/2013 6:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 11/14/2017 8:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki, czy dobrze wykonje ćwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem dzisiaj na treningu nagrać ćwiczenia, które wykonuje bym Ja jak i Wy mogli ocenić czy nie popełniam technicznie błędów. Obciążenie 20 kg + sztanga, czyli taka rozgrzewkowa skala. A o to filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4EEovNpOlsI http://www.youtube.com/watch?v=WIzPlwfjSvY http://www.youtube.com/watch?v=x2lYvcqxz94 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 6/29/2011 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, bardzo proszę rzućcie okiem czy wykonuję MC w miarę poprawnie. Dodałem go do treningu ok. tydzień temu, nie rzucam się na obciążenie (zacząłem od 40kg, dzisiaj robiłem 55kg), a mimo to odczuwam ból pleców w odc. lędźwiowym po treningu, jakby mi prąd tam latał. Staż 1mies., FBW 3x/tydz. : 1. przysiad 4x12, 2. Podciąganie nadchwytem 3x max, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 10/18/2015 1:27:57 PM Liczba szacunów: 3
  • Ocena techniki martwego ciągu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od początku roku FBW na wolnych ciężarach, robię MC od początku siłowni ale nigdy się nie zastanawiałem nad techniką. Pas używam tylko do ostatniej serii która jest właśnie przedstawiona na filmie. Od dwóch tygodni robię plan FBW 5x5 który polega na zwiększaniu co tydzień obciążenia więc warto się techniką trochę zainteresować jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 8/10/2014 1:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena techniki ćwiczeń CROSSFITowych

    Temat
    Strength & Endurance

    Mamy dla naszych użytkowników temat, w którym możecie uzyskać konsultacje wykonania wszelakich ćwiczeń związanych z crossfitem. Jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości co do wykonywanych przez ćwiczeń zapraszam do wrzuceni tutaj filmu, a my postaramy się Wam pomóc w doprowadzeniu ich do perfekcji:-))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 12/9/2017 11:26:19 AM Liczba szacunów: 3
  • martwy ciąg - ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ucze sie robic poprawnie martwy ciag. Czy robiac w ten sposob nie zrobie sobie krzywdy? Co poprawic? Dziekuje za pomocne odpowiedzi. https://youtu.be/Lv5AOE-zbPU

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 12/8/2015 8:02:13 AM Liczba szacunów: 11
  • ocena techniki MC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moglibyscie ocenic technike MC ? Czekam rowniez na wasze wskazowki? Pisze bo ostatnio po mc troche bola mnie plecy w ledzwiach. Pozdrawiam https://youtu.be/mPfbybdlfLw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 1/11/2016 8:56:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Front squat - ocena techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę techniki przysiadu Front. Jest to mój pierwszy trening tego typu przysiadu i pierwsze próby jego wykonania. (W 5 powtórzeniu straciłem napięcie więc wyszedł lekki buttwink) https://www.youtube.com/watch?v=J8nPxLVgKDw Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:47:45 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:48:43

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/2/2021 3:46:42 PM Liczba szacunów: 9