SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tom platz

  • Tom Platz - najpotężniejsze uda w historii kulturystyki

    Artykuł
    Fitplota

    Złoty Orzeł w świecie kulturystyki, czyli Tom Platz (63 l.) miał niesamowicie rozwinięte mięśnie nóg. Najwięksi fani kulturystyki wiedzą, że nie miał sobie równych jeśli chodzi o tę partię mięśniową. Ale może nie wszyscy znają jego historię, więc przeczytajcie... Gdy miał 9 lat, Platz zobaczył zdjęcie Dave'a Drapera z Betty Weider. Sy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 2018-10-17 18:41:12 Ocena: 5
  • Tom Platz: 4 zapomniane ćwiczenia, które budują potężne nogi

    Artykuł
    Trening

    Ukształtowanie solidnych nóg bywa trudne. Nie każdy z nas jest w stanie poddać się wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w sta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2018-10-29 09:04:22 Ocena: 4,56
  • Robert Forstemann - Tom Platz kolarstwa?

    Artykuł
    Fitplota

    Kiedy myślimy o rowerzyście, zazwyczaj wyobrażamy sobie człowieka o szczupłej i wysportowanej budowie ciała z silnymi, niezbyt masywnymi nogami. Tak naprawdę ciężko by było pomylić kolarza z kulturystą... Wygląda na to, że niemiecki kolarz torowy Robert Forstemann całkowicie odmienia ten obraz. Jazda na rowerze jest sportem opartym na wytrzymałości

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2018-07-18 13:00:13 Ocena: 5
  • Tom Platz - wywiad

    Temat
    Po 35 roku życia

    rzysiadów, jak wysoki stopień elastyczności kostek, niski punkt ciężkości, dobre przyczepy mięśniowe dla właściwych funkcji kinezjologicznych w powiązaniu z moją strukturą anatomiczną - oni zauważyli te wszystkie rzeczy. I oni powiedzieli mi co mam robić, kiedy, ile ćwiczyć, ile powtórzeń i oni wszyscy byli niesamowici! Na koniec treningu, raz w ty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2017-05-25 08:05:32 Liczba szacunów: 3
  • Tom Platz

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    ../../1/images2006/20060709113240.jpg Postanowiłem przedstawić wam w tym arcie kulturyste który był znany przedewszystkim ze względu na swoje nogi których rozmiary do dziś budzą respekt. Może nie odnosił oszałamiających sukcesów ale z pewnością godny jest przypomnienia. Udział w zawodach: 1973 Mr. Ironman - AAU – 1 miejsce 1973 Mr. Adonis – AAU – 1

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 11:32:46 Liczba szacunów: 33
  • Zero dopingu – a po latach zero testosteronu.

    Post
    Doping
    PRO

    Przestroga dla tych, którzy szaleją za bardzo na siłowni (za http://www.sfd.pl/art/Trening/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_na_si%C5%82owni__10_najcz%C4%99stszych_powod%C3%B3w-a944.html): Mógłbym wymienić tu kilkudziesięciu zawodników, którzy przez szaleństwa na sali (lub na zawodach) zakończyli lub poważnie skrócili swoje kariery sportowe: Rich Piana – jed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2017-10-22 16:17:25 Liczba szacunów: 1
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 90 BARKI - wyciskanie sztangi z tylu glowy siedząc 20/20/15/15 - wyciskanie hantli siedzc 15/15/15/15 - unosznie hantli na boki siedząc 15/15/15/15 - serie laczone --- unosznie hantli w opadzie tułowia / unosznie hantli w przod na prostych rekach siedząc w podporze skos gora 20/10 20/10 20/10 20/10

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 12:19:38 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    widziałes te filmiki jak Tom Platz robi zawodnikom treningi nog ? kojarzysz pewnie tego typa od ogromych ud xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 18:04:50

    Odpowiedzi: 50867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 18:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Tom Platz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    http://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-leg-extensions-1980-300x232.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Squatting-towel-300x244.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Stretching--300x209.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/201

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 22:33:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    s. Jak i lżejsze (ta, lżejsze%-) ), po 15, 25 a nawet 50x- wtedy serii będzie tylko 2-3. Przy dniach low reps Tom nie wykonuje dropów ani regresu ciężaru po roboczej serii, natomiast przy high reps- tak. To tak w skrócie. Grunt by znaleźć granicę i nauczyć się ją mądrze przekraczać- nie sztuką jest się idiotycznie zajechać i doprowadzić do ciężkieg

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 17:48:41 Liczba szacunów: 6
  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    To fakt, cala ta afera, kontrowersje wokol Mr.O 1980 to glownie przez to ze Arnold w ogole wystartowal, bo tak naprawde jak juz kiedys pisalem, on jak tylko stanal na scenie ( a nawet juz wczesniej), to wygrana mial w kieszeni. Promotorem byl jego dobry przyjaciel, Arnold zreszta tak naprawde nie mial zbyt mocnej konkurencji, chociaz sam oczywiscie

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 19:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Tutaj fragment mojegao posta ktory kiedys napisalem, odnosnie tych zawodow. Co do Mr.O 1981, Zane, Coe i Mentzer czyli w tamtych czasach jedni z najlepszych strzelili focha i w protescie za rok 1980 postanowili nie wystartowac, namawiajac rownez innych zawodnikow do tego samego. Jednym ktory to wszystko mial gdzies, byl Tom Platz. Tom bardzo szanow

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 16:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Panowie - Ronnie jest mistrzem i legendą - co do tego to nie ma się co spierać. Jednakże prawdą jest, że jeśli u kulturysty brzuch wychodzi poza klatkę piersiową (w widoku bokiem), to nie jest to plus. Ronnie faktycznie brzuch miał wielki, po części od żarcia, po części od hormonu wzrostu, od którego kichy też niestety puchną. Dla mnie idolem na za

    Odpowiedzi: 2650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 03:09:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie, oczywiście, ja nie mówię o przypadkowym atakowaniu mięśni i zmyślaniu metod, wszystko w granicy rozsądku by ustrzec się kontuzji. Też pamiętam jak robiłem ręce 2x w tygodniu- to było zaraz przed tym co opisałem stronę wcześniej, zapewne tez przyczyniło się do wzrostu ramion. Niestety coś za coś i odbiło się na treningu klatki i pleców. Ręce

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 11:27:32 Liczba szacunów: 1
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Z miłą chęcią się wypowiem, jak dla mnie pan z filmu pierwszego trcohę za bardzo się pochyla przez co bardziej podchodzi mi to pod przysiad siłowy, w którym można sobie pozwolić na przeniesienie dużej części pracy na mięśnie dolnego grzbietu co zmienia angaż mięśni uczestniczących w przysiadzie. Ale wracając do techniki przysiadu dla mnie najlepsz

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 13:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Nogi Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tom Platz Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma drugiego takiego championa, który byłby bardziej znany z jakieś grupy mięśniowej niż Platz, zwany Złotym Orłem, ze swoich mięśni nóg. Jeszcze dzisiaj, chociaż współcześni zawodowi kulturyści są znacznie masywniejsi niż było to 10 czy 15 lat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-19 11:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    egulacja (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z p

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 03:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    egulacja (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z p

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 03:23:47 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Artur - wszystko wiem co i jak, za kilka dni - od listopada wprowadzam te wszystkie zmiany o ktorych mowilismy ;-) nam tez zawsze bardzo milo sie z Wami spotkac ;-) takich trenero-przyjaciol zycze kazdemu. Nobody11 - ide na to %-) moze za 20lat jak zdrowie i szczescie dopisze to w jakims 212 wystapie %-) %-) %-) %-) poki co chcial bym wystapic w

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 20:57:05 Liczba szacunów: 3
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12.05.2012 Nogi.... Rozgrzewka ogólna 1. Nożyce 2. Przysiady na smithcie 3. syzyfki to-out 4. suwnica stopy wąsko 5. Wyprosty to-out 6. Żuraw 7. Uginanie podudzi 8. Odwodzenie nóg siedząc 9. Przywodzenie nóg siedząc 10. Mix na łydki (różne ćwiczenia) __________ Zacząłem nożycami, bardzo przyjemne ćwiczonko...pełne mind-muscle na 18-tkach na 18 ruch

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 14:36:27 Liczba szacunów: 0