moja forma...

widac ze cos tam cwiczysz nie jest zle, ale jak zjadles te wszystkie suple co na zdjeciu to bez rewelacji po cyklach cwicz dalej pozdro !

pracuj ciezko
trenuj ostro !

Stary, jak na te wszystkie puchy co masz na półce to kiepsko. Sam wchyba nawet tylu nie kupiłem Zamiast takich "super-specyfików" jak kreatyny itp. zafunduj sobie gainera i conajmniej 3 posiłki dziennie. Nie wierzę że przestrzegałeś diety i tak wyglądasz.

no jak na wiek wage i wymiary to nie ma rewelacji
i zbytnio nie widac miecha
zycze powodzenia

jak na taki staz to dobrze,a co do tych puszek...nie wiadomo od czego zaczynal...


dobrze ze na polkach nie ma omy itp...hehe

Zle nie jest, ale widze ze na sporych odzywkach jak na taki staz! Spokojnie z nimi, przyjdzie czas!

nie jest zle, ale na tyle odzyw co widnieja na focie powinno cie bardziej ruszyc pozdro

mysle ze jak zjesz te odzywki i zjesz tyle koksu co doradzasz to bedzie dobrze paker>

niom niele faja klata i triceps

kiedys bedziesz mial za***ista klatke

jakby jeszcze brał TYLKO te wszystkie suple to by nie było źle !!!

ALE!!!

https://www.sfd.pl/problemy_z_watroba-t370307.html

Uważam że takich zawodników jak bicepsik11 należy ganić za ich postępowanie, przy małym stażu i tak młodym wieku brać się za ome, przepraszam moda za offtop ale jak widzi się coś takiego to po prostu strasznie razi w oczy
pozdrawiam