WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Binkiel88

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
1363
przeczytanych postów
13270
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Informator MAZOWIECKI

Warszawskie siłownie z "rodzinnym klimatem"

witam, znacie jakieś warszawskie siłownie z fajnymi ludźmi i miłą atmosferą? najlepiej na ochocie i pradze albo w pobliskich dzielnicach. z góry dziękuję za odpowiedzi
8 2012-08-21 13:57
Trening dla zaawansowanych

Wierzchołki bicepsów

czy ćwiczenia na wierzchołki bicepsów najlepiej zrobić przed masowymi czy po żeby priorytetowo nadać im kształt? jaki będzie do tego lepszy plan: uginanie ze sztangą x4 uginanie ze sztangielką opartą o kolano x3 czy: uginanie ze
5 2007-05-09 15:45
Po siłowni, o siłowni

Rysunki kulturystów

<br><br>jak wam się podoba mój levrone? zmieniony przez - peponent w dniu 2009-01-07 09:45:16
29 2009-01-06 23:37
Odżywianie i Odchudzanie

Omega3 a wchłanianie białka

gdzieś usłyszałem że tłuszcze brane przed snem z białkiem spowalniają trawienie białka podczas snu. to prawda?
15 2008-05-08 21:54
Z archiwum kulturystyki

Vince Taylor, 1990 - macarena

wie ktoś gdzie można ściągnąć albo obejżeć filmik na którym vince tylor pozował w rytm "macareny"? podobno niesamowity.
2 2007-11-12 19:49
Odżywki i suplementy

Glutamina z białkiem

czy można je brać razem w tej samej chwili?
2 2007-09-21 08:58
Trening dla zaawansowanych

Technika robienia rozpiętek

lepiej je robić z łopatkami ściągniętymi do tyłu czy trzymając je luźno?
9 2007-07-09 16:11
Po siłowni, o siłowni

Start w debiutach kulturystycznych

cześć! znacie może jakieś stronki informacyjne dotyczące tych zawodów? chciałbym wystartować za rok. chętnie bym też wysłuchał sugestii tych, co już w debiutach startowali. moze ktoś opowie o swoich doświadczeniach z zawodów?
17 2007-06-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie

Jak odmierzać jedzenie na gramy?

cześć! jak odmierzać np 200 g kurczaka, kiełbasy, parówek, płatków itp? mam sobie kupić jakąś małą(wątpię) wagę czy są inne sposoby?
8 2007-06-21 08:17
Trening dla zaawansowanych

Tylne barki do treningu pleców

czy można w trening pleców wpleść wznosy sztangielek w opadzie? słyszałem że czasem tylne barki sie zalicza do pleców. zresztą i tak są trochę podpompowane po wyciagach i współpracują przy wiosłowanieu. może byc tak?: -szeroki wyciągx3 -wąski
8 2007-03-28 15:00
Trening dla zaawansowanych

Ulepszenia do treningu pleców

robię plecy dosyć prostymi treningami które sam wymyślam i idzie mi to całkiem dobrze. za zwyczaj robię jedno wiosłowanie, coś na prostowniki i przewagę wyciągów. oto trening ronniego colemana ze strony kulturystyka.pl: ronnie coleman(na osobnej
2 2007-03-25 19:27
Trening dla zaawansowanych

Wszystko rośnie tylko nie biceps

macie może pomysł dlaczego tak jest? od razu powiem do jakich wniosków sam doszedłem: -technikę mam dobrą(więc to nie sprawa tachniki) -po treningu biceps jest nieziemsko napompowany a mimo to nie rośnie -próbowałem go robić 2 razy w tygodniu(10
15 2007-03-10 21:22
Targowisko

Kupię białko "Ovopol"

ktoś jeszcze tym handluje?
0 2007-03-11 17:22
Doping

Początek koxowania

20 2007-03-10 14:30
Odżywki i suplementy

Co tanio dodać do "Fizogen Mass Cycle"?

<br><br> widzę że na tym forum jest sporo ludzi z doświadczeniem i napewno ktoś już jest obcykany w amerykańskich suplementach. co proponujecie dodać dla
9 2007-01-05 22:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Lee Priest - Wielka Galeria 2014-01-29 13:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kai Greene IFBB Pro 2013-12-05 20:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dennis Wolf IFBB Pro 2013-11-19 13:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Radosław Słodkiewicz - aktualna forma 2013-11-14 22:39
Galeria Sportsmenek i Fitnessek Dana Linn-Bailey 2013-11-10 16:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Lee Priest - Wielka Galeria 2013-11-03 09:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Roelly Winklaar - IFBB Pro 2013-10-04 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert Burneika 2013-09-11 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness JAY CUTLER 2013-09-11 20:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dennis Wolf IFBB Pro 2013-09-07 21:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Shawn Rhoden Mr. Olympia 2018 2013-09-05 23:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness = MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! = 2013-09-03 22:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness JAY CUTLER 2013-08-28 22:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Lee Priest - Wielka Galeria 2013-08-24 23:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Lee Priest - Wielka Galeria 2013-08-23 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kai Greene IFBB Pro 2013-08-11 18:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Jason Huh IFBB Pro 2013-08-11 09:27
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy 2013-06-23 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Ronnie Coleman - legenda 2013-05-17 13:19
Z archiwum kulturystyki Sylvester Stallone 2013-05-17 10:45
Z archiwum kulturystyki Bob Paris - Mr. Perfect 2013-05-17 10:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness JAY CUTLER 2013-05-17 10:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Antoine Vaillant IFBB Pro 2013-05-15 09:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF 2012-12-01 11:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness JAY CUTLER 2012-11-27 21:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF 2012-11-26 19:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert Burneika 2012-11-23 22:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Alexey Lesukov IFBB Pro 2012-11-21 21:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness OLYMPIA MASTERS 2012 2012-11-21 21:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Daniel Hill - youngest IFBB PRO 2012-11-19 19:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Binkiel88 1 Początkujący