Binkiel88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1363

przeczytanych postów

13270

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Trzaskowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Otwock

O mnie Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty Malarstwo: http://piotr-trzaskowski.blogspot.com/

Zainteresowania Instruktor kulturystyki, malarstwo

Dieta Trochę dziadowa ale jem, żeby nie być głodnym :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.10.2018 (13:05)

Data rejestracji 05.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Warszawskie siłownie z "rodzinnym klimatem" witam, znacie jakieś warszawskie siłownie z fajnymi ludźmi i miłą atmosferą? najlepiej na ochocie i pradze albo w pobliskich dzielnicach. z góry dziękuję za odpowiedzi	8	2012-08-21 13:57
Trening dla zaawansowanych	Wierzchołki bicepsów czy ćwiczenia na wierzchołki bicepsów najlepiej zrobić przed masowymi czy po żeby priorytetowo nadać im kształt? jaki będzie do tego lepszy plan: uginanie ze sztangą x4 uginanie ze sztangielką opartą o kolano x3 czy: uginanie ze	5	2007-05-09 15:45
Po siłowni, o siłowni	Rysunki kulturystów <br><br>jak wam się podoba mój levrone? zmieniony przez - peponent w dniu 2009-01-07 09:45:16	29	2009-01-06 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Omega3 a wchłanianie białka gdzieś usłyszałem że tłuszcze brane przed snem z białkiem spowalniają trawienie białka podczas snu. to prawda?	15	2008-05-08 21:54
Z archiwum kulturystyki	Vince Taylor, 1990 - macarena wie ktoś gdzie można ściągnąć albo obejżeć filmik na którym vince tylor pozował w rytm "macareny"? podobno niesamowity.	2	2007-11-12 19:49
Odżywki i suplementy	Glutamina z białkiem czy można je brać razem w tej samej chwili?	2	2007-09-21 08:58
Trening dla zaawansowanych	Technika robienia rozpiętek lepiej je robić z łopatkami ściągniętymi do tyłu czy trzymając je luźno?	9	2007-07-09 16:11
Po siłowni, o siłowni	Start w debiutach kulturystycznych cześć! znacie może jakieś stronki informacyjne dotyczące tych zawodów? chciałbym wystartować za rok. chętnie bym też wysłuchał sugestii tych, co już w debiutach startowali. moze ktoś opowie o swoich doświadczeniach z zawodów?	17	2007-06-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odmierzać jedzenie na gramy? cześć! jak odmierzać np 200 g kurczaka, kiełbasy, parówek, płatków itp? mam sobie kupić jakąś małą(wątpię) wagę czy są inne sposoby?	8	2007-06-21 08:17
Trening dla zaawansowanych	Tylne barki do treningu pleców czy można w trening pleców wpleść wznosy sztangielek w opadzie? słyszałem że czasem tylne barki sie zalicza do pleców. zresztą i tak są trochę podpompowane po wyciagach i współpracują przy wiosłowanieu. może byc tak?: -szeroki wyciągx3 -wąski	8	2007-03-28 15:00
Trening dla zaawansowanych	Ulepszenia do treningu pleców robię plecy dosyć prostymi treningami które sam wymyślam i idzie mi to całkiem dobrze. za zwyczaj robię jedno wiosłowanie, coś na prostowniki i przewagę wyciągów. oto trening ronniego colemana ze strony kulturystyka.pl: ronnie coleman(na osobnej	2	2007-03-25 19:27
Trening dla zaawansowanych	Wszystko rośnie tylko nie biceps macie może pomysł dlaczego tak jest? od razu powiem do jakich wniosków sam doszedłem: -technikę mam dobrą(więc to nie sprawa tachniki) -po treningu biceps jest nieziemsko napompowany a mimo to nie rośnie -próbowałem go robić 2 razy w tygodniu(10	15	2007-03-10 21:22
Targowisko	Kupię białko "Ovopol" ktoś jeszcze tym handluje?	0	2007-03-11 17:22
Doping	Początek koxowania	20	2007-03-10 14:30
Odżywki i suplementy	Co tanio dodać do "Fizogen Mass Cycle"? <br><br> widzę że na tym forum jest sporo ludzi z doświadczeniem i napewno ktoś już jest obcykany w amerykańskich suplementach. co proponujecie dodać dla	9	2007-01-05 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2014-01-29 13:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-12-05 20:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2013-11-19 13:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2013-11-14 22:39
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Dana Linn-Bailey	2013-11-10 16:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2013-11-03 09:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2013-10-04 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2013-09-11 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-09-11 20:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2013-09-07 21:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Shawn Rhoden Mr. Olympia 2018	2013-09-05 23:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-03 22:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-08-28 22:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2013-08-24 23:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2013-08-23 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-08-11 18:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jason Huh IFBB Pro	2013-08-11 09:27
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2013-06-23 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2013-05-17 13:19
Z archiwum kulturystyki	Sylvester Stallone	2013-05-17 10:45
Z archiwum kulturystyki	Bob Paris - Mr. Perfect	2013-05-17 10:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-05-17 10:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2013-05-15 09:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF	2012-12-01 11:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2012-11-27 21:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF	2012-11-26 19:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2012-11-23 22:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2012-11-21 21:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OLYMPIA MASTERS 2012	2012-11-21 21:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Daniel Hill - youngest IFBB PRO	2012-11-19 19:27