coleman007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

2703

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Miastko

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty zapasy

Ostatnia aktywność 14.09.2013 (17:02)

Data rejestracji 04.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str. <br><br>siema !! wrzucam pare fot do ocenki. staz: nieokreslony :] teraz trenuje zapasy od 6 miesiecy, wczesniej przyszedlem na silke okazyjnie :] tzn. kiedy mi sie chcialo to zrobilem jakis trening	182	2008-04-05 15:05
Odżywki i suplementy	Mono + Nitro II jak brac ? witam :) pytanie jak w temacie. ile, jak i o ktorej brac monohydrant i nitrobolonii ? mono jest w proszku. suple bedzie bral kolega. z gory thx pzdr !!	3	2008-05-28 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc :):) siema! mam pyatania jak zwiekszac mase miesniowa i redukowac tkanke tluszczowa, co jesc najlepiej z rana w szkole przed treningiem po treningu i przed snem duuuuuuuuzo juz przezcytalem ale jestem jeszcze	13	2008-01-27 01:24
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA System <br><br>siemka! mam trec anabolic bcaa system 150kap. czego i jakich efektow moge sie po nim spodziewac ? z gory dzieki pozdro! zmieniony przez -	15	2008-01-22 23:21
Odżywki i suplementy	Zapasy jakie suple ? co moglbym stosowac do tego sportu ? zalezy mi na wyrzezbieniu, sile i wytrzymalosci. myslalem o hmb revolution. obecnie jem vita-min z olimpa. czekam na odp pozdro	4	2008-01-19 22:20
Trening dla początkujących	PLAN 3 dni w tyg. 15lat siemka! na codzien trenuje zapasy i chcialbym jeszcze do tego dorzucic w ciagu tygodnia 3 intensywne niezadlugie treningi na silce prosze o jakis plan treningowy na sile. na silowni mam do wyboru tylko	9	2007-12-27 18:58
Odżywki i suplementy	BCAA - 15 lat siema! czy w wieku 15 lat mozna brac bcaa ? a jesli tak to jakie? i czy daje ono cos na sile itp.? prosze o odp. lub odp. na gg pozdro zmieniony przez - coleman007 w dniu 2007-12-26	18	2007-12-26 19:08
Odżywki i suplementy	Co na siłe na początek ? <br><br>siemanko mam pytanie jaka odzywke na sile na poczatek (wczesniej nic nie bralem ogolnie mam tylko w/w carbo olimpa<img src="../../buziaki/5.gif"	12	2007-12-15 23:22
Trening dla początkujących	Moj brat 16 lat. Pomozcie co na przybranie masy i siły ? <br><br>witam ! proszę o pomoc i dobre porady jeżeli chodzi o trening i odżywianie na przybranie masy ... co proponujecie jakies suple czy moze na poczatek dobra diete ? proszę o ocenę fotek.	11	2007-12-09 20:23
Odżywki i suplementy	jaka odzywke na sile ? siema! co proponujecie, jaka odzywke na sile?	3	2007-12-04 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Tak wygladam nowe fot. str 8/9	2009-02-26 16:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2009-02-19 18:32
Galeria Zdjęć	OMA ZROBI ZE MNIE ZIOMA???	2009-02-15 00:10
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-10 00:27
Galeria Zdjęć	Size Does Matter	2009-02-08 15:30
Galeria Zdjęć	Do oceny - Obecna forma	2009-01-30 16:27
Galeria Zdjęć	Kuka - ( nowe fotki str. 18)	2009-01-30 16:23
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-30 15:49
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-30 15:37
Galeria Zdjęć	MASA PÓŁ ROKU NA SIŁCE!!!	2009-01-22 14:22
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2009-01-22 13:08
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2009-01-20 20:20
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-20 20:17
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-20 14:31
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-17 12:19
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-17 00:46
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-16 17:55
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:22
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:21
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:20
Galeria Zdjęć	Gothikme fotki str.4,10 + str. 14	2009-01-02 13:05
Galeria Zdjęć	dojde do 48cm ? powrot do formy	2008-12-30 21:28
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-30 16:45
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2008-12-27 21:23
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-27 16:52
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-26 12:01
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-26 11:59
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	2008-12-25 12:40
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-24 14:33
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-23 23:11