coleman007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

2703

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Miastko

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty zapasy

Ostatnia aktywność 14.09.2013 (17:02)

Data rejestracji 04.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str. <br><br>siema !! wrzucam pare fot do ocenki. staz: nieokreslony :] teraz trenuje zapasy od 6 miesiecy, wczesniej przyszedlem na silke okazyjnie :] tzn. kiedy mi sie chcialo to zrobilem jakis trening	182	2008-04-05 15:05
Odżywki i suplementy	Mono + Nitro II jak brac ? witam :) pytanie jak w temacie. ile, jak i o ktorej brac monohydrant i nitrobolonii ? mono jest w proszku. suple bedzie bral kolega. z gory thx pzdr !!	3	2008-05-28 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc :):) siema! mam pyatania jak zwiekszac mase miesniowa i redukowac tkanke tluszczowa, co jesc najlepiej z rana w szkole przed treningiem po treningu i przed snem duuuuuuuuzo juz przezcytalem ale jestem jeszcze	13	2008-01-27 01:24
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA System <br><br>siemka! mam trec anabolic bcaa system 150kap. czego i jakich efektow moge sie po nim spodziewac ? z gory dzieki pozdro! zmieniony przez -	15	2008-01-22 23:21
Odżywki i suplementy	Zapasy jakie suple ? co moglbym stosowac do tego sportu ? zalezy mi na wyrzezbieniu, sile i wytrzymalosci. myslalem o hmb revolution. obecnie jem vita-min z olimpa. czekam na odp pozdro	4	2008-01-19 22:20
Trening dla początkujących	PLAN 3 dni w tyg. 15lat siemka! na codzien trenuje zapasy i chcialbym jeszcze do tego dorzucic w ciagu tygodnia 3 intensywne niezadlugie treningi na silce prosze o jakis plan treningowy na sile. na silowni mam do wyboru tylko	9	2007-12-27 18:58
Odżywki i suplementy	BCAA - 15 lat siema! czy w wieku 15 lat mozna brac bcaa ? a jesli tak to jakie? i czy daje ono cos na sile itp.? prosze o odp. lub odp. na gg pozdro zmieniony przez - coleman007 w dniu 2007-12-26	18	2007-12-26 19:08
Odżywki i suplementy	Co na siłe na początek ? <br><br>siemanko mam pytanie jaka odzywke na sile na poczatek (wczesniej nic nie bralem ogolnie mam tylko w/w carbo olimpa<img src="../../buziaki/5.gif"	12	2007-12-15 23:22
Trening dla początkujących	Moj brat 16 lat. Pomozcie co na przybranie masy i siły ? <br><br>witam ! proszę o pomoc i dobre porady jeżeli chodzi o trening i odżywianie na przybranie masy ... co proponujecie jakies suple czy moze na poczatek dobra diete ? proszę o ocenę fotek.	11	2007-12-09 20:23
Odżywki i suplementy	jaka odzywke na sile ? siema! co proponujecie, jaka odzywke na sile?	3	2007-12-04 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Tak wygladam nowe fot. str 8/9	2009-02-26 16:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2009-02-19 18:32
Galeria Zdjęć	OMA ZROBI ZE MNIE ZIOMA???	2009-02-15 00:10
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-10 00:27
Galeria Zdjęć	Size Does Matter	2009-02-08 15:30
Galeria Zdjęć	Do oceny - Obecna forma	2009-01-30 16:27
Galeria Zdjęć	Kuka - ( nowe fotki str. 18)	2009-01-30 16:23
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-30 15:49
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-30 15:37
Galeria Zdjęć	MASA PÓŁ ROKU NA SIŁCE!!!	2009-01-22 14:22
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2009-01-22 13:08
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2009-01-20 20:20
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-20 20:17
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-20 14:31
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-17 12:19
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-17 00:46
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-16 17:55
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:22
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:21
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2009-01-15 13:20
Galeria Zdjęć	Gothikme fotki str.4,10 + str. 14	2009-01-02 13:05
Galeria Zdjęć	dojde do 48cm ? powrot do formy	2008-12-30 21:28
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-30 16:45
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2008-12-27 21:23
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-27 16:52
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-26 12:01
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-26 11:59
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	2008-12-25 12:40
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-24 14:33
Galeria Zdjęć	16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.	2008-12-23 23:11