Kreatyna Czy mogę brać ?

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok.
Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D
Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)

witaj.
stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac?
czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja?
czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?

Nie będziemy pisać że obciążą nerki bo oczywiście takie coś nie wystąpi jeśli jesteś zdrowy i przyjmujesz standardowe dawki

Ale w tym wieku nie potrzebujesz nic więcej oprócz zdrowego odżywiania

63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo .
Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać?
Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

OzzyMG

Nie będziemy pisać że obciążą nerki bo oczywiście takie coś nie wystąpi jeśli jesteś zdrowy i przyjmujesz standardowe dawki

Ale w tym wieku nie potrzebujesz nic więcej oprócz zdrowego odżywiania

63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo .
Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać?
Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

TomQ-MAG

witaj.
stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac?
czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja?
czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo .
Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać?
Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku,
kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku...