Pomozcie wybrac cos dla mnie...

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bmk152

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 0

Witam!
Moj wzrost to 168cm, waga 50kg.
Chciałbym dobrac dla siebie odpowiedni zestaw cwiczen na klatke, brzuch, nogi i biceps. Mam w domu sztange i chodze na silownie raz w tygodniu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 50

Wzrost: 168

Cel treningowy: Wieksza masa miesni

Staż treningowy na słowni: Zero

Uprawiane inne sporty: Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): *Siłownia raz w tygodniu
*Sztanga
*Drazek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

Trening domatora,dzail trening w domowych warunkach, na silownie za 2lata.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Maly1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19

Jakos cos wielu 14 latków zaczyna nam trenowac

...

jedigrom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3343

Jestes jednym z nich?

Coz, to chyba dobrze, moze chociaz czesc z nich nie straci zainteresowania tym sportem do 16-17 lat, bo w takim wieku mozna juz zaczac myslec o tym powazniej i oczekiwac konkretnych efektow

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat