SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl kreatynowy, pomóżcie wybrać trening i suple ( fotki)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 392
Witam witam

Chciałbym się was poradzić co powinienem zrobić aby poprawić moją sylwetkę :)Ogólnie moim celem jest zdobywanie masy i obecnie ważę 73, a moim celem jest około 80... I w związku z tym po długim czasie postanowiłem zrobić pierwszy cykl kreatynowy a że jest to pierwszy cykl który będę robił chce go zrobić jak najlepiej. Dlatego też ogólnie od połowy maja zrobię z siebie chodzącą aptekę :) ale co tam, ktoś na forum pisał że na sucho to nawet trawa nie rośnie więc zakupie sobie takie oto suplementy:
1. Ultimate Nutrition - Creapure (caps) - 200 kap
2. ULTIMATE Arginine Power 100 kaps./800 mg
3. PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g
4. ULTIMATE BCAA 120 kap./500 mg
5. Tran

Przede wszystkim co myślicie o takim zestawieniu ?? czy to są dobre suple ? może coś lepszego znacie w rozsądnej cenie ?
Oczywiście wiem że dobry trening i dieta to podstawa w tym sporcie dlatego też bym chciał się was poradzić jaki trening polecacie na cykl kreatynowy , ACT, FBW, Split , Split z partią na 2 razy... oczywiście chodzi mi o treningi gotowe z tego forum, kiedyś sam sobie tworzyłem ale zbytnio sensu one nie miały a teraz chce mieć jak najlepszy trening żeby kreatyna na marne nie szła :) doradźcie coś, teraz ćwiczę splitem na 3 dni w wersji georgu ale myślę o splicie tym na 2 partie napisanym przez adzik123, ewentualnie jakieś hst lub Fbw.. Ogólnie to sam nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze dlatego doradźcie mi coś, please
Co do diety to na dniach ją ułoże a o sobie moge powiedzieć ze mam 24 lata , cwiczę z 3-4 lata z przerwami, 177 wzrostu i 73 kg wagi:( ale to się zmieni:D..mam nadzieje

Moje fotki :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/009bbdd470698a7f.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e4933c9549c27d3a.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 73

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 4 lata

Uprawiane inne sporty: basen w weekendy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, siłownia

Dieta: będzie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: sie kupi:D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 392
helloooo, koledzy pomóżcie....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1064
Weź się za jedzenie a nie suple bo patrząc po fotkach to marnie wyglądasz jak na te 3-4 lata. Jak już coś to jakiegoś gainera sobie kup. Ja osobiście teraz jadę na HST i powiem Ci jest nieźle kończę właśnie 1 mikrocykl został mi 1 trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13290
najpierw poćwicz z 6 miesięcy z dietą a dopiero wtedy pomyśl o cyklu bo naprawdę jak na 4 lata to cieniutko
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

skolioza a fbw

Następny temat

zapytanie o plan treningowy.czy dobrze ułozony?????

zestaw jelly baton