SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko do boksu

  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do "obiadu" (przed lub potreningowy). Dzieki :) Rozklada posilkow i supli poki co (bez witamin i sylimaronu): 1. sniadanie - po 5g krety 2. 2 sniadanie (tluszczowo-bialkowy) - w trakcie 2 kaps omega-3 gold 3. przetren TRENING 4. odzywki - bezposrednio po kreta + waxy + bialko (czy jezeli mam mozliwosc nie dac tego bialka np 20 min [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 11:43:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz rozumiem co mówiliście o butach do biegania. To dwie różne jakości. Fakt - muszę zainwestować w lepsze skarpety bo złapałem dwie obcierki, ale ogólnie luksus. Niemal nie muszę skupiać się na miękkim lądowaniu, bo załatwia to za mnie bucior. Do tej pory biegałem jak Szpieg z Krainy Deszczowców. Dzisiaj poczułem asfalt pod nogami. Dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, profesjonalna siłownia-jak to wykorzystać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co czytałem według wielu osób błędem jest wyrabianie masy mięśniowej a w późniejszym etapie rzeźbienie jej... Organizm wtedy doznaje szoku. Należy od początku łączyć ćwiczenia np. Około 1min szybkiego napieprzania i zmiana około 3min wolnego ćwiczenia. Łączenie z ćwiczeniami izolowanymi przez co wymagana jest siłownia a nie tylko hantelki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 1/31/2011 6:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    Tomek Jabłoński - wywiad dla FitMax'a. Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Tomkiem Jabłońskim. Cześć Tomek. Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 1:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, początek redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadziłem kilka zmian, dołożyłem tłuszcze 1g na 1kg, węgli dałem stałe 150 gr a Białko lekko ponad 2 gr na kg, później ucinać będę miał z czego. Treningi siłowe 4 tygodniowo a co do boksu i interwałów to zaczne dokladać od lipca, 2 interwały i 2 bokserskie tygodniowo zapewne. Białko i Banany potreningowo tylko. Lepiej teraz to wygląda? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 6/19/2016 10:33:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    1. czy różnią się czymś owijki do Muay Thai a do boksu? 2. czy mogę trenować np. 2 rodzaje sztuk walk? boks i mt ? mam np. mt 18:10- 19:30 i boks 20:15 - 21:30 , dopiero zaczynam to mój 1 tydzień a czy potem na stałe mógł bym ćwiczyć dwie konkurencje? i czy jeść pomiędzy tr. czy tylko białko i rodzynki?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 7:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze, ze masz problem z rozłożeniem tego. Wklej dietę - produkty, będzie łatwiej coś pozmieniać. Ogolnie nie jest zle - z posiłku II białko bym dał troche na ostatni. Ile tego mięsa tam wepchałaś ? Sztuka mięsa 100 gramowa ma dopiero około 20 gram białka przeciez. Z posiłku 2 odjąłbym po 15 gram wędli i dał je do 3 i 4. Główny sens tych zmian to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 9/27/2010 1:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 12/28/2006 11:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta (jak zmienic diete przy treningach boksu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok.tak jadkes dotychczas tak bez treningow boksu ?? mozesz zwiekszyc bialko do 2,2-2,5g na KMC oraz wegle do 5-6g na KMC pomalu wprowadzajc zmieany i obserwujac organizm!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-29 13:19:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 11/29/2008 1:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto tak zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie większość stacków odpada- za bardzo pompują i na treningu boksu za szybko się puchnie. Mono powinno się najlepiej sprawdzić w tej sytuacji. Do tego Zma (np Chela Mzb) i ewentualnie gainer/bulk/białko do podbicie kcal w diecie jeśli potrzeba. Jak chcesz witaminy to możesz kupić sobie Vita-min Olimpu. Ja chodzę na boks i siłkę i powiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 8/21/2008 5:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer i bialko w tesco

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odżywki w większych super marketach to nic nowego,nic w tym złego o ile są to stoiska renomowanych firm. W mniejszych sklepach tesco po nowym roku pojawił się dział sportowy,data pojawienia się nie jest przypadkowa bo jak wszyscy wiemy nowy rok to nowe postanowienia a ludzie napaleni na coś mniej zastanawiają się nad wydaniem pieniędzy. Odzywki to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 1/21/2011 12:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się troszkę "poprawić"? :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek żywieniowych + fbw? Możesz jaśniej. Co do boksu to tak jak mówiłem. Z treningów nici, no chyba że jakiś woreczek w domu? A co z bieganiem? Można czy nie? Może jakieś białko, kreatyna? Nie wiem więc pytam. :D Zmieniony przez - Matiz322 w dniu 2013-02-22 19:05:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2/22/2013 7:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Danabol - 10 mg Genetics Lab 100 tabs Jak Dawkowac

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 51 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 Lata 6. DIETA: -białko: do 2g na 1kg -węglowodany: 8-9g na 1kg -tłuszcz: 1gna 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 trenigi siłowe w tygodniu 2 trenigi boksu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej 10. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 3/4/2018 6:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc od boksera(;

    Post
    Doping

    co do boksu to po pierwszym sparingu dasz se spokój tak więc nie zawracaj se nim głowy. A na szybkość jak najbardziej białko(czyt. feta) hehehe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 4/6/2008 2:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszedł kolejny trening: /SFD/2016/8/11/d3e10a63df894f7d8f82e24c1611b459.jpg CLEAN-PRESS-SQUAT (2x20kg) - 2x(4,5,5) + wyciskanie pochylone: (20) - 3/3, 1/1 (28) - 2x1/1 - może niepotrzebnie, ale nie mam mocy i chciałem się dowartościować.. :-) Ciężko idzie. Urlop i remont trochę mi namieszał i pierwsze 3 tygodnie programu zajęło mi 4 tygodnie (i [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - skutki uboczne???

    Post
    Doping
    PRO

    12. Winstrol Wbrew pozorom i błędnym obiegowym opiniom winstrol jest jednym z cięższych i gorzej tolerowanych sterydów anaboliczno-androgennnych. Daje wyraźne i bolesne skutki uboczne o których napiszę dalej. Mimo tego, stanazolol należy do najchętniej nadużywanych sterydów anaboliczno-androgennych przez kobiety i mężczyzn, sportowców wielu [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2016 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 10:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] koniecznie wymieszac w szejkerze? Czy mozna np lyzka w szklance?? Zwykle biore na 30 min przed treningiem boksu tajskiego z tym ze od razu po do szejkera wrzucam wegle i bialko by miec do spozycia od razu po treningu. Nie chce mi sie ciagle osuszac naczynia. Czy to przeszkadza jak zostanie w nim troche wody i dodam 2,5 porcji waxy maize (70g [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 11:50:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz trening do oceny + dobór suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ale ja nie jestem totalnym świeżakiem, tylko każdy mi mówi co innego i dalej nie kminie co do cholery jest złego w tych treningach, które Wam wysłałem. No w sumie tego drugie nie wysłałem, tylko napisałem jaki mam podział w tygodniu na poszczególne partie mięśni. Napiszę jeszcze raz: Wiek: 21 lat Waga: 103 kg Wzrost: 180 cm Doświadczenie: 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 6/26/2013 3:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie bede smiecił na forum i zakłądał nowego postu kontynuuje ten Wracam bo dano mnie tu nie było .Napisze cos o sobie a więc tak cwiczyłem całe wakacje regularnie robiłem przerwy reneracyjne ostatni cykl treningowy trwał 4 tygodnie i był skierowany na siłe jechałem planem Michala Obecnie jestem na tygodniowej regeneracji (od poniedziałku) W [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 11/12/2007 12:55:18 AM Liczba szacunów: 0