Porada

Porada w treningu

Witam CHciałbym sie poradzić was. Waże 105kg,2,04m wsrostu i zaledwie 16 lat.na siłowni Ćwicze juz z 2-3 miesiące . CHciałbym się zapytac jaka byla by najlepsza dla mnie odżywka,dieta,trening :) Jestem nowy na tym forum ale szybko łapie hrhhr ;pp.

To zależy odtego co chcesz ze sobą zrobić. Czy chcesz masy, rzeźby, siły czy jeszcze czegoś innego.

Dita- inny dzial
Trening- inny dzial
A co do odzywek to tylko uzupelnienie diety(ktorej na pewno jeszcze niemasz) carbo/gainer/bialko/mct

Podaj cel. Ale i tak zawsze najwazniejsza jest dieta.

Chcem nabrac troche siły no i wyrzeżbic ciało do wakacji zeby jakoś wyglądac na plaży ;) Zacięty jestem bardzo i zawsze dopinam swego . Wydaje mi sie ze mam predyspozycje do Ćwiczeń. Prosze o wszelkie uwagi i porady z Góry bardzo Dziękuje :P

Wydaje mi sie że masy już nie musze robic bo mam wystarczająco. Wszyscy mi doradzają zeby wziąsc hmb nie wiem czy to jest najlepsza odżywka w mojej sytułacji. ?(myśle że tak).Aczkolwiek jeden z znajomych kulturystów powiedział mi zebym teraz użył masówki jako izolatora. Wiec prosze o prostą odpowiedz jaka jest najlepsze lub też polonczenie odżywek w mojej sytułacji ??

jaki izolator? (chyba, że chodziło mu o olej transformatorowy )

cieszy fakt, że czytasz forum..., ale z tym szybkim łapaniem hrhr przesadziłeś troszkę

jeśli chodzi o rzeźbę, to musisz skupić się na odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu (odpowiednie działy Ci pomogą)
hmb nie wydaje się głupim pomysłem wówczas, gdy spełnisz powyższe wymagania
jak dużo tłuszczu i opornie schodzi, to można w takiej sytuacji pomyśleć nad jakimś spalaczem
jako uzupełnienie diety możesz kupić odżywkę białkową
pozdr.

2,04 i 105 kg to chyba nie masz z czego zrzucać

Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie .
Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki .

qrde wrzuc fote bo po twoich rozmiarach musisz ciekawo wyglądac :]