Pompek16

33 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

376

przeczytanych postów

7450

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (00:16)

Data rejestracji 26.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego? czy można jakoś we własnym zakresie sprawdzić stabilność kolana, jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, poza tym wszystko w kolanie ok. czy są jakieś sposoby?	13	2008-02-20 21:43
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki w sobotę podczas gry w siatkówkę źle upadłem i strzyknęło mi coś w kostce, lekko bolało więc grałem dalej, przestałem jak zobaczyłem że kostka puchnie. 2 dni bolała mocno. dziś 5 dni po skręceniu nie boli podczas chodzenia ale cały czas jest bardzo	12	2007-08-16 22:17
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II problemy żołądkowe witam. mam 21 lat, 80 kg wagi, 178 cm wzrostu ćwiczę już kilka lat z przerwami. ostatnio zacząłem brać nitrobolon ii + witaminy olimpu. problem pojawił się w 9 dni wieczorem zaczął boleć mnie brzuch, miałem nudności skończyło się na tym że	4	2010-02-21 20:14
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki - proszę o porady witam. potrzebuje porady przede wszystkim w sprawie treningu klatki, ze względu że jest ona najsłabiej rozwinięta moją partią. na początek coś o sobie. cwiczę z większymi mniejszymi przerwami już ok 5 lat. mam 21 lat 178 cm wzrostu w tej chwili 74	5	2009-10-08 14:54
Zdrowie i Uroda	Moje kolano po artroskopi po artroskopi okazało się że mam cześciowo zerwane więzadło przednie. chondromalacje 1 stopnia chrząstki kłykci udowej i piszczelowej i przewlekłe zapalenie błony mazi stawowej. o co chodzi z tym zapaleniem? czy to coś poważnego? i czy tą	46	2006-03-24 20:06
Zdrowie i Uroda	Rekonstrukcja niedługo będe miał robioną reknostrukcje więzadła krzyżowego przedniego niestety wyleci mi pewnie troche wakacji. mam pytanie do osób które są po takim zabiegu. jak długo trzeba leżeć w szpitalu, kiedy jest mozliwe normalne chodzenie bez kul, jak	30	2006-07-29 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka w jajku? no właśnie może orientujecie się ile jest białka w jednym jajku? średniej wielkości? albo przynajmniej ile takie jajko waży? i jeszcze nie mam pojęcia ile waży jedna kromka chleba razowego takiego krojonego ok 10 mm grubości?	16	2005-05-05 20:51
Odżywki i suplementy	Mały cykl na mase - Hi Tec HyperFusion? witam. chciałbym zrobić jakiś nieduży cykl kreatynowy ok 6 tyg, fundusze ok 100 zł cel zdobyć trochę masy, mam już zestaw witamin i minerałów i magnez + b6. mam 20 lat, 178 cm wzrostu, 80 kg, 39 cm w bicepsie. ćwiczę już z przerwami ok 4 lat. brałem	9	2009-04-06 23:47
Zdrowie i Uroda	Miękkie mięśnie ćwiczę na siłowni już ok 5 lat z większymi i mniejszym przerwami ale raczej systematycznie. staram się też dobrze odżywiać nie pije nie pale i problem jest taki że mam bardzo miękkie mięśnie nawet podczas napięcia są miękkie a w rozluźnieniu aż do	6	2008-11-21 18:40
Odżywki i suplementy	BCAA OLIMP - dobry wybór? co możecie mi powiedzieć o tych aminokwasach? może ktoś stosował? czy jest to dobra odżywka na mase?	22	2005-04-14 20:01
Zdrowie i Uroda	Artroskopia kolana prawdopodobnie będę miał robiony taki zabieg tzn w/g ortopedy jest on potrzebny. chociaż stwierdził to na podstawie zwykłego badani kolana i prześwietlanie rentgenem czy to normalne? dodam że jestem już 1,5 miesiąca po zwichnięciu miałem robioną	74	2006-01-22 21:29
Zdrowie i Uroda	Jak zapobiegać ponownemu wystąpieniu przepukliny? mój ojciec pracuje ciężko fizycznie często nosi ciężkie przedmioty niedawno był operowany na przepuklinę pachwinową. teraz jest wszystko ok wrócił do pracy,moje pytanie: co powinien robić aby zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby?	2	2008-09-16 23:38
Zdrowie i Uroda	Mobilizacja rzepki czy wie ktoś co to jest jak to wykonywać? bo mam takie zalecenie po rekonstrukcji acl. teraz rzepka mi strasznie chrupie nie wiem co się dzieje.	30	2006-09-11 13:12
Zdrowie i Uroda	Niestabilne kolano po rekonstrukcji ACL 1,5 roku przeszedłem rekonstrukcje więzadła krzyżowego przedniego, nie miałem jakiejś super rehabilitacji raczej wszystko robiłem sam w domu, potem siłownia. gdy wypycham piszczel wydaje mi się że wysuwa się do przedu względem kości udowej nie mam	13	2008-03-04 22:31
Zdrowie i Uroda	Suplement na mase, który nie podnosi ciśnienia ćwicze już ok 4 lata 178 cm wzrostu, 78 kg, 38,5 w ręku. mam lekkie nadciśnienie a właściwie jestem na jego granicy. chciałbym się trochę zbudować. zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś	11	2008-02-15 23:39
Odżywki i suplementy	Supelment, który nie podnosi ciśnienia? ćwicze już ok 4 lata 178 cm wzrostu, 78 kg, 38,5 w ręku. mam lekkie nadciśnienie a właściwie jestem na jego granicy. chciałbym się trochę zbudować. zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś	0	2008-02-15 16:00
Targowisko	Sprzedam hantle 2x3 Kg tak jak w temacie. pokryte winylem. zainteresowanym mogę przesłać zdjęcie. cena 20 zł	2	2007-06-05 00:00
Zdrowie i Uroda	Wydzielina z gardła mam problem juz od długiego czasu. z gardła czy z migdałków spływa mi wydzielina, gęstsza od sliny. najwięcej zbiera się rano po przebudzeniu ale także w trakcie dnia. mam to praktycznie cały rok a nasila się w okresie jesienno-zimnowym. czy to	10	2007-11-16 13:08
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy? zastanawiam się nad kupnem witamin czytając opisy najbardziej jestem skłonny kupić witaminy olimp wita-min plus 30 kaps x3 czy to dobry wybór? czy kupie jakieś lepsze witaminy za tą cenę? (ok 40 zł) waham się między tymi	14	2007-10-09 22:22
Zdrowie i Uroda	Coś nie tak z moim sercem... jakieś 3 lata temu pielęgniarka podczas badania ciśnienia powiedziała mi że moje serce chyba nie równo bije. kazała iść do lekarza. byłem u rodzinnego zrobił ekg i powiedział, że wszystko ok. teraz gdy chciałem iść na awf musiałem zrobić kilka badań	2	2007-09-14 10:58
Zdrowie i Uroda	Podstawowe badania a Kre-alkalyn jutro musze zrobić badania: ob, morfologia, mocz. potrzebne mi są na awf. od 3 dni biore kre-alkalyn olimpu 4 kasy na dzień czy przez to wyniki mogą wyjść nie takie jakie powinny?	1	2007-06-20 18:22
Zdrowie i Uroda	10 miesięcy po rekonstrukcji ACL jestem już 10 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. jednak do pełnej sprawności wciąż mi daleko. kolano jest stabilne, nie czuje już żadnych przeskoków i nie boli. ćwicze na siłowni codziennie biegam i jeźdże na rowerze	0	2007-06-19 23:35
Odżywki i suplementy	Krealkalyn Olimp kupiłem krealkalyn olimpu mega caps 2500. trening mam zawsze ok godziny 12. wstaje jem śniadanie i po 30 min ide na traning a potem posiłek potreningowy. jak najlepiej brać krealkalyn przy treningu rano? może być: -rano 30 min przed śniadaniem 2	4	2007-06-17 22:53
Odżywki i suplementy	Cykl - proszę o porady cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. wymyśliłem coś takiego:	11	2007-06-14 23:32
Odżywki i suplementy	Skromny cykl. Proszę o porady. mam niewiele kasy. praktycznie wcale. posiadam krealkalyn olimpu 1500 120 kaps. czy da się z tego zrobić jakiś w miarę przyzwoity cykl? myślałem żeby brać codziennie po 2 kaps jedną przed treningiem i jedną po wtedy starczy na 60 dni. ale czy taka	9	2007-03-25 18:35
Odżywki i suplementy	Kompletny zestaw na stawy jakie substancje wspomagają stawy? byłbym wdzięczny za podanie wszystkich. chcę skompletować sobie takie zestaw na ok 2 miesiące. jak się ktoś orientuje byłbym wdzięczny też za podanie produktów które są korzystne pod względem cena/jakość.	21	2006-11-22 20:38
Zdrowie i Uroda	Zasiłek pielęgnacyjny czy można starać się o taki zasiłek w przypadku skręcenia kolana zerwania więzadła i operacji?	5	2006-11-04 22:41
Zdrowie i Uroda	Rowerek po rekonstrukcji lekarz zalecił mi już rowerek stacjonarny napisał że siodełko ma być wysoko. tylko nie wiem jak bardzo ma być wysokoczy powinienem mieć ustawione tak aby wyprostowac w pełni nogi? może ktoś się orientuje?	13	2006-10-23 16:21
Zdrowie i Uroda	Dziwna sprawa z opuchlizną miałem robioną rekonstrukcje 8 tyg. ostatnio zacząłem sporo chodzić o kulach ozywiście i problem polega na tym że jak rano wstaje kolano jest zupełnie suche nie ma żadnego płynu a po chodzeniu narasta opuchlizna. nie było tego gdy ćwiczyłem cały	2	2006-09-29 19:07
Odżywki i suplementy	Filomag B6 ile tabletek powinienem łykac dziennie? czy tak jak jest na ulotce czy moze inaczej? 17 lat moja waga to 77 kg.	20	2006-05-26 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II problemy żołądkowe	2010-02-21 20:41
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki - proszę o porady	2009-10-08 22:09
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki - proszę o porady	2009-10-08 16:01
Odżywki i suplementy	Mały cykl na mase - Hi Tec HyperFusion?	2009-04-07 00:39
Zdrowie i Uroda	Miękkie mięśnie	2008-11-23 16:04
Zdrowie i Uroda	Miękkie mięśnie	2008-11-22 11:34
Zdrowie i Uroda	Mobilizacja rzepki	2008-06-02 14:33
Zdrowie i Uroda	Mobilizacja rzepki	2008-06-01 11:20
Zdrowie i Uroda	Mobilizacja rzepki	2008-05-31 23:29
Zdrowie i Uroda	Mobilizacja rzepki	2008-05-28 15:12
Zdrowie i Uroda	Niestabilne kolano po rekonstrukcji ACL	2008-03-08 19:33
Zdrowie i Uroda	Niestabilne kolano po rekonstrukcji ACL	2008-03-08 11:39
Zdrowie i Uroda	Niestabilne kolano po rekonstrukcji ACL	2008-03-06 22:41
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2008-03-05 16:51
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2008-03-05 09:03
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2008-03-04 20:24
Zdrowie i Uroda	Suplement na mase, który nie podnosi ciśnienia	2008-02-29 18:59
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-29 18:57
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2008-02-26 22:33
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-26 21:26
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-26 20:06
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-23 15:14
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-23 11:50
Zdrowie i Uroda	Jak samemu sprawdzić stabilność stawu kolanowego?	2008-02-22 23:17
Zdrowie i Uroda	Suplement na mase, który nie podnosi ciśnienia	2008-02-19 15:51
Zdrowie i Uroda	Suplement na mase, który nie podnosi ciśnienia	2008-02-16 14:40
Zdrowie i Uroda	Suplement na mase, który nie podnosi ciśnienia	2008-02-16 08:19
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-02-15 10:30
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-02-15 08:12
Targowisko	Sprzedam hantle 2x3 Kg	2008-01-22 11:47