Rowerek po rekonstrukcji

Lekarz zalecił mi już rowerek stacjonarny napisał że siodełko ma być wysoko. Tylko nie wiem jak bardzo ma być wysokoczy powinienem mieć ustawione tak aby wyprostowac w pełni nogi? Może ktoś się orientuje?

Andy jesli chodzi o twoj bol to najprawdopodobnie naciagnaloes wiezadlo poboczne kolana. Proponuje dobrze rozgrzac je w taki sposob ze podnosisz noge ze udo jest rownolegle do podloza i wykonujesz kola podudziem. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. Takze wykonaj pare przeskokow w uniku podpartym.

Na rowerze na pedal naciska sie srodstopiem. Nawet w tenn sposob sa zrobione buty kolarzy ze tylko srodstopie ma kontakt z pedalem.

Zmieniony przez - pyzax w dniu 2006-10-29 15:01:28

To zupełnie inna sprawa Moge CI pomóc uważam że to jest bezznaczenia w przeciwieństwie do mojego problemu

Fizjoterapeuci bardzo zwracają na to uwagę. Ma być jak najwyżej, ale nie na tyle żeby "ciągnęło" Cię z tyłu (pośladek i plecy). Jazda 10 minut nawet codziennie jest "religią" rehabilitacji, tym jako rozgrzewka przed właściwymi ćwiczenami. Zaczyna się ją nawet w 2 tygodniu reh. Z tą wysokością, to chodzi o to, że nie ma się jeszcze pełnego zgięcia. Z czasem można obniżać siodełko.

z tego co mi wiadomo (nie jestem jednak tego w 100% pewien)
siodelko winno byc zamocowane tak wysoko,
aby podudzie nogi spoczywajacej na ustawionym "w dol" pedale bylo ulozone *pionowo*

Aha czyli noga nie musi być wyprostowana? Zgięcie już mam do ok 120 stopni.

nie zdazylem edytowac...

chcialem dopisac: "przy zalozeniu, ze siodelko jest wysuniete nieco ku tylowi od osi pedalow"
przy takiej konstrukcji rowerku i takiej pozycji konczyna dolna nigdy nie bedzie wyprostowana w stawie kolanowym

mam pytanie bo nie chcem zakladac nowego tematu od dawna mialem bole w kolanach lewe mialem juz artro wyszlo chondro i mam takie pytanie bo gralem ostatnio w meczu na libero i jakos tak ukucnalem bardziej na tej lewej nodze i zabolalo mnie tak mocno od zewnetrzenj stronty taK MInimimalnie z tylu i myslalem ze juz nie wstane ale rozbiegalem i gralem do konca meczu.jednak boli mnie jak zginam kolano wiecej niz 90 stopni albo jak przysiad robie i boli mnie wlasnie w tamtym miejscu i mam pytanie moglem zrobic sobie cos powaznego,np zerwac cos? prosze o odp bo w srode mam mecz i nie wiem czy ryzykowac...

Hehe, nawet na taki temat można napisać pracę naukową:
http://www.kneeguru.co.uk/insights/doku.php/rehab/cycling01#saddle_height

Pompek, żeby zrozumieć dlaczego siodełko ma być wysoko ustaw je nisko i spróbuj wykonać jeden obrót

kurcze, kradam
chyba nawet udalo mi sie nie sprowadzic swoja rada chlopaka na manowce

Jeszcze jedno pytanie jak powinno się stopy ustawiać? Pedałować całymi stopami czy bardziej palcami?