lipek1234

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

595

przeczytanych postów

9141

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania ...

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka , tenis stołowy

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (18:21)

Data rejestracji 23.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Opony ZIMOWE 185/60/14 <br><br><br><br><br><br>sprzedam opony zimowe na felgach. opony nówki jeżdzone jeden sezon. pasują go	2	2010-10-31 16:56
Targowisko	[S] Części do VW GOLF 3 drążki kierownicze http://allegro.pl/drazek-drazki-kierownicze-z-koncowka-oslona-i1304599952.html przekładnia http://allegro.pl/przekladnia-kierownicza-golf-3-i1306420047.html	0	2010-11-04 16:56
Targowisko	Sprzedam VW Golf 3 1.9TDI 95r. sprzedam mk3 1.9tdi 90km 1995r przebieg 203tyś. 5 drzwi kolor nadwozia: czarny alufelgi, radio, szyperdach, lakier metalic czarny, wspomaganie kierownicy. nie wymaga żadnego wkładu finansowego. w kraju jeżdzone dwa lata...auto ładnie	3	2010-09-08 11:42
Targowisko	[K] Motorole V3 czarną zdjęcia na maila i cena: [email protected]	9	2010-04-24 13:19
Targowisko	Perfumy sprzedam okazyjnie witam. mam do sprzedania perfumy dkny men takie w szarym opakowaniu 50ml za 100zł jak ktoś jest chętny to moge wyslać foto. perfumy pochodzą z usa z sephory. pozdrawiam i jak coś to pisać na gg 3956174	1	2010-04-03 16:04
Pytania do obsługi sklepu	Przedłużcie mi wkońcu abonament !	4	2009-12-30 22:46
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl czy przerwa?? witam. na wstępie trochę o sobie: wiek: 21 staż: 4 lata dieta: jest właśnie kończe cylk na sizeon i super pump z gaspariego i zastanawiam się co po tym?? czy regenerować się i potem jazda bez supli zeby organizm odpoczą od krety czy jechac z	13	2009-10-18 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy cześć chłopaki. wklejam tu swoją dietę którą stosuje juz od dłuższego czasu i przynosi marne efekty ( masa w miarę czysta ). co byście w niej zmienili co dorzucili?? pozdrawiam 1. śniadanie 1 całe jajko + 3 białka 60g płatków	6	2009-10-19 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjne dorabianie witam. jak wielu użytkowników forum sfd także i ja wybieram sie na wakacyjne zbieranie pieniążków co wiąże się czasami z cięzką pracą... jestem ciekaw jak uzytkownicy pracujący na codzień lub tak jak ja w ramach wakacji, radzą sobie z utrzymaniem	11	2008-06-29 16:29
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 11442	1	2008-02-19 20:15
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli... witam. mam problem... zaczne od tego: mam do wydania 250zł. potrzebuje waszych rad jakie kupić suple ( krete, staki )zeby zrobić konkret postępy. staż 2 lata z przerwami, dieta trzymana w miare mozliwości, trening odpowiedni...co byście	4	2008-02-08 21:53
Trening dla zaawansowanych	FitShow jak było to usuńcie :] siema ostatnio znalazłem w sieci ciekawą stronke pt. fitshow pokazane są tam róznego rodzaju wywiady a także gwiazdy kulturystyki ukazują nam swoje zasady/wskazówki co do treningu/odżywiania lub innego typu	1	2006-09-19 23:04
Odżywki i suplementy	Ciekawostka za oceanu :] witam niedawno wróciłem z usa i co mnie zastanowiło to to ze tam ludzie kładą nacisk powiedzial bym ogromny nacisk na białko. z drugiej strony u nas jest mowa cały czas o gainerach i jeszcze raz gainerach. jeżeli ktos mówi jak przybrać na masie w	11	2006-08-24 22:33
Odżywki i suplementy	Wyjazd-Praca-Siłka witam na począdku napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku mam do was takie pytanie....wyjeżdzam do usa za kilka dni i będe tam pracował. i tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. gym jest ok 10 minut	17	2006-05-18 17:34
Odżywki i suplementy	Pytanko o cykl witam mam pytanie czy jest sens przedluzac cykl na mono + cp kre-alkalynem?? dodam ze pomimo dobrej diety treningu i regeneracji nie miałem efektów na tym zestawie i chcem dorzucic kre co wy na to?	11	2006-04-25 15:30
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie	1	2006-03-23 15:37
Targowisko	Sprzedam SE K300i sprzedam sony ericsson k300i jak nówka uzywany 4 miechy na gwaracji z kablem usb ze wszystkim wrazie pytan pisac na gg :d	1	2006-03-20 14:34
Odżywki i suplementy	Co by tu na to poradzic....? witam. mam do was pytanko. na wakacje wybieram sie do roboty do usa i chciałbym abyscie doradzili mi co mam sobie kupic aby mi sie dobrze pracowało abym nie czuł zmęczenia, zamulenia czy osłabienia...jaki suplemencik mi w tym pomoze??	2	2006-03-12 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam. wklejam tu dietkę dla mojego brata który chce zrzucić kilka zbędnych kilosów ocenicie ją i wrazie czego poprawcie zaczyna ćwiczyć dopiero jego waga 86kg wzrost ok. 178? :] 1.mleko 200 ml platki owsiane 70 gram ser twarogowy chudy -	2	2006-02-05 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dieta redukcyjna wychodzi 1800 kalorii waga 87kg śniadanie 7.30 waga bialka tluszcze wegle kalorie płatki kukurydziane 60g 5,04 2,04 43,32 216,3 mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g 6,8 3 10 96 ser bialy chudy twarogowy 85g 16,15 0,425 2,55 85	2	2006-02-05 19:30
Odżywki i suplementy	Tak siedze i się zastanawiam.... .....co sądzicie o pociągnięciu pierwszego cyklu na mono do 10-12 tygodni?? jakie macie zdanie na ten temat jestem bardzo ciekaw	19	2006-02-04 01:12
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu witam. nurtuje mnie pewien problem, otóż kończe mój pierwszy cylk na krecie mono i zastanawiam się co puścić między cyklami czy może nic nie dawać wyłącznie skupić się na wzbogaceniu diety o gainera carbo bądz biało?? jakie jest wasze zdanie na	5	2006-02-01 21:38
Trening dla zaawansowanych	Problem.... <br><br>siema. mam taki problem albowiem poniewaz :] mam okrągłe plecy cowidać na obrazku jakie ćwiczenia pomogą zniwelować ten problem czy ćwiczyć dalej plecki i czekać na rezulataty?? co	3	2006-01-17 21:26
Odżywki i suplementy	Carbo siema. mam pytanie. czy jest taka możliwość wypicia carbo po 5h od przygotowania?? można coś takiego zrobić? :p	3	2006-01-13 22:48
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat CARBO siema. mam pytanie czy w carbo vitala 2.25kg jest miarka?? bo na wierzchu nie było...a moze jest gdzies w środku?? hmm...	8	2006-01-06 19:54
Trening dla zaawansowanych	...:::OCEŃCIE PLANIK:::... oto moj plan na mase z priorytetem na łapy :} staż 2 miechy jeden cylk treningowy skończyłem i mam zacząć ten cykl od jutra tj. od poniedziałku tam gdzie nie ma napisanych serii to standardowo 4x12/10/8/8 1 dzień klatka: wyciskanie sztangi na	4	2005-12-04 20:27
Odżywki i suplementy	Ostrowia zamówiłem ostrowie 3 dni temu przez www.ostrowia.pl i nie dostałem zadnego potwierdzenia na maila ze takowa paczka została wysłana zero kontaktu... wogole ten człowiek na maile nie odpisuje ostatni raz napisalem mu maila 1 temu i 0 odpowiedzi...	17	2005-12-01 17:14
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanko :D witam. mam takie nurtujące mnie pytanie. czy ma coś do znaczenia długość, cięzar gryfu a wyciskanie dużych cięzarów?? bo ja posiadam gryf ok. 165cm. kumpel wpadł do mnie i sie prół ze pocisną 65 kg na siłce a u mnie nie da rady...czy to moze byc	5	2005-11-21 19:40
Odżywki i suplementy	Ocena Supla !!! <br><br>panowie co sądzicie o tym supliku. zakupiłem go w usa kobieta ktora mi to sprzedawąła powiedziała ze jest to bardzo dobry suplement na początek ćwiczen. btw. waze 70kg ćwicze juz 2 dzień	29	2005-10-22 15:15
Trening dla zaawansowanych	Pytanie nowincjiusza witam. zaczynam swoją przygodę z siłownią od jutra tj. piątek :d mam plan diete wszystko ok. tylko mam pytanie jakie stosować obciązenia nia początek?? tzn czy dawać maxymalne obciążenie podczas serii czy stopniowo dodawać?? prosze pomóżcie :ppppp	1	2005-10-20 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-04-08 18:03
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-28 18:23
Targowisko	[S] Opony ZIMOWE 185/60/14	2010-11-15 10:42
Targowisko	[S] Opony ZIMOWE 185/60/14	2010-11-02 17:33
Targowisko	Sprzedam VW Golf 3 1.9TDI 95r.	2010-09-08 21:39
Targowisko	Koszula LEE i router Linksys	2010-09-08 19:16
Targowisko	PRÓBKI PERFUM 20ml.	2010-08-27 00:36
Targowisko	PRÓBKI PERFUM 20ml.	2010-08-26 23:08
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY:Natural push up.Powiększ piersi na lato! /rooodzynka- pods.str.39	2010-06-13 17:13
Targowisko	[s] gitare	2010-06-08 19:08
Targowisko	[S] Zegarki	2010-06-08 17:22
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-06-03 00:31
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-05-06 20:39
Targowisko	[K] Motorole V3 czarną	2010-04-27 23:08
Targowisko	[K] Motorole V3 czarną	2010-04-25 13:59
Targowisko	[K] Motorole V3 czarną	2010-04-25 12:28
Targowisko	[K] Motorole V3 czarną	2010-04-24 14:36
Targowisko	Perfumy - ogromny wybór super ceny	2010-04-10 16:16
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-04-09 20:07
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-04-08 22:14
Targowisko	Perfumy sprzedam okazyjnie	2010-04-06 15:15
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-03-21 15:00
Pytania do obsługi sklepu	Przedłużcie mi wkońcu abonament !	2009-12-31 00:23
Galeria Zdjęć	PeP forma grudzien 09	2009-12-09 17:54
Targowisko	Sprzedam paletkę do ping ponga! WARTO! tanio!	2009-12-06 20:20
Targowisko	Sprzedam paletkę do ping ponga! WARTO! tanio!	2009-12-04 15:31
Targowisko	Sprzedam paletkę do ping ponga! WARTO! tanio!	2009-12-03 21:53
Targowisko	Kupie pracę maturalną	2009-12-03 18:16
Targowisko	Attitude i clout	2009-11-26 21:39
Targowisko	Attitude i clout	2009-11-25 16:51