Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Problemy kręgosłupa to najczęściej przykurcze mięśni a innych wiotkość, więc jedne rozciągasz inne wzmacniasz, ale które to zależy juz od konkretnej wady.
Jednak z tego co pamiętam to skolioza jest bocznym skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było porozmawiać z jakims rehabilitantem.
Jeśli chodzi o Twój wiek to cięzko bedzie skorygowac wadę najwyżej mozesz zapobiegać jej pogłębieniu.
Ps f***master dobrze radzi ale mam pytanie to napewno skolioza jeśli
garb to bardziej moze okrągłe plecy , ale mozliwe. Cięzko Ci pomóc przez neta ,coś doradzić.
pozdr
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4
Napisanych postów
412
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7427
Właśnie problem w tym, iż lekarze twierdzą, że nie da się skorygować wady jeśli się już nie rośnie, a ja już nie rosnę dobre 5 lat jeśli nie więcej. Z drugiej strony czytałem artykuł Mawashiego o prostowaniu pleców i on napisał, że raczej można skorygować wady w dowolnym wieku, polecał bardzo długie wiszenie na drążku.
Szacuny
4
Napisanych postów
412
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7427
Ja jednak wolałbym korzystać z tych pasków, bo nie zależy mi zbytnio na wzmacnianiu przedramion, a na swobodnym zwisie na drażku. Tylko dalej nie wiem gdzie mozna coś takiego dostać.
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no mowilem to co kradam
w tym wieku naprawde ciezko o jakakolwiek poprawe - to fakt nie jestes juz dzieciaszkiem w wieku przedszkolnym ktorego kosci sa bardziej z plasteliny ktora mozna w jakis sposob uformowac.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Kradam , f***master mam pytanie
Mianowicie czytałem gdzieś ze plecy okrągłe są wynikiem przykurczy obręczy barkowej i mięsni piersiowych,zębatych przednich i osłabionych mięsni pleców (m.in. czworobocznego i równoległobocznego) a czy swobodny zwis na drązku ich nie niweluje(przykurczy)????
Czy na korektę wady ( zapobieganie pogłębieniu) nie byłyby wskazane np swobodny zwis + wzmocnienie mięśni czworobocznego i równoległobocznego???
Czy coś pomyliłem
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-08 17:00:52
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie m.in. tych miesni ale powiedzialbym ze głównie ich, bo to one głownie odpowiadają za utrzymanie prostej postawy tzn sćiągnietych lopatek [dlatego tez cwiczymy czworoboczne -ich srodkową część- sciągając lopatki podczas choćby wioslowania]
przez przykurcze klatki etc miesni ? - owzsem one w koncu są rotatorami wewnętrznymi ramion i ich skurcz spowodowac moze to odkształcenie.
co do zwisu -> wisząc miesnie sa rozciągane owszem ale wg mnie na chlopski rozum lepsze jest czynne rozciąganie od tego 'biernego'
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-08 19:55:04