b2iw

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

412

przeczytanych postów

7427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2009 (05:00)

Data rejestracji 24.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg? kilka razy w ostatnim czasie na forum przeczytałem, że ser biały czyli twaróg nie jest dobrym źródłem białka, podlewa tłuszczem i jeszcze pare tekstów tego typu widziałem. czy to prawda? kiedyś ser twarogowy był bardzo polecany na forum, dlaczego	9	2008-08-26 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT w duże upały? czy trening interwałowy w takie upały to dobry pomysł? po wczorajszym takim treningu(niecałe 10 minut) wyjątkowo mocno się pocę i nie mogę spać, tak mi jest gorąco, a dziś siłownia miała być... dodam, że jestem na masie, a hiit stosuję po to, by jak	4	2008-08-02 05:26
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały mają wpływ na siłę? często widuję przypadki, gdzie ktoś np. trenuje piłkę nożną, z siłownią nie miał nic wspólnego, a przy pierwszej wizycie na siłowni w przysiadzie brał całkiem przyzwoity ciężar. ciekaw więc jestem, czy powiedzmy bieganie interwałowe ma wpływ na siłę	2	2008-08-05 22:03
Trening dla zaawansowanych	Konieczna jest przerwa jak dobrze idzie? jakiś czas temu miałem kilka miesięcy przerwy od treningów, 2 miesiące temu zacząłem znowu ćwiczyć. przez pierwszy miesiąc robiłem dość spokojne act(z lekkim zapasem), teraz robię ten sam trening, ale często do załamania mięśniowego. efekty są	6	2008-08-05 21:52
Trening dla zaawansowanych	Zależności pomiędzy ćwiczeniami. jak wiadomo nie można w planie treningowym zmieścić wszystkich ćwiczeń, a nie chce się tracić siły w ćwiczeniach, które wykonywaliśmy w poprzednim planie, a jakich nie wykonujemy teraz. dlatego właśnie warto wiedzieć jakie ćwiczenia dadzą nam siłę	3	2008-07-19 21:45
Scena MMA i K-1	Apel. nie rozumiem, dlaczego w tym dziale(w innych o sw też) koniecznie trzeba mieć spore doświadczenie w sw, żeby nie być lekceważonym przez innych, bo z lekceważącymi opiniami można się tu spotkać na każdym kroku(jako przykład podam vtserafin). dlaczego	15	2008-07-15 22:14
Trening dla początkujących	Wiszenie na drążku. postanowiłem spróbować skorygować moje skrzywienie kręgosłupa, w tym celu drążek jest bardzo pomocny. po 1,5 minuty wiszenia moje przedramiona siadają. macie jakieś pomysły na to, żeby się dłużej utrzymać? kiedyś słyszałem, że podobno można kupić	22	2008-01-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje otłuszczenia brzucha. zawsze mnie zastanawiało jak to jest i od czego zależy to, że niektórzy są masakryznie grubi i mają w miarę płaski brzuch, ale mocno zwisający i pofałdowany. inni znowu mają strasznie wypchnięty brzuch, który wygląda jak balon. od czego to zależy?	1	2007-12-25 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Spada nie z tego miejsca co trzeba. aktualnie jestem od miesiąca na redukcji. moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, ponieważ jest on ogromny w stosunku do reszty ciała. reszta ciała otłuszczona nie jest. jak napnę brzuch, to kratka jest w miarę widoczna, jednak gdy stoję	24	2007-08-18 22:36
Trening w domu	Łapy- bardzo dziwne. na wstępie powiem, że ogólnie jestem jakiś dziwny pod względem robienia postępów w kulturystyce. jeśli chodzi o łapy to najciekawsze jest to, że najlepsze efekty jeśli chodzi o przyrosty daje mi katowanie bicepsów. masa wtedy idzie abrdzo szybko,	8	2007-09-08 21:28
Trening dla zaawansowanych	Robić aeroby czy nie? mam tendencję do otłuszczania się jak jestem na masie i zawsze aby tego uniknąć muszę robić aeroby. teraz sytuacja jest troszkę inna, bo wykonuję szóstkę weidera i tak się zastanawiam, czy ten trening wystarczy, aby się nie otłuszczać, czy te aeroby	3	2007-09-02 19:41
Trening dla zaawansowanych	Szóstka Weidera- pytanie. niedawno zacząłem ten trening i zastanawiam się, kiedy stosując ten trening można sobie pozwolić na alkohol. jeden dzień w tygodniu podobno można odpuścić ćwiczenia więc się zastanawiam, kiedy będzie lepiej to zrobić jeśli imprezuję w piątek. czy	6	2007-08-24 01:16
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu za jakiś czas planuję zrobić redukcję. moim problemem jest tłuszcz na brzuchu, inne partie wyglądają ok, ale niemal cały tłuszcz idzie właśnie na brzuch. wiem, że nie można spalać tłuszczu tylko z jednego miejsca, ale z całego ciała, jednak zalezy	1	2007-07-06 23:10
Zdrowie i Uroda	Badania chciałbym zrobić badania na poziom hormonów typu testosteron, hormon wzrostu itp. do jakiego lekarza muszę się udać? jak wyglądają takie badania?	3	2007-06-28 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Trening na wzrost czyli jak zdobyć kilka cm	2008-12-11 20:51
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-30 23:41
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-30 19:52
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-29 23:36
Po siłowni, o siłowni	CZEMU KOBIETY NIE LUBIA UMIESNIONYCH FACETOW	2008-11-23 21:41
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-12 22:58
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-12 01:42
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-09 21:54
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-09 19:33
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-11-09 02:07
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2008-10-23 22:14
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2008-10-23 00:44
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-10-11 00:11
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-10-10 21:16
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-10-10 21:05
Zdrowie i Uroda	badania	2008-10-09 00:58
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2008-10-09 00:52
Po siłowni, o siłowni	impreza jak wy to robocie	2008-09-14 23:55
Trening dla początkujących	Efekty po 5-6 miechach :P	2008-09-10 01:45
Po siłowni, o siłowni	ile moge wycisnac?	2008-09-09 22:20
Po siłowni, o siłowni	ile moge wycisnac?	2008-09-07 22:20
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-07 21:20
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-05 23:18
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-05 19:48
Scena MMA i K-1	Sergei Kharitonov vs Mighty Mo na DREAM 6	2008-09-04 01:03
Trening dla zaawansowanych	za duże kaptury	2008-09-04 00:36
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-04 00:23
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-03 20:55
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-09-03 20:42
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	2008-09-03 02:40