Wiszenie na drążku.

Problemy kręgosłupa to najczęściej przykurcze mięśni a innych wiotkość, więc jedne rozciągasz inne wzmacniasz, ale które to zależy juz od konkretnej wady.
Jednak z tego co pamiętam to skolioza jest bocznym skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było porozmawiać z jakims rehabilitantem.
Jeśli chodzi o Twój wiek to cięzko bedzie skorygowac wadę najwyżej mozesz zapobiegać jej pogłębieniu.

Ps f***master dobrze radzi ale mam pytanie to napewno skolioza jeśli
garb to bardziej moze okrągłe plecy , ale mozliwe. Cięzko Ci pomóc przez neta ,coś doradzić.

pozdr

Właśnie problem w tym, iż lekarze twierdzą, że nie da się skorygować wady jeśli się już nie rośnie, a ja już nie rosnę dobre 5 lat jeśli nie więcej. Z drugiej strony czytałem artykuł Mawashiego o prostowaniu pleców i on napisał, że raczej można skorygować wady w dowolnym wieku, polecał bardzo długie wiszenie na drążku.

To wisz na drążku. Z czasem będziesz wytrzymywał co raz dłużej.

Ja jednak wolałbym korzystać z tych pasków, bo nie zależy mi zbytnio na wzmacnianiu przedramion, a na swobodnym zwisie na drażku. Tylko dalej nie wiem gdzie mozna coś takiego dostać.

Może to i lepiej że Ci te przedramiona siadają, bo akurat bierny zwis okrągłym plecom (garb?) nie służy...

A co służy?

no mowilem to co kradam

w tym wieku naprawde ciezko o jakakolwiek poprawe - to fakt nie jestes juz dzieciaszkiem w wieku przedszkolnym ktorego kosci sa bardziej z plasteliny ktora mozna w jakis sposob uformowac.

Kradam , f***master mam pytanie

Mianowicie czytałem gdzieś ze plecy okrągłe są wynikiem przykurczy obręczy barkowej i mięsni piersiowych,zębatych przednich i osłabionych mięsni pleców (m.in. czworobocznego i równoległobocznego) a czy swobodny zwis na drązku ich nie niweluje(przykurczy)????

Czy na korektę wady ( zapobieganie pogłębieniu) nie byłyby wskazane np swobodny zwis + wzmocnienie mięśni czworobocznego i równoległobocznego???

Czy coś pomyliłem

pozdro



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-08 17:00:52

nie m.in. tych miesni ale powiedzialbym ze głównie ich, bo to one głownie odpowiadają za utrzymanie prostej postawy tzn sćiągnietych lopatek [dlatego tez cwiczymy czworoboczne -ich srodkową część- sciągając lopatki podczas choćby wioslowania]

przez przykurcze klatki etc miesni ? - owzsem one w koncu są rotatorami wewnętrznymi ramion i ich skurcz spowodowac moze to odkształcenie.

co do zwisu -> wisząc miesnie sa rozciągane owszem ale wg mnie na chlopski rozum lepsze jest czynne rozciąganie od tego 'biernego'


Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-08 19:55:04

Jasne że czynne skuteczniejsze

Ale jako dodatek np po cięzkim treningu pleców moze być jako osiowe rozciągniecie kręgosłupa

Dzięki za odpowiedz pozdro