...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na kreatynę za wcześnie. Poczytaj w dziale odżywianie o diecie na masę, dieta to podstawa.
...
Napisał(a)
Proporcje składników odżywczych na diecie rozwijającej masę mięśniową powinny być mniej więcej takie
białka- 2g
węgle - 6 g
tłuszcze - 1- 1,5g
na kg masy ciała
Poszukaj informacji w dziale odżywianie,a co do kreatyny to tak jak pisał kolega wyżej ;)
Zmieniony przez - Maniooski w dniu 2014-02-04 21:53:53
białka- 2g
węgle - 6 g
tłuszcze - 1- 1,5g
na kg masy ciała
Poszukaj informacji w dziale odżywianie,a co do kreatyny to tak jak pisał kolega wyżej ;)
Zmieniony przez - Maniooski w dniu 2014-02-04 21:53:53
...
Napisał(a)
MateuszIWitam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki
kurczak to nie weglowodany na sam poczatek dowiedz sie co jest co
...
Napisał(a)
Kurczak to nie był przykład węglowodanów tylko przykład co jeść ale ok dzięki i tak ;)
Następny temat
Trening na mase waga 67
Polecane artykuły