Jak Lepiej Ćwiczyć ?

Witam. Mam 14 lat :D cwicze od dwóch miechów.
Mam pytanko do was ;P
Jak lepiej cwiczyć ? Robić więcej serii a mniejszym obciążeniem czy mniej serii a z większym obciążeniem ( Uprzedzam ze chodzi mi o szybki przyros masy mięśniowej ;D)
Pozdrawiam !!!
Patryk ;)

To zacznij jeść zdrowo a cięzary sobie daruj w tym wieku, zapisz się na jakieś sztuki walki czy graj w gry zespołowe.

ty no ziomek ;p ja juz postanowilem. Mam dwóch kumpli rok starszych ( 3 gim ) 1 zaczał ćwiczyć 2 lata temu czyli 1 gim a drugi juz zaczał ćwiczyc w 5 klasie podstawówki ;D troche przesadził no ale teraz wygląda jak wygląda ;P Duzo osób mu tego zazdrosci ale to nie oto chodzi ... Poprostu jestem strasznie chudy a jak zaczełem ćwiczyc od wrzesnia to juz widze postepy i to nawet spore ;P
Ps. Trening domatora ćwiczyłem rok ;p potem poszedlem na operacje .

W tym wieku kiedy jeszcze rośniesz to faktycznie oprócz mięśni możesz osiągnąć zwyrodnienie kręgosłupa xDD.

Proponuję jakąś sztukę walki, możesz biegać +pompki+drążek+trening mięśni brzucha.

dobra... ale nie odpowiedzieliscie na moje pytanie ?

Powtórze ... ;P "Jak lepiej ćwiczyć ? Więcej razy podnosić mniejszym obciążeniem, czy mniej razy podnosić a większym obciążeniem ?"

dostales juz odpowiedz:
jak lepiej cwiczyc? w tym wieku lepiej cwiczyc bez obciazenia, wiec sobie podaruj na jakies 2 lata trening z zelastwem.

ehh dalej poszukuje odpowiedzi.