| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Sznur na triceps
witam, chciałbym kupić sznur do ściągania wyciągu górnego na triceps, na allegro znalazłem dwie interesujące
|
6 |
2014-02-23 15:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat+jabłczan
witam, mam zamiar zrobić cykl mono+jabłko i mam kilka pytań na ten temat:
1) jak dawkować.
2) jaka jest różnica w działaniu tych dwóch kreatyn?
3) dlaczego trójboiści stosują tylko mono, chociaż to jabłko teoretycznie jest na
|
10 |
2012-06-15 18:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek
witajcie, potrzebuję drążek do przygotowań pod testy sprawnościowe (podciąganie nachwytem, rozstaw rąk na szerokość barków).
który
|
8 |
2012-04-20 17:55
|
|
Marbo
|
Drążki 2011
witam, czy istnieje możliwość zakupu drążków z roku 2011?
drążki z nowej serii 2012, wyglądają na słabsze, są już skręcane, zabraliście kratę(która przylegała do ściany) i zastąpiliście ją profilami w kształcie l, co uważam za błąd, dodatkowo
|
12 |
2012-01-25 16:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Marbo nowa seria
witam co sądzicie o nowej serii marbo, mi osobiście nie podeszła zmiana silnych spawów ma "silne" śruby, oszczędność, oszczędnością, ale to jakoś zawsze ich wyróżniała. co wy o tym sądzicie? wątek poruszyłem już na ich forum w sprawie nowych
|
16 |
2012-01-25 17:42
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Podział treningów
witam, potrzebuję pomocy w rozkładzie treningów:
bieganie (2x)
siłownia (2x)
drążek (1x)
zaznaczam, że treningi nie mogą się nakładać, bo nie mam wystarczająco dużo wolnego czasu.
moje pomysły:
a)
pon: siłownia
wt:
|
13 |
2011-11-24 19:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Podział treningów
witam, potrzebuję pomocy w rozkładzie treningów:
bieganie (2x)
siłownia (2x)
drążek (1x)
zaznaczam, że treningi nie mogą się nakładać, bo nie mam wystarczająco dużo wolnego czasu.
moje pomysły:
a)
pon: siłownia
wt: bieganie
śr:
|
6 |
2011-11-15 14:43
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek-kąt ustawienia uchwytów
witam, zastanawiam się nad zakupem drążka i nurtuje mnie pytanie co nam daje ustawienie rączek pod kątem? lepszy uchwyt? mniejsze obciążenie stawów? lepsze czucie mięśnia? czy może jest to tylko dla estetyki^^?
przykład:
a)
|
3 |
2011-10-19 21:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
XXL NUTRITION BETA-ALANINE
witam, czy ktoś stosował ten suplement? jakie były odczucia? jak sądzicie czy lepiej kupić z tej firmy (nie znam jej dokładnie) czy może z activlab?
pozdrawiam przemo7755.
|
13 |
2011-08-11 11:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Poręcze
witam, które poręcze wybrać?
1) http://allegro.pl/porecz-porecze-regulowane-antyposliz-raczki-i1644907163.html
2) http://allegro.pl/marbo-semi-pro-porecz-do-sciany-regulowany-chwyt-i1667067005.html
mile widziane opinie i inne
|
9 |
2011-06-14 20:28
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rękawiczki
witam, planuję zakupić rękawiczki:
olimp profi wrist wram
np.
http://allegro.pl/rekawice-treningowe-hardcore-profi-wrist-wrap-i1558900669.html#gallery
rozmiary:
s - 17,5 - 19cm
m - 19 - 20,5cm
l - 20,5 - 22cm
xl - 22 - 23,5cm
xxl - 23,5
|
26 |
2011-05-10 17:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smak
witam, dzisiaj kupiłem carbo sfd i białko ostrowię.
carbo smak brzoskwinia -> wymiata, lekko kwaskowate, ale pije się ok.
ostrowia smak naturalny -> tak, tak, to ma działać, a nie smakować, ale jak to piję to chce mi się wymiotować :/.
więc
|
5 |
2011-04-21 21:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer, a carbo+białko
witam, zastanawiam się co lepiej wybrać jako potreningowy dodatek do diety:
a)http://www.sfd.pl/sklep/trec_mass_xxl-opis616.html
b)http://www.sfd.pl/sklep/vitafitsfd_sfd_leucine_carboplus-opis26304.html +
|
13 |
2011-04-08 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko do potraw
witam, jakie białko proponujecie jako składnik do posiłków/shaków?
pozdrawiam przemo7755.
|
9 |
2011-04-04 23:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
witam, od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie czy po rozpoczęcia brania suplementów bez nich obwody już nie będą rosły?
zacytuję wczorajszy tekst, który czytałem:
pytanie
wysłana - 29 marzec 2011 18:48 [zgłoszenie
|
15 |
2011-03-30 21:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
TREC- MASS XXL
witam,
planuję kupić ten gainer do uzupełnienia braków, ale proszę was o opinię na temat smaków:
- pinacolada,
- karmel-wanilia,
pozdrawiam.
|
19 |
2011-03-28 22:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na masę do oceny.
witam.
proszę o ocenę.
poniedziałek:
barki+nogi
przysiady 4s
prostowanie nóg w siadzie 3s
uginanie nóg w leżeniu 3s
wznosy na placach 2 serie
wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s
arnoldki 2s
unoszenie sztangielek bokiem w górę
|
6 |
2011-03-07 17:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba
witam,
w dziale trening dla początkujących zamieściłem plan do poprawy, ale z tego co zauważyłem, to trzeba się tam często długo dopraszać o pomoc, a więc jeśli ktoś z tego działu mógłby napisać od siebie 3 grosze to bardzo o to
|
5 |
2011-03-07 17:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Faftaq
witam, faftaq kiedyś napisał:
wysłana - 5 luty 2008 00:10 [zgłoszenie naruszenia]
brawo - i ciwczysz na silowni pewnie.
pamietaj ze trening z obciazeniem moze wywolac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich i zastopowac
|
3 |
2011-03-05 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
witam,
które białko wybrać?
http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia__wpc_80_-opis1524.html
http://www.sfd.pl/sklep/łowickie_wpc_80-opis25905.html
pozdrawiam.
|
13 |
2011-03-04 15:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Prasa do nóg- opinie
witam,
mam ławkę z marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html
i przez pewien okres nie będę mógł wykonywać przysiadów ze względów zdrowotnych, rozważam zakup prasy
|
19 |
2011-02-20 20:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
BULK
witam,
jestem ektomorfikiem planuję zacząć trzymać porządnie dietę, ale będę miał ciężko z jedzeniem posiłku po treningu, a później kolacji, bo najczęściej chodzę trenować wieczorami i nie mam innej możliwości(szkoła, nauka), a więc pomyślałem o
|
25 |
2011-02-11 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zastój
witam, trenuję od 10 miesięcy na domowej siłowni, niestety od jakieś czasu nie mam już zadowalających przyrostów.
waga przez te 10 miesięcy masa poszła jakoś 8kg w górę, a biceps o 5cm (zaczynałem mając 27, teraz mam około 32), trenuję
|
13 |
2011-01-24 17:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gryf
witam, potrzebuję gryfu głównie do trica i bica.
na prostym podczas francuskich łokcie uciekają na boki ;/. słyszałem, że przy łamanym podczas uginania nie pracują tak nadgarstki, więc nasuwa się pytanie lekko czy mocno łamany?
pozdrawiam.
|
6 |
2011-02-07 22:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA
witam, po 8 miesiącach ćwiczeń zdecydowałem się na 2-3 tygodniową regenerację.
trenowałem 3x w tygodniu, teraz po tygodniu rozgrzewki chcę przejść na system bardziej hardcorowy czyli 5x w tygodniu. nie chcę się przetrenować, więc zdecydowałem się
|
17 |
2010-12-19 18:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo
witam, które carbo według was jest lepsze?
głównie chodzi mi o skład, smak, przyswajalność i wasze
|
18 |
2010-11-28 20:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy
witam, aktualnie mam problem z przyrządzaniem posiłku po siłowni i niestety czasem również przed wtedy wcinam tylko:
i śniadanie
ii śniadanie
obiad
kolacja
moje pytanie brzmi czy najlepszym sposobem zastąpienia posiłku po treningu, będzie
|
7 |
2010-11-04 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odpowiedni suplement
witam,
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała --> ektomorfik
2) wiek --> 17
3) waga/wzrost --> 66kg/182cm
4) staż treningowy --> 3 miesiące
5) cel cyklu --> przybranie na wadze
6) stosowane
|
3 |
2010-06-30 13:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek
witam,
zastanawiam się nad kupnem drążka, ale nie wiem jaki wybrać. co polecacie?
|
9 |
2010-05-16 18:26
|
